Тема 14. Человек в экосистеме

Вопросы для изучения:

1. Здоровье как форма реакции на окружающую среду. Природная среда: ландшафт, погода, самочувствие.

2. Ритмы жизни и здоровье. Биоритмы и проблемы адаптации к нагрузкам в спорте.

3. Человек в экстремальных условиях среды.

4. Экологическая дифференциация человечества.

Задание к занятию и указания к выполнению:

1. Изучить литературу по теме занятия.

2. Выполнить практическую часть занятия.

Контрольные вопросы по теме:

Что означают понятия «популяция», «биогеоценоз», «социоэкосистема»?

2. Какие факторы определяют возможность существования популяции?

3. В чем проявляется нарушение человеком природных связей в экосистемах?

4. В чем проявляется популяционный уровень существования человека?

5. Как зависит от экологических условий расселение людей по поверхности Земли?

6. В чем проявляется адаптация людей к различным типам природной среды?

7. Какие экологические типы людей существуют на планете?

8. Что такое биогеоценоз?

9. Чем отличается социоэкосистема от биогеоценоза?

Предметом исследования экологии человека являются вопросы сохранения здоровья людей с учетом связей человека с окружающей его природной и социальной средой. Социальная экология изучает систему «природа – общество», перспективы её развития и гармонии на локальном, региональном, глобальном уровнях. Среди естественных наук экология впервые включает в свое содержание интересы чело­века, вопросы улучшения условий жизнедеятельности людей.

Под экологией человека понимают экологию в целом и человека в любой из экосистем, входящего в состав популяций в различных условиях обитания. Человеческие популяции политипичиы – зависят от наследственных и экологических факторов.

 

Взаимодействие человеческого организма со средой протекает в двух направлениях: биохимические изменения в организме человека в соответствии с условиями среды; биологические реакции, характерные для данного частного генотипа.

Особенность среды обитания человека в том, что это и естественная, и искусственная среда: климат, биотические факторы и его собственные поселения.

 

 

Адаптация – биосоциальный процесс активного приспособления человека к среде, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность в кон­кретных ее условиях.

Проблема приспособлений (адаптации) у человека при меняющейся и меняемой его деятельностью среды представляет главнейшую проблему биологии человека в теоретическом и практическом аспектах. В практи­ческом – из нее вытекает вся основа медицинских действий и профилак­тических мероприятий, опять-таки сводящихся к направленному измене­нию среды. В теоретическом – проблема исходит из правила: любое при­способление - это, прежде всего, изменение интенсивности обмена в ответ на изменяющуюся среду, которое может проявляться либо в формах биохимической, физиологической или морфологической изменчивости, либо в нарушениях обмена. Отсюда и комплекс мероприятий, позволяющих человеку приспосабливаться к меняющимся условиям среды. Люди живут в разных климатических условиях, условиях питания и национальных обычаев и традиций, в разных условиях взаимо­отношений с патогенными и непатогенными организмами, Именно такие группы людей (популяции), живущие в разных условиях среды, являются объектами изучения биологии человека.

Популяционный уровень организации живой материи приме­нительно к человеку – это территориальная совокупность, характери­зуемая групповыми свойствами, отсутствующими у отдельных особей: плотностью, показателями рождаемости и смертности, соотношением особей разного возраста, характером распределения особей в про­странстве, скоростью роста популяций (Одум, 1966). Чаше всего это еще и этническая группа.

В человеческих популяциях групповые свойства определяются и регулируются биологическими и социальными факторами.

 

Одна из форм внегенетической адаптации – акклиматизация. Это биосоциальная приспособляемость человека к комплексу условий внешней среды (температуре, климату и др. экологическим условиям). Не наследуется и проявляется кратковременно (поднялся в горы – одышка, если организм нетренированный; спустился с гор – норма).

Адаптивный тип – норма биологической реакции на комплекс факторов окружающей среды, обеспечивающих равновесные отношения данной популяции с условиями среды и проявляющихся в комплексе морфофизиологических особенностей.

Все реакции адаптации направлены на сохранение биологического гомеостаза – возможности существования самого человека.

Человек, расселившись по земному шару, великолепно адаптируется к любым условиям, однако есть экологические факторы, относящиеся к группе экстремальных (неблагоприятных для человека). Человек живет и в экстремальных зонах (тропическая, аридная (зона пустыни), высокогорная, арктическая, континентальная).

Однако в наше время город стал средоточием не только культуры, новейшей техники, комфорта, индустрии услуг, но и промышленных загрязнений, символом стрессов, сутолоки, суеты и т.д.

Отрицательные экологические факторы городской среды:

1. Повышенная температура (на 1-2°).

2. Загрязненность воздуха, воды, почвы.

3. "Акустическое неблагополучие" среды.

4. Запыленность атмосферы.

5. Часто "агрессивная" зрительная среда.

6. Высокий темп жизни.

Урбанизация – процесс сосредоточения промышленности и насе­ления в городах.

В процессе урбанизации действие отрицательных факторов городской среды может усиливаться. Во второй половине XX века появились города-гиганты, или мегаполисы, с населением 10 млн. и более человек (Токио, Мехико, Лос-Анджелес, Нью-Йорк). В мегаполисах особенно трудно создать среду, благоприятную для человека. Эколо­гическая обстановка в них наиболее неблагоприятна.

Ухудшение окружающей среды только отчасти является неизбежным следствием индустриализации и научно-технического прогресса, а отчасти -следствием неразумного ведения хозяйства. Таким образом, антропогенное воздействие на природу имеет две составляющие:

1. Негативное воздействие на природу как неизбежное следствие существования человеческой цивилизации. Человек вынужден строить города и выращивать сельскохозяйственные культуры на месте природ­ных экосистем, добывать полезные ископаемые, ловить рыбу, исполь­зовать древесину и т.д. Единственный способ свести к минимуму ущерб, наносимый природе, - разумная демографическая политика, т.е. чело­вечество должно сознательно ограничивать свою численность.

2. Ухудшение окружающей среды как результат хищнической эксплуатации природных богатств и нерациональной организации производства. Эта составляющая антропогенного воздействия на при­роду может и должна быть ликвидирована. Для этого необходимо при­нять следующие меры:

- внедрение безотходных технологий.

- по возможности полную переработку бытового мусора;

- рациональное ведение хозяйства, исключающее неоправданные потери продукции, тепла, электроэнергии, сырья и т.д.;

- полную очистку промышленных стоков, исключение промыш­ленных выбросов в реки и атмосферу;

- использование нетрадиционных источников энергии, не загрязняющих окружающую среду (энергии ветра, приливов, солнечной энергии, геотермальных вод и т.д.);

- прекращение войн, разоружение.Таким образом, все более насущной становится задача создания экологически направленной экономики. Необходимо стремиться не к максимальному использованию природных богатств, а к опти­мальному, исключающему истощение ресурсов планеты и сохраняющему их для будущих поколений.

 

Численность человечества определяется разницей между рождаемостью и смертностью, как у любого биологического вида. Способность к размножению таит в себе потенциальную возможность наращивания численности в геометрической прогрессии, т. е. увеличение ее в принципе до бесконечности. В природе, благодаря сопротивлению среды, эту возможность не реализует ни один биологический вид. А каковы в этом плане возможности биосоциального вида – человека?

Существует четыре наиболее характерных экологических фактора, эффективно ограничивающих потенциально бесконечный рост природных популяций. Это климат, хищники, болезни и пища.

1.По способности заселять любые климатические зоны человек не имеет себе равных среди биологических видов. Районы с оптимальным для него климатом, где легче обеспечить жизненный комфорт, быстрее заселяются людьми, чем территории с экстремальными условиями существования (полярные зоны, пустыни, высокогорья). Способность изготавливать одежду, строить жилье, использовать дополнительную энергию для регулирования температуры и влажности, т. е. разнообразная социально-экономическая и техническая деятельность позволила человеку почти полностью нейтрализовать отрицательное воздействие неблагоприятного климата на демографические процессы. В настоящее время климатические условия оказывают незначительное влияние на расселение людей по земному шару.

Следовательно, климатический фактор мало влияет на численность человека.

Судя по раскопкам поселений первобытного человека, древние люди нередко оказывались жертвами крупных хищников. Но овладение огнем и орудиями охоты многократно усилило могущество человека и обеспечило ему превосходство даже над самыми крупными и сильными животными.

В настоящее время хищники никак не влияют на численность человечества.

Для всех животных пищевые ресурсы – основа экологической емкости среды, как и для человека. Он гораздо успешнее умеет создавать и увеличивать для себя запасы пищи. История человечества – поиск все новых и новых пищевых ресурсов. Сотни тысяч лет первобытные люди собирали доступную им пищу, охотились на доступную им добычу. Примерно так добывают себе пропитание всеядные животные, например медведи. Но в отличие от них уже первобытные люди научились добывать пищу, воссоздавать пищевые ресурсы, пользуясь простейшими орудиями. Так 10 тыс. лет назад на Ближнем Востоке возникло сельское хозяйство. Жители тех мест научились выращивать съедобные растения, содержать полезных для себя животных. Такие способы получения пищи диким животным неведомы. Животные свою пищу отыскивают, собирают, ловят. Человек ее производит, вкладывая в это свой труд и дополнительную энергию.

Производство пищи – принципиальное экологическое отличие человека от всех биологических видов, главное проявление его социальных особенностей. Уже несколько тысячелетий люди совершенствуют производство продовольствия, увеличивая его количество и улучшая качество. В результате возрастает выживаемость, растет численность человечества.

Возможности увеличения пищевых ресурсов не беспредельны. Даже сейчас, при высоком уровне производства продовольствия в отдельных странах почти 10% мирового населения страдает от голода (более всего в Африке) и еще столько же от неполноценной пищи (например, при нехватке животного белка).

Нехватка пищевых ресурсов всегда была и остается важным фактором, влияющим на выживание населения в любых странах и регионах. Непрерывный рост производства продовольствия существенно снижает смертность и тем самым способствует росту численности населения Земли.

Численность любого биологического вида определяется системой экологических связей, у человека это система социально-экологических связей.

 

В человеческом обществе произошла замена биологических факторов социальными. Ведущее значение социальных устранило эволюционную роль естественного отбора, он утратил функцию видообразования, сохранив функции стабилизации генофондов и поддержания наследственного разнообразия (полиморфизма человечества).

Так, естественный отбор приводит к устранению переношенных и недоношенных детей, может идти против и гомо-, и гетерозигот.

Таким образом, в данной ситуации в человеческой популяции отбор идет путем устранения крайних вариантов, сохранения средних и путем контротбора.

Совокупность разнонаправленных процессов ведет к образованию генотипов, адаптированных к конкретным условиям среды. Считают, что в человеческой популяции может идти и движущий отбор, но на уровне внутриутробного развития.

Для человеческого общества как суммы популяций характерен полиморфизм – высокий уровень наследственного разнообразия -проявляется в многообразии фенотипов: цвет кожи, глаз, волос, форма ушной раковины, рисунок эпидермальных гребней на подушечках пальцев. Много вариантов белков – полиморфизм на молекулярном уровне, что приводит к тканевой несовместимости при трансплантации. Разная чувствительность к лекарствам закреплена генетически, врач должен подходить индивидуально и на основе анализа генеалогии назначать лечение.

Исторические перспективы человека в силу его социальной сущности не связаны с генетической информацией Homo sapiens, однако мы продолжаем терять часть людей в силу их генетической несостоя­тельности.

Таким образом, человеческие сообщества также подчиняются в некоторой степени действию элементарных факторов эволюции, обла­дают генетическим полиморфизмом. Степень действия элементарных эволюционных факторов определяется социальной сущностью человека. Будущее человека зависит от того, как он сумеет облегчить тяжесть генетического груза и насколько исключит возможность увеличения его вследствие накопления в окружающей среде мутагенов.

На всех стадиях своего развития человек был тесно связан с окружающим миром. С появлением высокоиндустриального общества эта естественная связь переросла в опасное вмешательство в жизнь природы, грозящее бедой теперь уже самому человечеству. Можно выделить несколько процессов, любой из которых не улучшает эколо­гическую ситуацию на планете.

Наиболее масштабным процессом является химическое загрязне­ние среды: газообразные аэрозольные загрязнители промышленно-бытового происхождения, накопление в атмосфере углекислого газа приведут к повышению среднегодовой температуры на Земле, послед­ствия которого трудно даже предсказать.

Вызывает тревогу у экологов и продолжающееся загрязнение Мирового океана нефтью и нефтепродуктами, грозящее нарушением газо- и водообмена между гидро- и атмосферой. Химическое загряз­нение почвы пестицидами и её повышенная кислотность ведут к рас­паду экосистем – и всё это происходит в биосфере.

Загрязнение – это привнесение в природную среду или возник­новение в ней новых, чуждых ей химических соединений, биологиче­ских систем или физических воздействий.

Существуют различные классификации загрязнений среды: по свойствам загрязнителей (физические, химические, биологические и т.п.), по состоянию загрязняющего вещества (газ, жидкость, твердые отходы и. т.д.), по стойкости загрязнения в естественной среде (разрушаемые и неразлагаемые), по качеству или виду среды, где распространяется загрязнение (атмосфера, гидросфера, литосферa). Разделение это условно, поскольку в реальных условиях чело­век и экологические системы подвергаются воздействию не отдель­ных загрязнителей, а их комплексов, включающих различные состав­ляющие, что многократно усиливает «давление» на экосистемы и че­ловека. Некоторые звенья и уровни экосистем, а порой и экосисте­мы в целом, не выдерживают подобного воздействия и разрушаются. Определенные сочетания загрязнителей, обусловливая наследствен­ные изменения, становятся реальной угрозой генетическому фонду человечества, популяциям растений и животных.

Загрязнение может быть естественным, возникающим в резуль­тате природных, как правило, катастрофических процессов (извер­жения вулканов, наводнения, землетрясения и др.), вне всякого влияния человека на эти процессы. Может быть антропогенным, воз­никающим в результате хозяйственной деятельности людей. Наиболее катастрофично загрязнение, связанное с военной промышленностью. Последствия войны с применением атомного оружия чреваты для Зем­ли апокалипсисом «ядерной зимы», и как её результат – гибелью биосферы.

С экологических позиций загрязнение представляет собой комп­лекс помех в экосистемах, воздействующих на потоки энергии и ин­формации в пищевых (энергетических) цепях. Эти помехи часто пре­вышают приспособительные возможности организма.

Если естественные помехи ведут к отбору более сильных особей того или иного вида, то антропогенные помехи, связанные с дея­тельностью человека, – к гибели организма.

Живая природа – это саморегулирующаяся, самовоспроизводящаяся система, состоящая из множества экосистем. В экосистемах, на­чиная с элементарного биогеоценоза и кончая глобальной биосферой, проходят биогеохимические обмены – круговороты веществ, являющие­ся основой жизни. В тропических лесах, где круговорот веществ на­иболее совершенен, почв практически нет, в черноземных степях – почти двухметровый слой почвы, а под ним – продукты былых биосфер.

Биогенные осадочные породы – мел, известняки, мрамор, уголь, нефть и пр. – это и есть «отходы» прошлых биосфер. Секрет природы в том, что эти неизбежные отходы захоронены так и в таком виде, чтобы не оказывать вредоносного воздействия на природу. Если не вмешается человек. А он, сжигая в огромных количествах уголь, нефть, выпускает в атмосферу ту углекислоту, которая была надеж­но захоронена природой.

Одна из классификаций загрязнений:

 

Все многообразные антропогенные загрязняющие вещества услов­но можно разделить на три группы:

- газообразные (серный газ, оксиды азота, монооксид углерода, фториды, хлор и др.);

- тяжелые металлы (ртуть, свинец, кадмий, цинк, медь и др.);

- органические вещества, т.е. продукты переработки природных органических соединений или продукты их синтеза, многие из которых не свойственны природе (нефтяные углеводороды, пес­тициды, полихлорбиофенилы, бензпирен и др.).

В состав указанных групп веществ входят канцерогены – химиче­ские соединения, способные вызвать опухоли у животных и человека, или предшественники канцерогенов, из которых они могут возникнуть при определенных условиях. Среди указанных веществ и оксиды азота, которые связаны с промышленными загрязнениями атмосферы. Некото­рые металлы и их соединения при определенных условиях также кан­церогенны (вызывают развитие опухолей у людей).

Большую опасность для природы представляют все виды бактери­ологического оружия, так же как и химического, ядерного и др., которые способны на больших территориях создавать условия, несов­местимые с жизнью.

Воздействие человека на природу может быть агрессивным и в мирное время. Таковым оно оказалось в бассейне Амазонки, где по­иски гипотетических россыпей золота привели к заболачи­ванию поймы, гибели рыбы из-за гниения затопивших деревьев. Ги­бель амазонских лесов грозит этому району опустыниванием.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов, как это сравнительно недавно было широко распространено в общественном сознании.

Нормально функционировать организм может только в оптималь­ной среде – природной, культурной, социально-психологической, производственной, среде жилого помещения. Среда – это совокуп­ность местообитания, воздуха, пищи, воды, экологических, соци­альных условий жизни. Биологическая и социальная сущность чело­века проявляется в способах использования ресурсов внешней среды без вреда для себя, что входит в понятие «адаптация».

 

Таким образом, адаптивные возможности человека обеспечивают лишь относительную его приспособленность к среде обитания, но, тем не менее, наследуются каждым индивидуумом и определяют его здоровье.

Здоровье человека, как и болезни, зависит от факторов среды, образа жизни, состояния здравоохранения.

Одним из факторов, определяющих здоровье, является наследст­венность.

К сожалению, реальная причина вреда, наносимого наследствен­ному здоровью населения в каждом поколении, не оценена до насто­ящего времени. Любые экологические вопросы, так или иначе, затра­гивают генетику, а генетическое загрязнение планеты опаснее всех других. При решении этих вопросов зачастую упускается их специ­фика – кардинальное отличие человека от других биологических видов, включенного в силу своей социальности в общественно-исто­рический, надбиологический процесс.

Заболевания вызываются не только мутагенными факторами и не только наследственно обусловлены. Основная часть болезней человека является приобретенной, и «провокатором» здесь является качество природной среды. Чужеродные организму вещества, прони­кающие в него из внешней среды, называют «ксенобиотиками» (буквально – «чужеродный»). Наиболее опасно их проникновение через легкие. Кратковременное воздействие небольших концентраций таких веществ вызывает головокружение, тошноту, кашель. Попадание ток­сических веществ в больших концентрациях может привести к потере сознания, острому отравлению и даже смерти. Это могут быть смо­ги в больших городах, аварийные выбросы токсических веществ про­мышленными предприятиями в атмосферу. Как правило, более уязви­мыми в таких ситуациях оказываются дети, пожилые, престарелые, больные люди.

Медики устанавливают прямую связь между ростом числа людей, болеющих аллергией, бронхиальной астмой, раком, и ухудшением эко­логической обстановки в данном регионе. Такие отходы производ­ства, как хром, никель, многие ядохимикаты канцерогенны. Ещё в прошлом веке рак у детей был почти неизвестен, а теперь встре­чается все чаще и чаще. Появляются новые болезни, причины кото­рых неизвестны.

Огромный вред здоровью, приносит курение. Курильщик не только сам вдыхает вредные вещества, но и подвергает опасности людей, находящихся рядом, – они вдыхают этих веществ больше, чем сам куриль­щик.

Кроме физических, химических загрязняющих среду веществ, в природе много и других, относящихся к разряду биологических. Это болезнетворные микроорганизмы, вирусы, гельминты, простей­шие. Они могут находиться в почве, воде, атмосфере, в теле дру­гих организмов, в самом человеке. Одни из них во внешней среде быстро погибают, другие могут сохраняться дни, недели и даже го­ды.

Часто источником инфекции является почва, в которой постоян­но обитают возбудители столбняка, ботулизма, газовой гангрены, некоторых грибковых заболеваний. Отсюда они могут попасть в грунтовые воды, и поэтому воду из колодцев и артезианских сква­жин нужно перед употреблением кипятить.

.

Состояние здоровья человека зависит и от того, где он живет. Уже древние понимали, что здоровье зависит от выразитель­ности ландшафта. Психоэмоциональное воздействие природа оказывает на весь организм, в то время как, повреждающее или оздоравливающее воздействие физико-химических факторов имеет часто местный ха­рактер.

Погода – ещё один фактор здоровья.

Несколько десятков лет назад никому и в голову не приходило связывать свою работоспособность эмоциональное состояние, само­чувствие с активностью Солнца, фазами Луны, с магнитными бурями, движением воздушных масс.

До сих пор не удалось до конца установить механизмы реакции организма человека на изменение погодных условий. А она часто дает о себе звать нарушениями сердечной деятельности, нервными расстройствами. При резкой смене погоды снижается физическая и умственная работоспособность, обостряются болезни, увеличивается число ошибок, несчастных и даже смертельных случаев.

Большинство физических факторов внешней среды, во взаимодей­ствии с которыми эволюционировал организм человека, имеют элект­ромагнитную природу. Хорошо известно, что возле быстро текущей воды воздух освежает и бодрит. В нем много отрицательных ионов. По той же причине нам нравится чистый и освежающий воздух после грозы, ветренные, пыльные или влажные дни вызывают у нас сон­ливость, головокружение, а иногда и головные боли.

Организм человека адаптирован к определенной интенсивности природных факторов. В норме – это комфортная среда, избыток или недостаток воздействия вызывает недомогания, и даже болезни. Это опять подтверждает относительность адаптации человека.

Солнечный свет определяет наш суточный ритм, обмен, ориента­цию, состояние ЦНС, фотохимические процессы в организме (именно утром у человека активней идут митозы и именно на это время врачи назначают плановые операции). УФ-лучи изменяют реактив­ность организма, усиливают деятельность желез внутренней секре­ции, вызывают покраснение кожи.

Избыток солнечной радиации снижает иммунитет и увеличивает риск онкогенеза, недостаток её затрудняет лечение туберкулеза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Тепло, влажность, свет через состояние атмосферы, движение воздушных масс, атмосферное давление, электрические явления фор­мируют климат Земли и оказывают влияние на организм через погоду.

Колебания атмосферного давления изменяют насыщение крови кислородом.

Ветер вызывает перевозбуждение ЦНС через рецепторы кожи («буйные» в пустынях Африки, а в Швейцарии откладывают операции, когда с гор дует «фен»).

Для здорового человека погодные метеоколебания, в целом, не опасны. У больных же (ангина, пневмония, заболевания суставов) сопротивля­емость и резервы организма снижены, и они остро чувствуют погоду, особенно больные ИБС.

Питание как фактор здоровья также не вызывает сомнений. Врачи утверждают, что полноценное питание – важное условие сохранения здоровья и работоспособности взрослых и необходимое условие рос­та и развития детей. Белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины необходимы нам в определенных сочетаниях и количестве.

Нерациональное питание – одна из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов пищеварения, болезней обмена. Избыточное количество углеводов и жиров в пище – причина ожирения и сахарного диабета. Специальным образом организованное питание – обязательное условие лечения многих заболеваний, в том числе обменных и желудочно-кишечных.

Многие продукты питания обладают бактерицидными свойствами и подавляют рост и развитие различных микроорганизмов. Так, яб­лочный сок задерживает развитие стафилококка, сок граната – саль­монелл, сок клюквы – кишечных и других микроорганизмов. Выделя­ют вредные для микроорганизмов фитонциды лимон, лук и чеснок. К сожалению, весь этот богатый арсенал часто остается невостре­бованным.

Рациональное питание предусматривает необходимость учитывать в суточном рационе и потребности организма, и энергетическую ценность пищи. При этом необходимо ещё и соблюдать санитарно-гигиенические правила приготовления этой пищи во избежание по­падания в организм человека биологических загрязнителей.

Фактором здоровья является и влияние звуков на человека.

Человек всегда жил в мире звуков и шума. Звук – механические колебания воздуха, воспринимаемые ухом человека, он всегда яв­лялся одним из факторов воздействий внешней среды. Сочетание звуковых раздражителей дает время животным и человеку, необхо­димое для формирования ответной реакции. Звуки и шумы большой мощности поражают слуховой аппарат, нервные центры, могут вызы­вать болевой шок. Так действуют шумовые «загрязнения».

Тихий шелест листвы, журчание ручья, птичьи голоса, шум при­боя вызывают положительные эмоции, потому и используются в ка­бинетах психологической разгрузки.

Длительный шум неблагоприятно влияет на орган слуха, пони­жая чувствительность к звуку. Он приводит к расстройству деяте­льности сердца, печени, к перенапряжению нервных клеток.

Уровень шума измеряется в децибелах: 20-30 дБ – практически безвреден, 80 дБ – допустим, 130 дБ – вызывает болевые ощущения, 150 дБ – недопустим. Восприятие шума человеком зависит от воз­раста, темперамента, окружающих условий. Некоторые люди теряют слух даже после короткого воздействия шума сравнительно неболь­шой интенсивности. Постоянное воздействие шума может не только ухудшить слух, но и вызвать звон в ушах, головокружение, голов­ную боль, резкое чувство усталости.

Очень шумная современная музыка и слух притупляет, и вызы­вает нервные заболевания. Перед потерей слуха всегда сначала развиваются функциональные расстройства ЦНС.

И ещё один фактор нашего здоровья и нездоровья – воздух. Его загрязнение вызывает у людей большую озабоченность, чем любой другой вид разрушения окружающей среды. В странах наи­большего загрязнения воздуха принимаются программы его предот­вращения, но они решаются очень медленно, стоят дорого и нару­шаются многочисленными осложнениями. Задачи оздоровления воз­духа, намеченные на 1975 год конгрессом США, давно сняты с по­вестки дня из-за активного противодействия. Наиболее развитые страны все же приняли решение о постепенном улучшении качества воздуха на ближайшие годы. Вопрос в том, поддержат ли их другие страны, на этом иррациональном пути.

Однако как в менее развитых, так и в развитых странах осуществление мероприятий по предотвращению загрязнения воз­духа требует не просто технического решения. Образ жизни, справедливое распределение благ, социальные задачи, роль источ­ников энергии, их получение и использование – все должно быть принято во внимание. Можно ли в городе решить проблему транс­порта без выхлопных газов? Можно ли достичь всеобщего процве­тания в обществе, где нельзя загрязнять воздух. Любое общество, которое либо в силу настоятельной необходимости, либо по даль­новидности найдет ответ на эти вопросы, послужит примером для всего мира.

Осталось только упомянуть, что наше здоровье определяется ещё и нашими ритмами жизни: годовыми, сезонными суточными. Каждый человек живет по своим часам, их продолжительность обус­ловлена вращением Земли вокруг Солнца (ок. года), вокруг своей оси (ок. 24 часов), Луны вокруг Земли (ок. 28 дней). Коле­бания температуры, освещенности, напряжения электро-магнитного поля также работают по этим часам.

Невесомость – новый вид экстремальных условий. Нет гидроста­тического давления крови, она из нижней половины устремляется в верхнюю, отсюда сдвиги в обмене веществ, в работе сердечной мыш­цы, как следствие, её ослабление, снижение тонуса и упругости вен нижних конечностей и детренированность сердечно-сосудистой системы. При длительном воздействии невесомости происходит атро­фия мышц (раньше антигравитационных).

Потеря солей меди, фосфора приводит к снижению прочности скелета.

Таким образом, в любых новых условиях проявляется адаптация, но если её нет – дальше срыв и гибель.

Ну и от чего теперь зависит наше здоровье?

От собственного отношения к его сохранению, а значит, от обра­за жизни, социальных условий, возможностей медицины и всего, о чем говорилось выше.

Образ жизни человека определяется историческим временем, уровнем развития цивилизации, особенностями культуры, а также личностными качествами – характером, волей. Он охватывает такие стороны жизнедеятельности человека как труд, культура общения, специфика питания и многое другое.

 

Образ жизни современного человека резко отличается от образа жиз­ни предков. Население сконцентрировано в городах, обезличено, никто никого не знает. Удел горожан – одиночество, отчужденно­сть, неустроенность. Человеку недостает личного, душевного, близкого общения. Человеку нужны свободные личные контакты и особое значение приобретает семья – она определяет здоровье всех входящих в неё и прямо, и косвенно. Счастливые семьи живут дольше, болеют реже. Смертность вдов выше, чем замужних женщин. В семьях с неблагоприятным психоэмоциональным климатом дети ча­ще болеют язвой желудка, хроническими гастритами. Нарушение режима отдыха, сна, питания в семье приводят к развитию у её членов сердечно-сосудистых, нервно-психических заболеваний.

Здоровый образ жизни определяет количество и качество пищи. Ученые утверждают, что питание человека должно быть умеренным по количеству и калорийности, но разнообразным и полноценным по составу.

Здоровая диета – это ограничение жиров и соли, значительное увеличение доли фруктов, овощей, круп, изделий из муки грубого помола. Источником белка должны быть бобовые, нежирные молочные продукты, рыба и постное мясо.

Много веков назад человеку приходилось много двигаться, что­бы выжить. И сегодня стоит напомнить, что наше тело создано для движения.

Мышечная активность постоянно сопровождается эмоциональным напряжением и «снимает» его излишек. Движение стимулирует выра­ботку особых гормонов и сокращает избыток адреналина и стресс-гормонов.

Культура движений способствует развитию умения «властво­вать собой», т.е. сохранять в любой ситуации эмоциональное рав­новесие, ровность поведения, доброжелательность, бережное отно­шение к эмоциональному состоянию другого человека.

Недостаток движения сказывается на общем состоянии организ­ма: часто скачет давление, кости становятся хрупкими, человек быстро устает, резко меняется настроение. Гиподинамия как и переедание, курение, алкоголь вызывает развитие сердечно-сосу­дистых и других заболеваний.

Наш современник испытывает постоянный моторно-висцеральный голод – недостаток импульсов, поступающих от интенсивно работающих мышц (моторные рефлексы) и внутренних органов (висцераль­ные). Наша нервная система подвергается постоянной, усиливаю­щейся год от года «бомбардировке» как здоровыми, возбуждающими эмоциями, так и отрицательными, даже болезнетворными. Возраста­ет темп жизни, ускоряются сроки «износа» знаний, техники, «уста­ревают» некоторые профессии, убыстряется развитие науки, культу­ры. Все это предъявляет повышенные требования к внутренним ре­сурсам человека, его физическому и психическому здоровью.

Человек должен организовать свой образ жизни, научиться быть здоровым и счастливым.

 

Практическая часть:

 

Задание 1. Предложите факторы среды, наиболее сильно влияющие на здоровье человека.

Фактор	Влияние на человека

 

Задание 2. Какое влияние оказывает курение на здоровье человека?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Задание 3. Приведите известные Вам примеры влияния погодных условий на самочувствие человека. ________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание 4. Заполните схему: