Задачи и средства. 1.Ознакомить с техникой прыжка в высоту «перешагивание» где наряду объяснением особенностей техники

1.Ознакомить с техникой прыжка в высоту «перешагивание» где наряду объяснением особенностей техники, демонстрируется непосредственно прыжок, просматриваются кинограммы, кинофильмы.

Подводящие упражнения.

1.Махи правой и левой ногой на месте, с опорой рукой о стенку или барьер.

2.Махи правой и левой ногой во время ходьбы.

Научить отталкиванию с маховым движением ногой и руками.

1.Имитация постановки ноги на опору (толчок) с пятки, нога полностью распрямлена в коленном суставе, корпус отклонен назад, руки чуть согнуты в локтевых суставах и отведены назад.

2.То же, что 3, только дополнительно выполняется одновременно движение маха руками и маховой ногой вверх.

3.То же, что 4, только одновременно выполняются и мах, и отталкивание.

Научить выполнению отталкивания с маховым движением через 2, 3, 5 шагов разбега.

1.Мах и одновременное отталкивание выполняется через 2, 3, 5 шагов разбега.

Научить переходу через планку.

1.Стоя сбоку планки выполнить перешагивание через планку на малой высоте.

2.То же, что 2, только в момент опускания маховой ноги толчковая нога отрывается от опоры.

3.То же, что 5, только запрыгивают на мат, маховой ногой касаясь мата.

Научить прыжку с короткого и полного разбега через планку.

1.Прыжки через планку с 1, 2, 3, 5 шагов разбега.

2.Прыжки с полного разбега.

 

Методика обучения