Методическая последовательность и средства обучения

1. Подводящие упражнения:

а) Ноги на ширине плеч, руки с малыми мячами впе­реди. Одновременно выпускать теннисные мячи из рук с последующей ловлей их захватом сверху (до отскока от земли).

б) То же, но выпускать поочередно теннисные мячи из правой и левой руки, постепенно увеличивая амплитуду движений: все выше поднимая руку с мячом в исходном положении и ловя его в положении приседа все ниже над землей.

в) Бросить мяч одной рукой о пол и поймать его после отскока, захватывая пальцами сверху: перед собой, слева, справа.

2. Научить правильному держанию мяча.

Учитель показывает правильный хват мяча, после чего просит учеников поднять руку с мячом и проверяет распо­ложение пальцев, удерживающих мяч.

Мяч кладется на три пальца, а мизинец и большой па­лец поддерживают мяч с боку (рис. 1).

Правильно Неправильно Неправильно Рис. 1

 

При обучении правильному хвату надо следить, чтобы дети не держали мяч слишком крепко.

При держании мяча иногда допускаются типичные ошибки: мяч лежит на ладони, все пальцы обхватывают его или же он удерживается большим и указательным пальцами.

3. Научить выбрасыванию мяча.

Упражнение 1. Стать лицом по направлению метания, левая нога впереди, правая сзади на передней части стопы (при метании правой рукой). Правая рука, слегка согну­тая в локтевом суставе, находится над головой. Имитация замаха: туловище отклонить назад по возможности боль­ше, руку с мячом отвести назад за голову.

Упражнение 2. И. п. то же, что и в упражнении 1. Вы­полнить замах и имитацию броска. При этом основное внимание обращается на правильное разгибание руки в локтевом суставе. Рука с мячом проходит высоко над плечом, локоть вниз не опускается.

Упражнение 3. И. п. то же, что и в упражнении 1. Вы­полнить замах, ударить мячом о пол перед собой. Поймать мяч двумя руками.

Упражнение 4. И. п. то же, что и в упражнении 1. Вы­полнить замах и бросок мяча вверх над собой. Поймать мяч двумя руками.

Упражнение 5. И. п. то же, что и в упражнении 1. Бро­сок мяча через натянутый шнур (или сетку). Поперек за­ла на высоте 2—2,5 м натянуть шнур, а в 1,5—2 м от него начертить линию метания.

Упражнение 6. Стоя лицом к мишени (круг диаметром 1 м, расположенный на высоте 2,5 м), на расстоянии 3-5 м, с малым мячом в руке, отведенной за голову. Бросок с места одной рукой в мишень и ловля двумя руками (рис. 2).

Рис. 2