Старайся войти в абсолютное счастье.
Реши на каком уровне счастья хочешь находиться в течение дня. Дойди до этого уровня и затем в течение дня следи, чтобы ниже этого уровня не опускаться, подкачивая наслаждение.
Например ты обычно на уровне 87, а хочешь быть на 120. Тогда дойди до 120 и старайся на этом уровне весь день и оставаться.
Так же можно каждый день немножко уровень счастья повышать. Т.е. сегодня это 120, завтра 125, потом 130. И так каждый день твой средний уровень счастья будет повышаться. А через год ты будешь просто летать от счастья всё время!
Можно не только увеличивать приятные ощущения настроем, но и уменьшать неприятные.
Страстное желание счастья улучшает практику АС. Если представлять себе абсолютное счастье живо, ярко и стремиться к нему.
* * *
Итак, я утверждаю, что уровень счастья можно повысить по своему желанию. И начать здесь нужно с осознания самого процесса создания счастья в себе, с осознания творения эмоций и самого органа творящего эмоции. Я особо отмечу — нужно именно ОСОЗНАНИЕ.
И почему осознание так необходимо.
Попробуйте сейчас сделать глубокий вдох и выдох. Для выполнения этой перемены, этого действия вы переключили внимание с текста на процесс дыхания. Что вы сделали? Вы ОСОЗНАЛИ процесс дыхания. Без этого осознания вы не смогли бы внести перемены в процесс дыхания.
И так во всём. Прежде чем внести перемены во что–то мы должны это что–то осознать. Вы не можете управлять движениями тела если не осознаёте тело. Вы не можете управлять мыслями, если не осознаёте мысли. И почему с эмоциями должно быть иначе? Переключить внимание именно на поток эмоций. И на исток эмоций.
Где в мозге находится центр управления лёгкими? Так и здесь. Нам не обязательно знать анатомию мозга для управления его центрами и для управления психическими процессами. При том сам контроль и его полноценность никак не пострадают.
Работая над эмоциями мы должны прежде всего осознать эмоциональный орган в себе. Только после этого возможен будет контроль этого органа.
Но далеко не все осознают его. Наша первичная задача осознать его. Это первый шаг к контролю над эмоциями. Осознав его ясно вы сможете увеличивать уровень радости так же, как увеличиваете объём вдыхаемого воздуху, просто сделав более глубокий вдох.
Итак, просто сядьте в покое и наблюдайте эмоции. Заметив возникающие эмоции постарайтесь увидеть их источник в себе.
Определив источник эмоций просто наблюдайте его. Фиксируйте внимание на нём. Когда это хорошо получается, то попробуйте создать им определённую работу. Например создайте радость. Направьте больше энергии в отдел радости в этом органе эмоций.
Когда орган эмоциональный осознан, тогда им можно управлять, так же как умом или функциями тела.
И тут важно осознать ещё один крайне важный орган. Это сам внутренний контролёр, управляющий. Некий менеджер процессов. Именно благодаря ему вы можете по своему желанию менять ритм и глубину дыхания, говорить слова по заранее продуманному плану, по тексту. И можете делать любые преднамеренные действия.
Представьте какой была бы ваша жизнь если бы этого органа не было. Вы бы при всём желании не смогли бы намеренно управлять руками, речью, дыханием. Большинство людей не могут управлять ритмом сердца. Это всё ещё функция слабо контролируемая. Хотя возможность её контроля существует. Но без внутреннего управляющего все способности и функции были бы столь же автоматическими как и биение сердца.
Тогда сама эта книга не имела бы смысла. Вы бы не смогли ничего выполнить по ней. Даже прочесть её по своей воле не смогли бы.
Из этого ясно насколько управляющий орган важен. В нашем деле он просто основа.
Именно он может вмешаться в автоматизм и изменить функции психики/тела по своему усмотрению.
Что это означает для счастья?
Теперь, для осознания этого органа лучше попробуйте его в действии. Например повторите слово "счастье" 3 раза. Вот поток мыслей тёк своим автоматическим ходом. Но вы вмешались и задали ему новую задачу и ум её исполнил.
И как вы смогли по своему желанию создать слово, так же вы можете по своему желанию создать эмоцию. И повторить её любое количество раз. И как ничто не мешает вам повторить 1000 раз слово "радость", так ничто вам не мешает повторить в себе эмоцию "радость" 1000 раз.
Но почему люди этого обычно не делают? И далеко не все осознают саму эту возможность. И не знают, что эмоциями можно управлять так же как и речью и поведением.
Но одно ясно — люди будущего будут ценить умение управлять эмоциями так же, как сейчас ценится умение управлять телом. Человек не умеющий управлять эмоциями подобен человеку которого ноги сами несут куда им вздумается. Сам он хочет идти на юг, а ноги идут на восток. И человек смиренно следует за ногами.
Современные люди хотят чувствовать радость, но эмоциональный поток то и дело несёт их к грусти и они смиренно идут в грусть.
Они просто не понимают, что над этим процессом можно взять контроль.
Родители долго учат ребёнка управлению ногами. И в итоге он может идти куда ему вздумается. И обойти хоть земной шар. Так и с эмоциями. Стоит вам научиться создавать нужные вам эмоции и вы сможете путешествовать по миру эмоций как сами того захотите.
Итак, подведём некоторые итоги. 1. Управление эмоциями начинается с осознания. Пока вы не осознаёте ясно эмоции и их исток вы не можете намеренно влиять на эмоции. 2. Управление осуществляется управляющей частью, управляющим органом. Именно он способен вмешаться в автоматический процесс и изменить его в нужную вам сторону.
Нам нужно только как можно яснее осознавать поток эмоций и орган эмоциональный в себе. А так же сознавать, что сами мы можем менять эмоции по своему усмотрению. И практиковаться в этом необходимо! Не за один день научились мы ходить. И эмоции нужные создавать научимся не за один день. Но прогресс происходит в тот же миг когда вы саму эту возможность осознаёте!
Тогда вы обретаете подлинную самостоятельность и больше не отдаётесь на волю автоматизмов. Тогда вы можете создавать нужные вам перемены, тогда вы можете сами создать своё счастье и помочь счастью других.
* * *
|
