Письма от читателей.

 

Дорогие друзья, некоторые отрывки этой книги были размещены в интернете, в рассылке, которую я веду, и на тему книги мне начали приходить письма по электронной почте с вопросами. Далее я публикую некоторые выдержки из этих писем.

Не все эти письма по теме книги, и здесь вы найдете много таких вопросов, которые я в книге не рассматривал. Если после прочтения этих вопросов и ответов у вас останутся какие-то неясности – пишите мне по вышеуказанному адресу.

Письмо: А спортсмены несчастные - тренируются чуть не каждый божий день, режим дня соблюдают, диету. Комплексы выполняют, в тетрадку количество подходов записывают. А тут делов - то всего ничего оказывается. Кстати в тренировочном зале, где по твоему все все делают неправильно, обычно бывает тренер и более опытные спортсмены. По крайней мере мастеров спорта в любом более-менее приличном спортзале хватает. С интересом, Ильдар.

Ответ: Конечно в залах есть и мастера спорта и тренер. Только, во-первых, не каждый мастер способен оптимизировать свои тренировки. Во-вторых, не каждый мастер с вами будет разговаривать по душам. Ну и самое-то главное, а что, то что вам говорит тренер и мастера спорта, совпадает с тем, что написано в популярной литературе? Да и тренер тренеру рознь. Бывают такие, кого и трезвым-то не увидишь.

Письмо: Добрый день, Алексей!

В подтверждение Вашей замечательной методики могу скептикам сказать вот что. Мой супруг безо всякой химии на тренировках жмет лежа 185 кг. Остальные показатели его в пауэрлифтинге не видела, пока только жим. Он мастер спорта. Еще армрестлингом занимается, абсолютный чемпион Белоруссии в этом виде спорта, второй на коммерческом международном турнире "Золотой медведь".

Делает три базовых упражнения плюс борется на руках. Все.

Окружающие абсолютно убеждены, что он объедается химией. Так что Вы не одиноки, только супруг мой не раскрывает никому методику тренировок.

У меня есть одно предложение для Вашей книги. Дело в том, что, приводя процент девушек и женщин, недовольных своим весом, Вы, на мой взгляд, оперируете субъективными данными. Ну, допустим, 60% девушек и женщин недовольны. Так ведь в эту группу попадают 13-летние школьницы, которые весят 46, а не 44 кг, как их любимая Барби, и поэтому недовольны, и не попадает баба Клава, которая весит хорошо за центнер, и это ее устраивает, потому что она может занимать сразу два сиденья в троллейбусе. В диспансерах, где проходят стационарное лечение от анорексии, девушки все до единой недовольны своим весом, аж пока не станут 26 кг весить при росте 170 см. И они не просто недовольны, они все делают, чтобы снизить вес, некоторые даже умирают от истощения. Но в группу довольных так и не переходят.

К сожалению, подросткам навязаны некие неестественные нормы веса и телосложения. Именно эти неестественные нормы являются критерием довольства/недовольства собой у девушек.

Может быть, было бы разумнее оперировать некими более объективными статистическими данными? Например: 40% россиянок в возрастной категории от 18 до 35 лет имеет индекс массы тела свыше 26, что вызывает тревогу медиков. У 60% россиян старше 35 лет уровень холестерина в крови в 2 раза превышает норму. (Данные взяла из головы, извините). Грубо говоря, в категорию довольных/недовольных легко попадают люди с явными психическими отклонениями. А сухие цифры статистики дают возможность беспристрастно оценить ситуацию.

Хотя, если честно, обязательно нужно принимать во внимание, довольна ли сама женщина тем весом, который с точки зрения медицины, нормален. Нравиться себе - это так здорово! Best regards, Алена.

Ответ: Спасибо, Алена, за поддержку:о). По поводу статистики я еще подумаю, как сделать ее более красочной и, возможно, приведу другую, но скорее всего, оставлю как есть. Ведь корень-то всех проблем как раз в субъективном взгляде девушки на себя.

Мужики обычно не представляют себе насколько это важно для девушек и молодых женщин. Я знаю многих девушек, которые выглядят на все 100, имеют прекрасную фигуру (при росте 168 см – вес 64 кг) и выразительную внешность, и в тоже время ни разу в жизни не встречались с парнями, хотя им уже по 19 - 20 лет. А все дело в том, что они считают себя уродливыми. Они находят у себя мнимые недостатки, боятся одного только внимательного мужского взгляда – стесняются и стараются побыстрее уйти, а по ночам плачут в подушку от одиночества. Самое интересное, что эти девушки нравятся парням! Но они в это не верят, они парней избегают и боятся с ними даже поговорить. Им в детстве внушили, из лучших побуждений, кстати, что они уродины. Ведь когда мама ребенку говорит: «Посмотри на себя, какая ты стала толстая», то мама-то имеет в виду - «доченька, перестань кушать столько пирожных», а вот дочь понимает ее по-другому. Дочь только и слышит, что ее постоянно ругают за что-то. А за что ругают - она еще не понимает, не научилась она еще различать эти интонации в речи взрослых. Вот и начинает думать, что она не такая как все, что она хуже других и в итоге возникает комплекс. И сколько бы она потом не худела, все равно комплекс живет.

Короче, я очень много раз убеждался, что пока женщина не понравится сама себе, она не сможет создать нормальную и счастливую семью. И скорее всего будет жить одна. Причем ее настоящая внешность не имеет значение. Имеют значение только ЕЕ СОБСТВЕННЫЕ мысли насчет СОБСТВЕННОЙ внешности! От этого, в прямом смысле, зависит вся ее будущая жизнь.

Хотите пример из жизни?

Жила была девочка лет 7. Пошла девочка в школу. У девочки был врожденный недостаток – кривые ноги, формы (). Но у девочки были очень умные родители. Они всегда говорили, что она самая красивая, красивее всех других девочек, настолько красива, насколько только может быть красив человек.

Поэтому девочка очень любила носить короткие юбки и всем показывать свои некрасивые ноги. Когда ей подруги говорили: «Ты что делаешь? У тебя же ноги ужасные…» Она крутила пальцем у виска и укоризненно им говорила «Де-е-е-вочки. Да у меня самые красивые ноги в мире! Вы что, завидуете? Не завидуйте, ведь мы же подруги» Короче, через несколько лет весь класс смотрел на ее ноги как на эталон женских ножек. Вполне серьезно. Она смогла всех в этом убедить.

К концу 10-ого класса девочка стала девушкой. Не очень красивой, курносой, лопоухой и рыжей. Да еще и с кривыми ногами. Только такое ощущение, что этого никто не видел, все находились как под каким-то гипнозом и считали ее очень даже ничего, вполне нормальной и даже хорошенькой.

Была в ее классе еще и признанная красавица, выигравшая городской конкурс красоты. И эта красавица дружила с парнем из параллельного класса – высоким, стройным, сильным футболистом – мечтой всех девчонок школы. Не трудно догадаться, что нашей героине этот мальчик тоже понравился, и решила она его отбить у признанной красавицы.

Нашу героиню опять пытались удержать подруги (ох уж, эти подруги…), говорили: «Да ты что! Как ты будешь тягаться в красоте с этой чемпионшей!» Девочка плевала на мнение всех подруг вместе взятых и уже через каких-то 3-4 месяца, на выпускном балу, этот мальчик объявил, что приглашает скоро всех на свадьбу – его и этой девочки, нашей героини.

Прошло 20 лет. Вечер встречи выпускников школы, бывшие одноклассники и одноклассники собираются все вместе в ресторане. У наших героев все нормально – двое детей, счастливая семья, достаток, кстати, ресторан, в котором отмечалась встреча – это их ресторан. В разгар празднества встает этот мужчина и поднимает тост: «За самую красивую женщину, которая есть на Земле – за мою жену!»

Мне эту историю рассказывала женщина – участник событий и подруга той девочки – говорит: «Я не видела свою подругу много лет и за это время гипноз от общения с ней как бы рассеялся. Впервые со школьных лет я увидела свою подругу такой, какая она есть – она такая страшненькая, просто ужас. Но надо же как она смогла нас всех околдовать в классе, а ее муж и до сих пор уверен, что женился на красавице…»

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

Подписался на Вашу рассылку, как говорится - то что надо.
Как раз почувствовал, что на тренировке силы стали уходить, а не прибывать как
раньше. Даже витамины + аминокислоты + протеиновый комплекс не
помогали (все немецкое, дорогостоящее).

Поэтому решил на зиму сделать перерыв, отдохнуть. Сам почувствовал,
что слишком много упражнений. Изматывает.

А моя девушка хочет похудеть. От одной мысли о том что придется
голодать или сидеть на диете у нее начинается жор. А уж после диеты...

Так что книга Ваша прямо двух зайцев валит:). Константин.

Ответ: Да, все так и есть. Слишком много упражнений – это путь к физическому истощению.

А диеты помогут лишь временно, пока вы на них сидите. Как только переходите к обычному меню, все килограммы быстро возвращаются обратно. Исключений я еще не видел.

 

Письмо: Для меня эта тема очень актуальна, даже жизненна. Я 13 февраля, в пятницу (вот хотел же никуда не ходить и весь день сидеть дома) я пошел к кардиологу (не без причины). И добрая тётя-кардиолог, поворчав на меня, как же можно так себя запускать, категорически заявила, что если я не похудею и не изменю образ жизни, то через 2 года меня ждёт инфаркт.

С тех пор я стал активно делать зарядку и даже ходить по выходным в бассейн, ограничил себя в еде (не строго, но жирное и сахар почти не ем), за первую неделю я похудел на 4 килограмма (со 110 до 106, а норма для меня - 70), но вот с тех пор прошло уже 2 недели и больше я не худею.

Что делать не знаю, на строгую диету садиться не хочется. Сергей.

Ответ: Сделайте так. Пойдите в аптеку, купите там льняного семени 100 грамм.

Семя надо перемолоть, например, на кофемолке. Затем сходите на базар и купите там 250 гр подсолнечного масле нерафинированного. Впрочем сейчас такое масло уже и в магазинах есть. Но самодельное, деревенское, с таким сочным запахом - это будут получше. Потом надо слить масло в банку, туда же высыпать перемолотое семя, хорошо перемешать и настаивать 7 дней, периодически все это перемешивая.

Через 7 дней можно начинать принимать эту смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день минимум за 40 минут до еды, а лучше за 1 час до еды. И так пить ее в течение 10 дней минимум. При желании, можно и немного побольше - дней 12-15.

Питание в этот период - вегетарианское.

Физические нагрузки тоже помогут похудению, но при нагрузках надо ориентироваться на пульс. Не допускать чтобы пульс поднимался более 140 уд/минуту и падал менее чем 100 уд/минуту. Такой пульс нужно держать хотя бы минут 15. Сами по себе упражнения значения не имеют - можно хоть пресс качать, хоть на велотренажере педали крутить - главное следить за пульсом.

Пару раз в неделю желательно ходить в баню, но осторожно, не пересиживая там (ориентироваться тоже по пульсу), и без спиртного, разумеется. Ну и надо попробовать спать под более тонким одеялом. Человек постоянно излучает тепло, если это тепло как можно быстрее отводить, то на выработку тепла будет тратиться больше запасов жира.

Когда пропьете льняное семя, напишите, я скажу что дальше делать.

Да, кстати, есть такой нюанс - льняное семя можно пить только если нет хронического или острого панкреатита. Но обычно люди с таким заболеванием не интересуются вопросами похудения, им не до того...

 

Письмо: Здравствуйте, Алексей! Информацию о Вас и Вашей книге прочитал у Мороза. Тема и для меня безусловно жизненная (137 кг при росте 187 см), как и у Сергея, которому Вы дали рецепт с льняным семенем. Хочу подробнее узнать о действии и происхождении рецепта, может и мне подойдет?:)

P.S. Панкреатит вроде как есть, но вроде как и не беспокоит как и множество других "серьезных" болячек:) А еще вопрос есть: правда ли, что от частого употребления алкоголя тоже сильно толстеют?:) Влад.

Ответ: Если поговорить с людьми, которые действительно похудели, то можно четко выделить наилучшую последовательность действий:

а) чистим толстый кишечник,

б) чистим печень,

в) травим паразитов.

Если добавить сюда небольшую и каждодневную физическую нагрузку хотя бы по 10-15 минут и баньку 2 раза в неделю, то результат будет просто ошеломляющим.

Дело в том, что жир – это защитная реакция организма на ленточных глистов. Жир растворяет продукты их жизнедеятельности. Поэтому наша задача – просто вытравить этих глистов и все. Тогда жир сам рассосется и очень быстро.

Кстати, алкоголь вызывает размножение глистов, так же как и сладкое, ну а раз глистов стало больше, то и жира становится больше.

Льняное семя с маслом – это мягкая очистка кишечника. В отличие от 2-ух литровых клизм. Вообще-то я не противник клизм, но с клизмами надо обходиться с умом – учитывать кучу нюансов. Например, клизмы с кислым pH (а практически все советуют делать клизмы с добавлением сока лимона или яблочным уксусом) противопоказаны при гастритах с повышенной кислотностью. Или, например, температура воды должна быть разной при разных заболеваниях (при спастических запорах 37-42 градуса, при атонических запорах 12-20 градусов), при колитах нельзя вводить соль и т.д.

Поэтому предпочитаю более мягкое средство – вытяжка из льняного семени на подсолнечном масле.

Но при панкреатите нельзя пить масло, может быть обострение. В этом случае поможет такой рецепт:

Зверобой, ромашка, крапива, полынь горькая берутся в пропорции 1: 1: 1: 0,5 и перемешиваются. 1 ст.ложку смеси на 1 стакан кипятка, настаивать не менее 1 часа. Выпивать 100гр за 1 час до еды три раза в день в течение 10 дней.

На этот период исключить алкоголь, мучное и сладкое (мед можно, но мед настоящий, без примесей сахара).

Кишечник должен заработать как часики.

Если не заработал, значит все-таки придется чиститься клизмами.

Письмо: Привет, Алексей! Узнал в рассылке Ю.Мороза что ты написал книгу "Из жиртрестов в Шварцнегерры" (как я понял это рабочее название), мне очень интересна эта тема - несколько лет - к сожалению с перерывами, занимаюсь в зале - в основном по программе Вейдера - результаты меня не устраивают - и поэтому я был бы тебе очень признателен за ссылку на твою книгу в сети - если она конечно где-то в инете выложена:) С наилучшими пожеланиями. Сергей Козлов

Ответ: Книги в Интернете пока нет. Будет позже, скорее всего. Пока нельзя. Причем так как в книге есть картинки то из-за них книга получилась тяжелой - 3,6Мб. Просто так не выложишь в Интернет. Суть методики тренировок, которую я использую - отказ от второстепенных упражнений. Т.е. я делаю только приседания, жим лежа и тягу. И все.

Методика возникла в общем-то случайно.

Мы все взрослые люди, и вот представьте, вы идете в зал, и знаете, что у вашего ребенка дома температура, или, например, как часто было у меня, - приезжал в 8 вечера из института, помогал жене, занимался с ребенком, а в зал шел утром, часов в 5, до учебы. Это я к тому, что приходилось делать в зале только самое необходимое, а потом убегать дальше по делам. И что самое интересное, прогресс просто попер. Занимаешься, вроде меньше, а прогресс больше. Чудо:о)

Когда я это заметил, то стал уже осознанно выполнять только эти три упражнения и ничего больше. И так было не только у меня. Мой товарищ так сделал мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу. Он один раз в неделю делал тягу, один-два раза в неделю делал приседания и один-два раза в неделю делал жим лежа. В итоге был четвертым на России.

Второй мой товарищ тоже так тренировался, в результате этого он стал приседать выше рекорда России (это было 7 лет назад).

Ну конечно, надо выкладываться на этих трех упражнениях.

 

Письмо: По какой схеме Вы рекомендуете начинать тренироваться (если задаться целью нарастить мышечную массу) – я имею ввиду - сколько раз в неделю, какие упражнения, сколько подходов и сколько повторений в каждом подходе (min - max)?

Ответ: Какие упражнения делать, я уже писал - только приседания, жим лежа и
становую тягу. Так как у вас резко попрут результаты, то советую выбрать зал
с хорошими помостами, где тягу и приседания можно будет делать с большими
весами.

Все другие упражнения будут только вредить прогрессу. А от больших весов у
вас появится большая мышечная масса:о) Да оно и понятно, чтобы
поднимать вес, нужны мышцы, а не кости и сухожилия:о)

Самое идеальное - тренируйтесь 4 раза в неделю:

-понедельник: «тяжелое» приседание.

-вторник: «тяжелый» жим лежа.

-среда: «тяжелая» становая тяга.

-пятница: «легкое» приседание на технику, «легкий» жим лежа на технику.

«Тяжелые» тренировки проводим по принципу 5 подходов по 8 раз.
Это рабочая часть тренировки. Должно еще быть не менее 2 - 3 разминочных
подходов.

На «легких» тренировках сбрасываем вес на 15-20% и отрабатываем технику:
на приседаниях - садимся "в угол", на жим лежа - хороший "мост" и жим "со стопом".

Главное правило на «тяжелых» тренировках - не тормозить на пройденном!
К примеру возьмем приседания.

Допустим, сегодня вы присели на «тяжелой» тренировке 5 подходов по 8 раз с весом 100 кг. Тогда на следующей «тяжелой» тренировке через неделю мы считаем, что вес в 100 кг уже вами пройден, ставим на нем Большую Жирную Точку и никогда к нему не возвращаемся (в этом тренировочном цикле), и добавляем 5 кг.

Т.е. через неделю уже работаем с весом 105 кг.

Допустим со 105 кг, у вас не получилось присесть все 5 подходов по 8 раз, а получилось, например так:

1 подход - 8 раз

2 подход - 8 раз

3 подход - 8 раз

4 подход - 7 раз

5 подход - 6 раз

Ну и ладно, еще через неделю вы пытаетесь снова присесть со 105 кг 5 по 8. И на этот раз, допустим, все получается, все 5 подходов вы сели на 8 раз.

Теперь на весе 105 кг ставим Большую Жирную Точку и к нему больше не
возвращаемся, еще через неделю переходим к весу 110 кг и пытаемся его сделать 5
по 8.

Я понятно объясняю?:о)

Т.е. как только какой-нибудь вес сделан 5 по 8, сразу добавляем 5 кг. Не
стоим на месте.

По мере роста мастерства, где-то через 2-3 месяца, от принципа 5 по 8 переходим к 5 по 5.

Письмо: Что касается акцента на трех базовых упражнений, так это давно написал Стюарт МакРоберт (или как там его). В чем разница ваших методов? Ильшат.

Ответ: К книге (я прочитал только одну его книгу - «Думай!») Стюарта МакРоберта у меня двойственное отношение.

Самое главное, посмотрите на результаты самого Стюарта и вы все поймете.

При весе 80 кг он жмет лежа 120 кг, приседает 160 кг и делает тягу 200 кг. Это что-то около нашего 1-ого разряда. И как можно серьезно относиться к парню, который имеет такие результаты? Представляете, вы пришли в зал, работаете по своей системе, которая вас сделала чемпионом, а к вам подходит такой перворазрядник и начинает вам втирать, что вы неправильно тренируетесь... Хотя ваши результаты в 1,5 – 2 раза превышают его результаты. Без всякой химии, кстати.

Однако, в его книге действительно есть рациональное зерно. Проблема как раз в том, что он в своих размышлениях не пошел до конца. Он советует ограничить количество упражнений, но не сводит их к этим трем.

Ну а то, как он советует наращивать нагрузку - с помощью блинов в 0,25 кг - это просто смех. С таким приращением вы добьетесь результатов только лет через 100.

То же самое касается количества тренировок в неделю: двух раз в неделю не хватит для нормального результата - это будет только поддержка формы, но не более того. Самое оптимальное, на мой взгляд - 4 тренировки в неделю.

Вообще, книга напоминает сборник методик, о которых он когда-либо что-нибудь слышал и которые он вставил в книгу только для того, чтобы увеличить ее объем. Например, читаю то место, где он упоминает о том, что очень эффективно делать упражнения 5 подходов по 5 повторений и думаю, все правильно, так и есть. Но через несколько страниц вижу его настоятельный совет приседать по 20 повторений за подход - просто шедевр идиотизма. Говорит, что так вы сбережете колени... Колени вы сбережете, если каждый подход на приседаниях будете делать в бинтах и только в бинтах. Даже разминка должна делаться в бинтах! Тогда с коленями все будет нормально. А приседать по 20 раз и делать становую тягу по 20 раз за подход... Извините, мне такие советы от перворазрядника не нужны.

 

Вопрос: Так же непонятно, чему эти паразиты способствуют - похуданию или потолстению. Определиться бы надо. udmart

Ответ: Да, от некоторых паразитов худеют и никак не могут набрать вес. Знаете, есть такие люди, которые сколько бы ни набивали себе желудок самой жирной и калорийной пищей, никак не могут набрать массу? Вот это я про таких.

А есть, наоборот, необъятные толстяки килограмм под 120-150 весом – эти, скорее всего, заражены широким лентецом, либо бычьим цепнем, либо свиным цепнем, либо эхинококкозом, либо собачьим цепнем. Что бы такие люди ни делали, на какие бы диеты они ни садились, каким бы спортом ни занимались, эффект будет лишь очень кратковременным.

Особо подчеркну, к толстякам я не отношу людей, набравших 5-10 кг из-за своей лени. Их небольшая жировая прослойка легко уйдет при переходе к более активному образу жизни. Таким людям я бы посоветовал для похудения походить в какую-нибудь секцию типа тэхвондо ВТФ (как наиболее безопасного), женской самозащиты и т.п. Там дают много активной работы и ваши 5-10 кг слетят за 3-4 месяца.

 

Вопрос: Заинтересовался вашей системой. Но мне интересен еще вот какой момент: а КАК внешне заметен результат? Согласитесь, что с виду не сложно отличить пауерлифтера (или штангиста, мне кажется они похожи) от бодибилдера (качка одним словом).Ведь основная масса ходит в тренажерный зал именно за тем, что бы ВЫГЛЯДЕТЬ эффектно. Для себя считаю это тоже не последним делом:). Если можно приведите пожалуйста ваши данные, ну там рост, вес, объем бицепса, ширина плеч, обхват груди, бедер, талии. Спасибо. С уважением, Сергей.

Ответ: Любой умный качек набирает мышечные объемы на базовых упражнениях. И только потом, накачав огромные мышцы, он переходит к шлифовке этих объемов изолированными упражнениями. Т.е. основа-то у всех одна – базовые упражнения. Так что никуда вы от нее не денетесь, если хотите чего-то добиться.

Сам я объемы никогда не мерил, не мерею и не буду мерить. Т.к. сам по себе размер бицепса ничего не значит по сравнению с пропорциями тела. Если пропорции правильные, тело выглядит красиво, независимо от размеров бицепса, обхвата груди и т.д.

Если вас беспокоит отдельно взятый объем руки и вы думаете, что жимом лежа (трицепс) и становой тягой (бицепс) вы хорошего объема не добьетесь, то подумайте, если человек жмет лежа 160 – 170 кг, то рука-то, наверное, у него точно должна быть накаченной как надо. Верно? И объем груди у такого спортсмена будет раза в 3 больше, чем у качка, который всю жизнь качает грудь на тренажере «бабочка».

А попробуйте сделать тягу с весом 250 - 300 кг. Ваши трапеции и плечи должны быть проработаны (а значит большие и сильные), иначе они не удержат такой вес. Ну и так далее.

Смею вас уверить, что любой хороший лифтер или тяжелоатлет среднего веса выглядит как самый идеальный качек в период межсезонья. И даже некоторые тяжеловесы выглядят просто супер. Ведь недаром же раньше Юрий Власов (чемпион мира по штанге в супертяжелом весе) считался эталоном мужской красоты, с его тела лепили статуи и он был идеалом для всех пацанов 60-70-ых годов, включая А.Шварценеггера и других знаменитых качков.

Единственное отличие между хорошим качком и хорошим лифтером состоит в том, что качек перед выступлениями подсушивается. А все остальное время они выглядят одинаково.

 

Вопрос: Вот вы все пишете о паразитах, а разве можно быть уверенным в их наличии без мед. анализов? а если их нет и масса тела (неважно большая или маленькая) является просто следствием генетической предрасположенности? Елена.

Ответ: Ответ прост – в каждом крупном городе можно сдать тест на гормоны (пролактин, ТТГ, ДЭАС). Если они в норме (а в 99% они в норме), то ваш лишний вес - либо плод вашей лени (если он превышает идеальный вес не более чем на 10, ну от силы 15 кг), либо имеет отношение к паразитозу (если превышает идеальный вес на 15 и более кг), как бы ни противно вам было об этом думать.

Никакие генетические предрасположенности не смогут сделать вас полнее, чем нужно, килограмм на 30 - 50. От силы, килограмм 5 лишнего веса еще можно списать на генетику, но больше - это от лукавого.

 

 

Письмо: Ну предположим, виноваты глисты. Возьму, своими руками их всех передушу. И что? Они же откуда-то там взялись и почему-то. Где гарантия, что опять не появятся? Значит, причина в другом. San.

Еще письмо: Это что же во всех в нас действительно такое количество паразитов? А делать то что? Как с этим бороться? Если честно, в это просто не верится. ARDO.

Ответ: Получил несколько таких писем, т.е. суть такая, что народ не верит…

Ребята, не только вы, но и врачи не все верят! Медицинский научный мир разделился на два лагеря – сторонники паразитарной теории и ее противники. На симпозиумах доктора наук кидаются друг на друга, как петухи, доказывая каждый свою правоту. И их всех можно понять - дело в том, что их-то учили в мединститутах одному, а за 20-30 лет мир ИЗМЕНИЛСЯ! Те паразиты, которые всегда считались безвредными, вдруг начали себя агрессивно проявлять и вызывать серьезные заболевания. Почему так происходит?

Да потому что медицина развивается и придумываются все более и более эффективные лекарства.

Странно звучит, да?

Из-за более эффективных лекарств – мы имеем все более серьезные болезни.

И тем не менее, подумайте сами, - придумали антибиотики, начали с их помощью подавлять вирусные заболевания - а организм взял да и ответил на это снижением иммунитета. В самом деле: зачем ему иммуни­тет, зачем самому сопротивляться болезни, когда в него все рав­но извне поступают вещества, способные подавлять эту болезнь?

Отсюда, кстати, и СПИД - чума XX века. Ведь СПИД - это синдром иммунодефицита. Почему иммунитет становится дефи­цитом? Потому что в ходе тупиковой эволюции он попросту от­мирает за «ненадобностью» - благодаря в том числе и победно­му шествию по планете антибиотиков и прочих лекарств.

На этом фоне ослабленного (ненужного?) иммунитета и стали проявлять свою активность всевозможные паразиты.

То есть – очистка от паразитов это только первый этап. Второй этап – восстановление иммунитета.

Да, работы будет много, зато и награда за нее существенная – полноценная и долгая жизнь. Есть за что бороться.

 

Письмо: И несколько вопросов:

1) можно ли вернуть грудь (женскую) на 'историческую родину' без

хирургического вмешательства?

2) можно ли на тренировках заработать геморрой, и соответственно

избавиться без хирургического вмешательства?

3) в детсаде, детям дали по 1 таблетке пирантел'а, для избавления от паразитов, как Вы считаете, может взрослому достаточно за раз выпить 3-4 таблетки этого пирантела и с паразитами покончено? (для профилактики)

4) а как узнать, пульс в пределах 100-140? Вы чем его измеряете?

С уважением, Андрей

Ответ:

1) Поднять грудь можно. Суть такая – надо усиленно закачивать грудные мышцы и принимать трехфазные противозачаточные средства, типа ТРИРЕГОЛа. Закачка грудных мышц нужна для усиления тока крови в этой области, и, если в этот период принимать эти таблетки, то в области груди образуется повышенное содержание женских гормонов. Грудь становится молодой и упругой. И поднимается.

Закачивать грудные мышцы можно либо лежа разводкой гантелей в стороны, либо на тренажере «бабочка». Вес надо ставить небольшой и делать на количество – чем больше, тем лучше. Если нет возможности ходить в тренажерный зал и нет гантелей, то можно вместо гантелей использовать бутылки с водой, либо отжиматься от стены (подоконника). В общем, кто захочет, тот сделает.

2) Можно заработать геморрой, если пытаться делать «проходки» или поднимать вес, к которому явно не готов. Излечить его иногда бывает просто – например, некоторым достаточно поделать в течение пары месяцев три несложные вещи: а) после туалета постараться не пользоваться туалетной бумагой, а подмываться в ванной (или в биде, у кого оно есть), слегка массируя анус круговыми движениями, б) после подмывания два-три раза ладошкой быстро плеснуть холодную воду на анус (контрастный душ для ануса), в) после ванной не вытирать анус полотенцем, а промакивать его.

3) Пирантел – это лекарство против остриц. Против других глистов они не действуют. Если у вас есть острицы, то, конечно, попейте, но это не поможет избежать чистки кишечника и печени.:о)

4) Пульс я измеряю себе сам, на запястье, измеряю за 30 секунд и умножаю на 2. Пульс придется измерять только первое время, постепенно вы сами научитесь чувствовать свою оптимальную нагрузку.

 

Письмо: Здравствуйте, Алексей.

В дополнение к способам лечения геморроя, перечисленных Вами, еще очень действенны упражнения Кегеля. Применительно к данной проблеме – это сознательное сокращение и расслабление мышц промежности и ануса. Я именно таким образом (подмывания прохладной водой после туалета + упражнения) вылечила геморрой после родов, и многим моим знакомым этот совет помог.

Вопрос по очищению маслом: можно ли и в какой дозе давать масло с льняным семенем 3-хлетнему ребенку (у него запоры)? Татьяна.

Ответ: Масло пока давать не стоит. Только лет с 10, не раньше. А пока попробуйте «Биовестин».

 

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

Меня зовут Людмила, я из Киева. У меня 2 сына 14 и 11 лет. Я думаю у них есть паразиты: у старшего после ветрянки в 3 года было воспаление коры головного мозга(такой диагноз поставили врачи - 10 дней температура при всех усилиях не падала ниже 38,5), он не может надолго концентрировать внимание, худой, на коже есть более светлые участки кожи; у младшего дисбактериоз, постоянно сыпь на коже, кальцификат в селезёнке, хронический панкреатит(по УЗИ); - у обоих почти одновременно бывают непонятные скачки температуры до 40, где-то на сутки, а потом всё неожиданно проходит.

Ради них я уже провела несколько экспериментов на себе: пила и касторовое масло с коньяком, и травы, и семена тыквы ела. Год назад узнала о лечении от паразитов Семёновой. 4 месяца я не ела мяса, молочных продуктов, сладкого, дрожжевого хлеба, выполняла все рекомендации Семёновой: почистила кишечник, печень, почки, ела глину и др., двигалась я довольно активно - каждый день ездила на велосипеде минимум 30 мин., работала на огородике. Далось мне это трудно: я тратила уйму времени, похудела(хотя на вес не жалуюсь), выглядела очень бледно и неважно, периодически покрывалась сыпью, всё время испытывала голод - в основном мне хотелось сладкого. Особых изменений в своём состоянии я не заметила, прошла компьютерную диагностику: написали массу болезней, из паразитарных - лямблиоз и собачий лептоспироз(у нас собака), не знаю насколько это справедливо.

Потом я устала противостоять всем и себе ведя такой образ питания, начала есть сладкое, а потом перешла на обычный режим питания - я пришла к выводу что если мне это так сложно, а результатов особых нет, то детей я не выдержу так мучить: я их пропоила отварами трав и накормила тыквенными семечками из методики Семёновой - результатов не было. Больше я не знала что предпринять.

Прошла курс занятий по системе Норбекова, какое-то время продолжала заниматься сама, но потом бросила: нагрузка от упражнений для меня незначительная - стало неинтересно повторять одно и то же, а медитации мне не очень хорошо удавались, как-то плохо я поддаюсь самовнушению.

Уже год читаю рассылки Ю.Мороза, второй месяц учусь в ШСД. Полностью поддерживаю идею описанную в книгах Мегре, сейчас ищу дом под Киевом, чтобы переехать туда жить. Основная цель у меня научить детей быть счастливыми, мучительно видеть как они сейчас живут(как все), - для этого хочу научиться быть счастливой сама. Испытываю при этом все доступные способы, поняла что нужно создать свою систему, но не могу понять где я ошибаюсь, почему-то большинство моих действий вызывают отрицательную реакцию и сдвинуть ситуацию с места у меня не получается. Два месяца занимаюсь УШУ, мне нравится, детей сначала уговорила пойти, а потом они начали меня шантажировать: не сделаешь то-то не пойдём на тренировку, я перестала их уговаривать, теперь они не ходят - могут целый день сидеть за компьютером и возле телевизора. У меня не хватает энергии всех пробуждать, заводить, направлять.

Извините, что я ушла от темы.

Я собираюсь в ближайшее время испытать методику описанную в Вашей рассылке(с семенем льна) на себе. Вас хочу спросить: можно ли будет также пролечить детей и может быть Вы посоветуете, что можно ещё предпринять.

С уважением, Людмила.

Ответ: Людмила, ваши титанические усилия достойны уважения. Серьезно.

Я попробую высказать свое мнение по поводу вашей ситуации, но возможно, я что-то не так понял, тогда поправьте меня.

Во-первых, Людмила, мне показалось, что вы все-таки занимаетесь не тем. То что вы стараетесь сделать, вы не сможете сделать НИКОГДА.

Понимаете, для пацанов, мать – НЕ АВТОРИТЕТ! Как бы она ни хотела заменить им отца, она этого сделать никогда не сможет.

А из письма, я так понял, что отца у ребят нет или он никак себя не проявляет.

Большая часть проблем со здоровьем у пацанов именно из-за их пассивного образа жизни – телевизор, компьютер.

Как приучить ребенка к спорту? Заставлять нельзя, это точно. Только на собственном примере. Например, у меня сыну сейчас 7 лет. Я не говорю ему – «А ну-ка, давай, тренируйся, а то ремня дам!». Я каждый вечер выключаю телевизор, включаю музыку, переодеваюсь в спортивную одежду и начинаю заниматься - пресс качать, гири поднимать, от брусьев отжиматься. Сначала он как продолжал играть, так и играет - в машинки там или еще в что-нибудь, потом хватается за легкие гантели, отжимается от пола или начинает выполнять еще какие-нибудь упражнения. И дело потихоньку двигается с места, без нервов и криков. То есть, я специально сейчас стараюсь побольше тренироваться дома, чтобы давать пример сыну. Потому что, когда я тренируюсь в зале, то он-то этого не видит, даже, если я ему потом и расскажу о том, что и как я там делал. Слова для ребенка ничего не значат. Показывать надо.

У вас, насколько я понял, ситуация гораздо сложнее, потому что вы для пацанов - не пример. Нужен мужчина, которого они уважают и который занимается спортом. И ваша задача такого мужчину найти.

Это не совет заводить флирт, романы и т.д.

Нет. Надо обойти спортклубы и посмотреть на тренеров. С тем из них, кто вам понравится, надо поговорить и объяснить ситуацию – что пацаны живут без отца, что им нужен пример, что пусть он отнесется к вашим ребятам не как к клиентам, а как к младшим братьям, не ругает особо, но и не дает сачковать. И привести в этот клуб пацанов. Будет просто здорово, если это будет футбольный клуб, потому что в их возрасте футбол – это самая идеальная игра. Только надо сказать тренеру об их болячках, пусть дает нагрузку постепенно.

Еще лучше, если вы знаете мужчину, которого они уважают. Тогда надо поговорить с тем мужчиной, поспрашивать его, занимается ли он спортом, каким и где. Если да, то попробовать договориться, чтобы он с собой брал ваших парней. Пусть даже заплатить ему за беспокойство.

Я думаю, вы поняли мою мысль – пацанам нужен заразительный пример, мужчина, на которого они захотят быть похожими и который сможет им привить уважение к спорту. Кстати, а в секции у-шу кто тренер? Мужчина или женщина? Если женщина, то им туда точно нельзя.

С телевизором и компьютером тоже надо что-то сделать. Проще всего, конечно, провод перерезать (или спрятать) или антенну отключать. Я не шучу, сам так делаю иногда.

Во-вторых, по поводу очистки для пацанов – масло с льняным семенем им давать можно. Попробуйте давать его утром по 1ст ложке натощак.

Единственное