Задачи обучения. 1. Закрепить технику метания мяча, освоенную в I классе.

 

1. Закрепить технику метания мяча, освоенную в I классе.

2. Научить технике метания малого мяча с места на дальность, стоя лицом в направлении метания:

а) обучение работе ног и сочетанию движения туло­вища и верхних конечностей;

б) обучение хлесткому движению метающей руки.

Методическая последовательность обучения

Упражнения 1-6. Смотри учебный материал I класса.

Упражнение 7. Стойка для метания малого мяча с ме­ста, держась правой рукой за резиновый жгут (ленту), за­крепленный на уровне плеча за гимнастическую стенку. Имитация заключительного движения при метании мяча (рис. 1).

Рис. 1 Рис. 2

 

Упражнение 8. Метание малого мяча в стену из исход­ного положения сидя на гимнастической скамейке: а) дву­мя руками; б) одной рукой; в) одной рукой с предвари­тельным поворотом туловища вправо.

Упражнение 9. Метание малого мяча в пол около сте­ны. И. п. - стоя лицом к стене на расстоянии 2-3 м от нее, левая нога впереди, правая сзади на передней части стопы, рука с мячом согнута в локтевом суставе на уровне головы. С силой метнуть мяч хлестким движением руки и кисти в пол у стены, чтобы он после броска отскочил в стену, а затем в сторону метающего.

Упражнение 10. Стоя лицом в направлении метания, броски малого мяча в разнообразные горизонтальные цели (лежащие на полу набивные мячи, гимнастические обру­чи, расположенные на бревне, коне, набивные мячи, була­вы, кубики, поперечные полосы, начерченные на полу, земле на расстоянии 100 см друг от друга с цифровыми обо­значениями).

Упражнение 11. Стоя лицом в направлении метания, броски малого мяча в вертикальную цель (щит 1х1 м, гимнастический обруч), расположенную на высоте 2- 2,5 м, с расстояния 6-8 м (т. е. метание на точность).

Упражнение 12. Имитация и метание малого мяча из положения стоя на правой ноге, согнутой в колене, с пред­варительным подниманием левой ноги, стоящей впереди. Бросок выполняется одновременно с постановкой левой ноги на опору (рис. 2).

Упражнение 13. Метание малого мяча через ориенти­ры, обеспечивающие оптимальную траекторию полета.

Упражнение 14. Метание малого мяча в заданные зо­ны: мальчики -12-14, 14-16, 16-18 м; девочки - 6-8, 8-10, 10-12 м.