Билет 19
- Принцип оздоровительной направленности в системе физического воспитания. Зависимость оздоровительного эффекта физических упражнений от величины нагрузки, возраста и подготовленности занимающихся.
| Принцип оздоровительной направленности.Смысл принципа заключается в обязательном достижении эффекта укрепления и совершенствования здоровья человека. Поэтому при решении специфических задач в любых ситуациях непременным условием является устранение малейших возможностей, приводящих к ухудшению здоровья. В этом принципе особо подчеркивается необходимость гарантирования в процессе физкультурной деятельности возможно большего и безусловного оздоровительного эффекта, то есть эффекта упрочения и сбережения здоровья.
Такая установка может показаться почти тривиальной, поскольку в наше время физическая культура даже в обывательском понимании вроде бы неотделима от благотворного воздействия на здоровье. Суть дела, однако, сложнее. Благотворное воздействие физической культуры на здоровье, особенно в оптимальном варианте, вовсе не является простым, так сказать, автоматическим следствием приобщения к ней. Более того, в процессе использования повышенных функциональных нагрузок, что закономерно для развертывания основных видов физкультурной, особенно спортивной деятельности, - бывает очень непросто определить грань, отделяющую их оздоравливающий эффект от иного, в том числе опасного для здоровья эффекта /"перегрузка", "переутомление", "перетренировка" и т.п./. Принцип оздоровительной направленности прежде всего и обязывает к тому, чтобы ясно представлять эту грань при развертывании физкультурной деятельности, соблюдать ее и в любом случае обеспечивать оздоравливающий или, как минимум, здоровье оберегающий эффект физкультурных занятий при реализации любых отдельных задач, и в любых ситуациях, возникающих в физкультурной практике, ни в коем случае не приносить его в жертву иным интересам и привходящим обстоятельствам.
Ясно, что физическая культура - далеко, не единственный фактор охраны и укрепления здоровья. В формирующейся в последние десятилетия валеологии выделяется целый ряд факторов, от которых существенно зависит состояние здоровья. Это и генетические факторы, и общее состояние функциональных, иммунных, адаптационных и структурно-телесных свойств организма, и общий образ жизни, и ее гигиенические и экологические условия, и другие. Уже предприняты попытки количесгвенно определить парциальный /долевой/ вклад таких факторов в гарантирование здоровья, хотя сделано это пока весьма приблизительно. Несомненно тем не менее, что среди них физической культуре принадлежит незаурядна роль как в профилактике нарушений здоровья, так и в повышении и долговременном поддержании его уровня. Она предоставляет практически неисчерпаемые деятельностные возможности для активного воздействия на динамику здоровы индивида в направлении, вносящем благотворные тенденции в его динамику. Однако полное использование этих возможностей становится реальным лишь при условии сочетания физической культуры с другими факторами здорового образа жизни.
Реализация принципа оздоровительной направленности в физкультурной практике идеи главным образом по пути оптимизации процесса физическою развития индивида на основе соответственно оглаженной двигательной активности в сочетании с нормированным использованием закаливающих и иных благотворных свойств природной среды /солнечной радиации, атмосферной и волной среды/ и гигиеническими условиями здорового образа жизни /в частности, с гигиеническими условиями питания, отдыха после напряженного функционирования организма, суточного режима повседневной жизни и т. д./. То, насколько удается реализовать этот принцип, кроме прочего, зависит во многом от воплощения в действительности следующих положений конкретизирующих его:
- тщательный научно-методический отбор средств и методов воздействия на физическое состояние и развитие организма прежде всего по критерию их оздоровительной ценности. Это означает, в частности, что любое новшество, возникающее в физкультурной практике, оздоровительный эффект, которого не установлен, недопустимо рекомендовать для культивирования до тех пор, пока он не будет достоверно установлен; если же на поверку выясняется, что новшество противопоказано по данному критерию, оно принципиально не подлежит культивированию, каким бы модным и привлекательным оно ни казалось кому-либо. К сожалению, случаи нарушения этого правила в последние годы участились, в том числе и у нас /как, например, при увлечении женским боксом без сколь-нибудь основательной проверки его влияния на физическое и психическое здоровье женщин, несмотря на то, что полезность такого увлечения, по меньшей мере, сомнительна/;
- рациональное нормирование и регулирование функциональных нагрузок, предъявляемых в процессе физкультурной деятельности жизненно важным системам организма, в соответствии с закономерностями достижения оздоровительного эффекта. Это обеспечивается с опорой на накопленные исследовательские и опытно-практические данные о граничных и оптимальных параметрах нагрузок, о порядке чередования их с восстановительными фазами и о целесообразном с оздоровительных позиций управлении их долговременной динамикой, согласующимся с уровнем функциональных и адаптационных возможностей, а также с возрастными тенденциями процесса физического развития индивида;
- дифференцированное использование видов и разновидностей физической культуры /ее базовых, спортивно-специализированных, профессионально-прикладных, оздоровительно-реабилитационных и других компонентов' применительно к реальному состоянию здоровья различных контингентом, вовлеченных в физкультурное движение. Оздоровительная направленность обязательна для любого слагаемого физической культуры, а не только лишь для какого-либо отдельного ее вида или разновидности. Однако характер ее выраженности у них и способы реализации далеко не одинаковы. Так, в оздоровительно-реабилитационной физической культуре доминирует лечебно-оздоровительная направленность, соответственно здесь используются средства и методы, специально разработанные применительно к особенностям воздействий на предпатологические или болезненные состояния тех контингентов, на которые она распространяется. В базовой же физической культуре оздоровительная направленность обеспечивается более всего на основе всестороннего воспитания индивидуальных физических качеств, стимулирующего их поступательное развитие;
- обязательное органическое сочетание физкультурной двигательной активности с другими компонентами и условиями здорового образа жизни.
В частности: использование гигиенических и диетологических факторов восстановления после перенесенных нагрузок, соблюдение рационального режима повседневной жизни, отказ от привычек, вредящих здоровью, закаливание, увеличивающее защитные свойства организма, с помощью использования благотворных свойств естественной среды, применение способствующих эффективности и безопасности физкультурных занятий элементов искусственной среды, специально создаваемых в связи с физкультурной практикой /физкультурная экипировка и снаряжение, специальное оборудование мест физкультурных занятий, в том числе тренажерное и предупреждающее травматизм при выполнении упражнений, гигиенически выдержанное состояние мест занятий и т.д./;
- систематический комплексный /прежде всего врачебно-педагогический контроль и самоконтроль содержания и результатов физкультурной деятельности, особенно по критерию ее оздоровительной эффективности. В свое время у нас в стране была создана довольно отлаженная система физкультурного врачебно-педагогического контроля. Ее функционирование обеспечивалось большим штатом специалистов, в том числе специалистов медицинского профиля, работавших в многочисленных врачебно-физкультурных диспансерах и кабинетах. В кризисные годы социально-экономических преобразований эта система подверглась значительной деструкции, но в основе своей не исчезла. В последние годы, особенно после того, как был принят "Федеральный закон о физической культуре и спорте"*, строго определилась задача по восстановлению и совершенствованию данного необходимого условия качественного функционирования физической культуры в обществе. Вместе с тем обращено внимание на ответственность каждого члена общества за состояние своего здоровья, а, значит, и за овладение каждым знаниями и умениями самоконтроля в процессе использования ценностей физической культуры.
Известно, что физическая упражняемость может оказывать на здоровье не только положительное, но и отрицательное влияние. Чтобы не допускать в процессе занятий ухудшения здоровья, а всегда добиваться только его укрепления и многолетнего сохранения, наша система предусматривает соблюдение целого ряда важнейших требований:
1. Единство педагогического и врачебного контроля в процессе физического воспитания. Все занимающиеся и соревнующиеся обязаны периодически проходить врачебный контроль, позволяющий следить за динамикой их здоровья и своевременно корректировать физические нагрузки.
2. Занятия по обязательным программам во всех учебных заведениях строятся в зависимости от медицинской группы (подготовительной, основной, специальной). Для каждой из них обоснованы соответствующие режимы нагрузок.
3. При выборе средств физического воспитания важно исходить из их оздоровительной ценности как обязательного критерия. Поэтому в нашей системе широко используются циклические упражнения, обеспечивающие совершенствование сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.
4. Тренировочные нагрузки предписывается планировать в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья занимающихся, а со слабоподготовленными применяются только щадящие воздействия, соответствующие приспособительным возможностям их организма. Конкретные установки в этом плане содержатся в ряде методических принципов физического воспитания.
5. Оздоровительных эффект физического воспитания обеспечивается не только физическими нагрузками, но и их сочетанием с комплексом гигиенических и природных средств укрепления здоровья.
6. Отказ от принципа «победа любой ценой» в физическом воспитании и особенно в спорте должен неукоснительно выдерживаться. Нельзя заставлять соревнующихся ради спортивного результата жертвовать своим здоровьем.
| 2. Материально-техническое обеспечение в АФК.
3. Структура и организация ФОК для инвалидов.
Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...
|
Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...
|
Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...
|
Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...
|
|
Эффективность управления. Общие понятия о сущности и критериях эффективности. Эффективность управления – это экономическая категория, отражающая вклад управленческой деятельности в конечный результат работы организации...
Мотивационная сфера личности, ее структура. Потребности и мотивы. Потребности и мотивы, их роль в организации деятельности...
Классификация ИС по признаку структурированности задач Так как основное назначение ИС – автоматизировать информационные процессы для решения определенных задач, то одна из основных классификаций – это классификация ИС по степени структурированности задач...
|
|
Методика исследования периферических лимфатических узлов. Исследование периферических лимфатических узлов производится с помощью осмотра и пальпации...
Роль органов чувств в ориентировке слепых Процесс ориентации протекает на основе совместной, интегративной деятельности сохранных анализаторов, каждый из которых при определенных объективных условиях может выступать как ведущий...
Лечебно-охранительный режим, его элементы и значение.
Терапевтическое воздействие на пациента подразумевает не только использование всех видов лечения, но и применение лечебно-охранительного режима – соблюдение условий поведения, способствующих выздоровлению...
|
|
