Для розрахунку індексу маси: свою вагу (у кг) поділіть на зріст (у м) і отриману цифру ще раз поділіть на ріст (у м).
Відношення талія/стегна підраховується діленням розміру талії (у см) на розмір ваших стегон (у см).
Зараз ви зможете заповнити анкету, підраховуючи загальне число очок
| Питання
| бал
|
| Ваш індекс маси
| <27,2 (для жінок)
<27,8 (для чоловіків)
|
|
| Ваш індекс талія/стегна
| <0,8 (для жінок)
<0,95 (для чоловіків)
|
|
| Ви їсте яйця
| менше 3 разів у тиждень
від 3 до 8 штук у тиждень
більше 8 штук у тиждень
|
|
| Ви відрізаєте жирну частину від м'яса перед їжею
| завжди або часто
іноді
рідко або ніколи
|
|
| Ви їсте курку зі шкірою
| завжди або часто
іноді
рідко або ніколи
|
|
| Ви видаляєте жир з поверхні супу
| завжди або часто
іноді
рідко або ніколи
|
|
| Ви любите смажену їжу й вживаєте її
| завжди або часто
іноді
рідко або ніколи
|
|
| Ви любите торти, цукерки й вживаєте їх
| завжди або часто
іноді
рідко або ніколи
|
|
| Чи часто ви їсте фрукти й овочі
| завжди або часто
іноді
рідко або ніколи
|
|
| Чи додаєте ви у ваш раціон вітаміни
| завжди або часто
іноді
рідко або ніколи
|
|
| Чи часто ви їсте продукти або каші із цільних зерен
| завжди або часто
іноді
рідко або ніколи
|
|
| Чи часто ви досолюєте їжу
| завжди або часто
іноді
рідко або ніколи
|
|
