Хід проведення. Досліджуваному пропонується така інструкція: «Прочитайте уважно кожне твердження і виберіть ту відповідь

Досліджуваному пропонується така інструкція: «Прочитайте уважно кожне твердження і виберіть ту відповідь, яка найбільш справедлива для Вас і позначте на бланку для відповідей варіант а), б) чи в) біля номеру відповідного твердження».

Опитувальник

1. Люди мене розуміють.

а) часто;

б) рідко;

в) такого не буває.

2. Відчуваю себе «не в своїй тарілці».

а) рідко;

б) все залежить від ситуації;

в) дуже часто.

3. Я оптиміст.

а) так;

б) тільки у виняткових випадках;

в) ні.

4. Радіти будь-чому, це -

а) дурниця;

б) допомагає пережити скрутні хвилини;

в) те, чому варто повчитися.

5. Я хотів би мати такі ж здібності, як інші.

а) так;

б) часом;

в) ні, я володію вищими здібностями.

6.У мене надто багато недоліків.

а) це правда;

б) це не моя думка;

в) неправда!

7. Життя прекрасне!

а) це дійсно так;

б) це дуже загальне твердження;

в) зовсім ні.

8.Я відчуваю себе непотрібним

а) часто;

б) часом;

в) рідко.

9. Мої вчинки оточуючим незрозумілі.

а) часто;

б) іноді;

в) рідко.

10.Мені говорять, що я не виправдовую надій.

а) часто;

б) іноді;

в) дуже рідко.

11.У мене маса достоїнств.

а) так;

б) все залежить від ситуації;

в) ні.

12.Я песиміст.

а) так;

б) у виняткових випадках;

в) ні.

13.Як всяка думаюча людина, я аналізую свою поведінку.

а) часто;

б) іноді;

в) рідко.

14. Життя - сумна штука.

а) взагалі, так;

б) твердження дуже загальне;

в) це не так.

15. «Сміх - це здоров'я».

а) банальне твердження;

б) про це варто пам'ятати у скрутних ситуаціях;

в) зовсім ні.

16. Люди мене недооцінюють.

а) на жаль, це так;

б) не надаю цьому великого значення;

в) зовсім ні.

17. Я суджу про інших дуже суворо.

а) часто;

б) іноді;

в) рідко.

18. Після смуги невдач завжди приходить успіх.

а) вірю в це, хоча і знаю, що це віра в чудесах;

б) може і так, але наукового підтвердження цьому немає;

в) не вірю в це, тому що це віра в чудеса.

19.Я поводжу себе агресивно.

а) часто;

б) іноді;

в) рідко.

20. Буваю самотній.

а) дуже рідко;

б) іноді;

в) дуже часто.

21. Люди недоброзичливі.

а) більшість;

б) деякі;

в) зовсім ні.

22. Не вірю, що можна досягти того, чого дуже хочеш.

а) тому що не знаю того, кому це вдалося;

б) іноді це вдається;

в) це не так, я вірю.

23. Вимоги, які переді мною поставило життя, перевищували мої можливості.

а) часто;

б) іноді;

в) рідко.

24. Напевно, кожна людина незадоволена своєю зовнішністю.

а) я думаю, так;

б) напевно, іноді;

в) я так не думаю.

25. Коли я щось роблю або говорю, буває, мене не розуміють.

а) часто;

б) іноді;

в) дуже рідко.

26. Я люблю людей.

а) так;

б) твердження дуже загальне;

в) ні.

27.Трапляється, я сумніваюся у своїх здібностях.

а) часто;

б) іноді;

в) рідко.

28. Я задоволений собою.

а) часто;

б) іноді;

в) рідко.

29. Вважаю, що слід до себе бути критичнішим, ніж до інших людей.

а) так;

б) не знаю;

в) ні.

30. Вірю, що мені вистачить сил щоб реалізувати свої життєві плани.

а) так;

б) буває по різному;

в) ні.

Обробка та аналіз результатів

Спочатку проводиться перевірка рівня щирості досліджуваного. Якщо у досліджуваного не набирається однакова кількість балів (наприклад 0 та 0; 3 та 3; 5 та 5) в таких парах: 3 та 18, 9 та 25, 10 та 23, 12 та 22 – то загальний результат можна вважати випадковим, недостовірним.

Підраховується загальна сума набраних балів за усіма твердженнями відповідно до ключа.

Ключ

№ твердження	Варіант відповіді
а	б	в

0-40 очок - свідчення закомплексованості. Така людина себе оцінює негативно, «зациклилася» на своїх слабких сторонах, недоліках, помилках. Постійно бореться з собою, і це лише посилює і комплекси, і погіршує саму ситуацію, ще більш ускладнює стосунки з людьми. Варто порадити думати про себе інакше: концентруйтеся на тому, що є у людини сильного, теплого, хорошого і радісного. В результаті це призведе до зміни ставлення людини до себе і навколишнього світу.

41-80 очок – у досліджуваного є всі можливості самому прекрасно впоратися зі своїми комплексами.В цілому, комплекси не сильно заважають людині жити. Людина боїться аналізувати себе, свої вчинки. Варто запам'ятати: ховати голову в пісок - справа цілком безперспективна, до добра не доведе і може лише на певний час розрядити обстановку. Від себе не втечеш, сміливіше!

81- 130 очок – людина не позбавлена комплексів (як і всяка нормальна людина), але чудово справляєтеся з своїми проблемами. Об'єктивно оцінює свою поведінку і вчинки людей. Свою долю тримає в своїх руках. В компанії почуває себе легко і вільно, і люди почувати себе так же легко у її товаристві.

131-150 очок – досліджуваний думає, що у нього взагалі немає комплексів. Не варто їй обманювати себе, такого просто не буває. Придуманий нею світ і власний образ - далекі від реальності. Самообман та завищена самооцінка небезпечні.

Першими комплекси описали та дали їм визначення засновники психоаналізу. Цією назвою вони позначали емоційно забарвлені переконання та життєві принципи, що проявляються в імпульсивних, важко пояснюваних вчинках, які ускладнюють нормальне життя, обмежують можливості розвитку особистості і заважають відчути почуття радості. Комплекс неповноцінності змушує людину відчувати себе нижче інших, він, наприклад, може стати причиною відмови від будь-якої конкурентної боротьби: екзаменів, конкурсів (в т.ч. професійних), змагань тощо. Цей комплекс породжений невпевненістю у своїх достоїнствах та здібностях. «не буду навіть пробувати, все одно програю!» - переконують себе жертви цього комплексу.

Комплекси розвиваються, як правило, у людей, які за своєю природою чи вихованням схильні бути суворими суддями. Вони виносять не лише собі суворий вирок (за «малий зріст», «товсті ноги» і т.д.), але також постійно засуджують інших. З точки зору психології, та чи інша самооцінка напряму пов’язана зі ставленням людини до оточуючого світу. Той, хто любить цей світ, любить і себе. А це означає, якщо людина завжди критикує інших, то вона буде безжалісна і до себе. Безжалісність увійде у звичку, а потім стане комплексом. Ніхто практично не буває задоволений собою цілком. Кожного щось непокоїть, у кожного свої комплекси. Весь час людина порівнює себе з кимось, щоб переконатися, що і вона чогось варта.

За матеріалами:

· Платонов К. К. Психологический практикум. – М.; 1980 г. с. 204-20.

· Журнал Психологія, 2003, вересень №34 с.16

· Столяренко Л.Д. Основы психологи. Ростов н/Д.: Фенікс, 1997. – С.533-536.