Чаги суль.

Ап соги:

Бакат доллё чаги /доллё чагине опуская ноги (фехтование).

Передвижения в стойках с ударами ногами:

1. С комбинацией из двух ударов разными ногами.

2. С комбинацией из трёх ударов разными ногами:

Ап чаги;

Йоп чаги;

Момтон доллё чаги;

Твит чаги;

Ольгуль доллё чаги;

Нэрё чаги;

Миро чаги;

Ольгуль баккат доллё чаги;

Момдоллё хурё чаги.

Ханбон кёруги:

От момтон чжируги (не менее пяти вариантов контратаки с использованием техник рук и ног)

Чжаю кёруги (свободный спарринг).

Бат да чаги суль - техника контратакующих действий:

Не менее пяти контратакующих действий против твид чаги.

Хосинсуль – техника самообороны:

Хосинсуль от захватов за одежду сзади:

1. Захват за воротник сзади: а) опрокидывание в подбородок;

б) рука нож;

в) выкручивание запястья;

г) твит чаги.

2. Обхват под руками: а)удар в стопу +удар локтем;

б) удар в стопу +рука нож;

в) выкручивание пальцев + любой удар.

3. Обхват поверх рук сзади: а) удар в стопу +освобождение и удар локтем;

б) полицейский захват.

Акробатика:

Переворот вперед,

Подъем разгибом.

Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках;

Упражнение на мышцы брюшного пресса. (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена).

Гибкость (отрицательный шпагат: поперечный, продольный).