FIGHTER 6 страница

Дата добавления: 2015-08-31; просмотров: 476

Ребёфинг в своём действии напоминает таран. Этот тип дыхания очень сильно ослабляет психическую защиту и на нём можно попасть даже в самую запретную область.

Мощный "накачивающий" эффект обычно приводит к хорошему катарсису, а проникновение в поток даёт интегративный результат (рис.11).

1.5.3.8 Наилучший эффект

Ниже мы покажем, как протекает процесс с получением от каждой методики того результата, для которого она больше всего подходит.

Голотропное Дыхание приводит к попаданию осознания в матрицу, активизации этой матрицы, её накачиванию энергией в процессе дыхания и её взрыву, при котором происходит выплеск накопившегося напряжения (рис.9). Если осознание не может попасть в матрицу из-за выраженной блокировки, то хорошо перейти на тип дыхания Ребёфинга и воспользоваться его "проламывающим" свойством. В случае, когда человек оказался в нежелательной для сегодняшней работы ситуации, он может перейти к СД и легко выбраться из неё.

Свободное Дыхание позволяет свободно путешествовать внутри сознания и проникать в зоны с не очень выраженной защитой (рис.10). В случае захвата матрицей осознания мы разряжаем её, переходя на ГД, и двигаемся дальше. Если осознание не может проникнуть в какую-либо область психики, то мы подключаем дыхание по типу Ребёфинга и проходим защиту.

Ребёфинг позволяет осознанию, проходя мимо матриц и их не затрагивая, пройти в поток (рис.11). Именно поэтому в ребёфинге нежелательны движения[27], которые могут привести к рестимуляции матрицы и захвату ей осознания. Обычно осознанию труднее всего пройти мимо перинатальных матриц и они встают барьером перед потоком. Если осознание захвачено матрицей, то переход к ГД позволяет разрядить и ослабить матрицу, которая выпускает осознание, способное двигаться дальше.

Как мы можем видеть, вариации типов дыхания в течении одного процесса дают нам мощный инструмент управления и позволяют эффективно работать с психическими процессами.

1.6 Противопоказания к занятиям Свободным Дыханием (10,15,20)

За время работы мы убедились, что абсолютных противопоказаний для занятий СД нет. При определённом навыке проводящего сеанс и некоторой модификации методик их можно применять практически при любых заболеваниях. На нашей практике сеансы СД проходили люди, склонные к гипертоническим кризам, постинфарктные и постинсультные больные, лица с повышенным внутриглазным давлением, психиатрические больные и т.д. При правильном подборе методики и квалифицированном ведении процесса с постоянной обратной связью Вы всегда сможете поймать и нейтрализовать опасные изменения ещё в начальной стадии. Очень хорошо, если постоянное наблюдение за процессом больного ведёт врач. Однако для неопытного ведущего есть определённые противопоказания, через которые не рекомендуется переступать.

Критерием для определения, может ли человек с кардиоваскулярными нарушениями участвовать в процессах СД, является то, способен ли он выполнить энергичные физические упражнения и перенести физический и эмоциональный стресс, вызванный процессом.

Беременных женщин лучше не брать на сеансы, даже просто наблюдателями. Есть опасность активизации опыта рождения, который может стать триггером для маточных сокращений и преждевременных родов и выкидышей.

Лица, недавно перенесшие переломы или операции могут участвовать в сеансе постольку, поскольку способны совершать активные движения и напряжения без риска повреждения.

В процессе СД в результате напряжения может значительно повышаться внутриглазное давление, поэтому лицам с глаукомой и отслойкой сетчатки желательно воздержаться от активных процессов.

В случае эпилепсии процесс может спровоцировать припадок и ведущие и человек должны быть предупреждены и готовы работать с приступом.

С лицами, имеющими психиатрические заболевания, должен работать только специалист, проводя лечебный курс. Разовые процессы могут рестимулировать заболевание и стать триггером для острого приступа.

Активные параноидальные проекции затрудняют интеграцию внутреннего психического материала и желательно перед работой СД добиться ремиссии параноидального психоза другими методами.

Возможность участвовать в процессах СД в целом определяется способностью человека без последствий для здоровья перенести большую физическую нагрузку и стресс. Поэтому многое зависит не только от состояния здоровья человека, но и от умения ведущего и правильности подбора методики.

Возраст не является ограничением для прохождения сеансов. Леонард (15) описывает опыт проведения сеанса с ребёнком нескольких минут от рождения. Если брать верхнюю границу, то у нас есть опыт работы с женщиной 93-х лет, прекрасно пережившей в сеансе опыт рождения и прошедшей в слой your self. С пожилыми людьми во время сеанса необходимо вести себя более осторожно, учитывая хрупкость костей и общее состояние организма. С маленькими детьми физическое воздействие необходимо дозировать, учитывая большую разницу в силе. Особо хотелось остановиться на детской особенности: ввиду близости осознания к более глубоким слоям сознания и несформированности психической защиты, эффект от процессов СД достигается на несколько порядков легче и часто достаточно просто тренингов или игр. Мощные переживания могут нарушить структуру личности и совершенно не нужны, поэтому с детьми надо работать более мягко и не перегибать палку.

Необходимо остановиться на нескольких аспектах, не относящихся к противопоказаниям. По возможности (после консультации с лечащим врачом) желательно отказаться от лекарства на день дыхательной работы (или, в зависимости от продолжительности действия препарата, заранее) с тем, чтобы психические и психосоматические симптомы стали более доступны. Антидепрессанты и литий не влияют на процесс и могут приниматься как обычно (20).

ГЛАВА 2

Методики и процедура процессов

Теперь науке нужны великие медитирующие,

Иначе эта земля обречена.

ОШО

2.1 Описание содержания занятий групп Свободного Дыхания

2.1.1 Использованные методики

Для начала необходимо остановиться на вопросах общих для всех техник. Мы будем говорить о групповой работе, так как индивидуальные процессы имеют некоторые особенности и требуют специального рассмотрения.

Ещё раз хотим отметить, что деление техник на СД, ГД и Р условно и основано на нашем личном опыте. Поэтому описание проведения техник в пп.2.1.2,3 и 4 будет довольно сильно отличаться от традиционного авторского подхода. Традиционное деление основано на историческом авторстве методик, значительно перекрывающих друг друга. Мы взяли за основу разделения техник цели и задачи, которые можно максимально удобно решать при использовании этих методов и механизм их действия[28].

2.1.1.1 Роль ведущих

Обычно один человек ведёт в процесс всей группы. Он, за редким исключением, не участвует в процессе. Его роль - оказание помощи в случае необходимости, а также контроль, так как ситтор может быть полностью вовлечён в процесс и потерять контроль за ситуацией.

Основным ведущим является ситтор. Это человек, который непосредственно помогает дышащему в процессе и как бы полностью ему отдаётся. Хотя мы всегда практикуем случайный подбор ситторов, но интересно наблюдать, что всегда достаётся именно тот ситтор, который по своим качествам нужен дышащему. Любопытно и то, что ситторство открывает ещё одну сторону СД. Люди, проходившие через СД, отмечают, что, оказавшись в роли ситтора, они более полно понимают и осознают процесс и себя. Поэтому мы в ходе работы группы практикуем смены ситтор-дышащий, что приводит к смене ролей отдающего-берущего, готовя человека к этой смене в жизни. Кроме того, роли ситтера и дышащего, видимо, взаимно каталитичны, и работа в паре способна создать атмосферу цепной реакции.

По материалам К.Тейлор (20), ситтор, осуществляя опыт полной отдачи, выполняет следующие роли и задачи:

- любящее внимание. Ситтор находится рядом с головой дышащего, он внимателен и не отвлекается ни на что, происходящее в комнате, в том числе и на активацию своего собственного процесса. Если что-то действительно активирует его собственный процесс, он просто отмечает это и остаётся внимателен к дышащему;

- тщательное наблюдение. Дышащие высоко чувствительны, они нуждаются в безраздельном присутствии и внимании своих ситторов. Дышащие могут быть очень чувствительны физически и психически к отказу давать им это внимание[29]. Им может неожиданно что-то понадобиться. Ситторы не должны принуждать дышащих концентрироваться, чтобы объяснить что им нужно. Для этого мы рекомендуем паре ситтор-дышащий до начала процесса выработать общий язык, оптимизирующий общение. Опытный ситтор, находящийся в пространстве процесса дышащего, по минимальным проявлениям может догадаться, что нужно дышащему ещё до того, как тот сам осознает это;

- нахождение в пространстве дышащего. В идеальном варианте ситтор просто чувствует это пространство или находится в нём, но ничего не меняет. Мы не раз наблюдали, как при хорошей настройке у ситтора были одинаковые переживания и даже образы с дышащим. Несколько раз наблюдалась ситуация возникновения общего пространства процесса, в котором оказывалось несколько пар, а иногда и вся группа. В случае нахождения в пространстве дышащего ситтору очень легко оказать ему помощь, так как в этом случае они представляют собой одно целое;

- оставаться с дышащим. Если ситтор по каким-то причинам вынужден временно отлучиться, то он зовёт ведущего, который будет сидеть с дышащим и заменять его на это время;

- поддержание целостности пространства дышащего. Ситтор защищает своего подопечного от активности других дышащих или любых других возникающих помех и риска;

- внимание к любому уязвимому месту на теле дышащего. Ситтор оберегает это место от повреждений и, в случае замены, сообщает об этом ведущему;

- помощь дышащему. Ситтор помогает дышащему пройти в туалет, вытереться полотенцем, напиться, при рвоте и тд. В случае необходимости ситтор воспроизводит требуемые дышащим ощущения в теле.

Необходимо отметить, что на любой стадии процесса у дышащего есть возможность прервать всякое внешнее вмешательство при помощи условного сигнала. Мы сами используем слово стоп; при его произнесении ситтора обязаны прекратить всякую деятельность, как бы они ни были убеждены, что продолжение того, что они делают, показано и благотворно. Любые другие реакции игнорируются и считаются частью переживания. Заявления типа "ты меня убиваешь", "мне больно", "не надо этого делать" (если они не следуют вместе со словом стоп) воспринимаются как обращение к символическим прототипам (8).

2.1.1.2 Используемая музыка

Вопрос об использовании музыки в процессе подробно разобран в литературе (8,10,20). Нам хотелось бы остановиться на двух вопросах. В последнее время появились записи музыкальных сессий Голотропного Дыхания, составленные Грофом и не только им. С одной стороны, это специально подобранная музыка, и ведущему не надо постоянно отвлекаться к аппаратуре. С другой стороны, музыка оказывает сильное влияние на процесс и, используя заранее заготовленный музыкальный штамп, мы можем получить противоречие между течением процесса и музыкой. Опытному ведущему лучше иметь набор музыкальных произведений, которые он может по разному варьировать в течении процесса. Хотя это и усложняет его работу, но даёт выигрыш в гибкости музыкального контекста.

Второй вопрос состоит в том, что через некоторое время дышащие попадают в некоторую зависимость от музыки, которая начинает индуцировать процесс. Мы рекомендуем иногда проводить процессы без музыкального сопровождения. Это даёт дышащим новый интересный опыт.

2.1.1.3 Индикаторы психической защиты (14)

Индикаторы - внешние, видимые проявления действия психологического механизма сопротивления переменам, и человек сам формирует ответ, желательны для него эти перемены или нет. Индикаторы можно обнаружить и в повседневной жизни, но мы разберём их относительно процессов СД. Появление индикаторов в процессе - всегда сигнал приближения к чему-то важному, преодоление чего приведёт к какому-то изменению в личности. Человек сам решает, идти ему на поводу у индикатора или нет, но ведущий обязательно должен предупредить дышащего о возможности появления индикатора и его значении. Наиболее часто встречающиеся индикаторы следующие:

- не хочется дышать. Проявления его могут иметь чисто физиологический характер, когда дышащий даже может указать место, где тяжело дышать, или психологический, когда отказ продолжать процесс может быть хорошо аргументирован: "настроение не то" и т.д. Но возможно и одновременное присутствие физиологических и психологических проявлений;

- хочется спать, начинаю дышать и засыпаю. Может объясняться тем, что человек просто сильно устал. В этом случае ему просто надо поспать минут 15, а затем продолжить процесс. У детей процесс очень часто переходит в сон. Но обычно засыпание - индикатор того, что осознание отключается, чтобы не участвовать в происходящем;

- всё раздражает: ходят, разговаривают, музыка не та, ситтор не такой, сосед мешает. Если Вы пойдёте на поводу у этого индикатора и попробуете устранить раздражающий фактор, то тут же появится другой;

- ничего нет. От этого индикатора необходимо отличать чистый промежуток, обычно следующий за прохождением сильных значимых для личности процессов;

- предчувствие улёта. Предваряет выброс из бессознательного в сферу осознания комплекса такой психоэмоциональной значимости, что он в данный момент в физическом теле полностью отреагирован быть не может, и тогда происходит как бы отключение осознания, и комплекс разрешается где-то в сфере бессознательного, или же для отработки этого комплекса в осознании необходимо его дробление и прохождение по частям, что и происходит, когда мы не допускаем улёт;

- хочется поговорить;

- отказ от работы с партнёром. Ситтор становится проекцией процесса и отказ от процесса трансформируется в отказ от работы с ситтором. Обычно дышащий прекрасно, но неверно объясняет причину отказа;

- вечный кайф. Либо дышащий настолько просветлённый, что уже достиг вершин духовного развития человека, либо это состояние - взятка, которую нам кидают наши проблемы за то, что мы их не будем трогать;

- сопереживание процессам других. Выраженность от простого слушания процесса соседа, до бросания собственного процесса для помощи другим;

- движения глаз под закрытыми веками. Свидетельствует о том, что дышащий ушёл от чувств в своём теле и занимается рационализацией;

- много шума. Внешние бурные проявления клиента чаще свидетельствуют о стремлении убежать от того, что с ним происходит, чем о проживании ситуации.

2.1.1.4 Этапы прохождения процесса

Все дышащие проходят через одинаковые этапы и предупреждение о них может значительно облегчить вхождение в процесс и многих избавить от возникающего испуга от контакта с неизвестным. Самый неприятный этап начинается примерно через 5 минут от начала процесса и длится около 15 минут. В этот период у человека начинает пересыхать во рту, сводит руки, в них появляется боль, наваливается усталость, становится трудно дышать, появляются необычные ощущения в теле. Такие ощущения возрастают к концу этапа, и часто из-за этого люди бросают процесс. Сначала мы объясняли эти явления развивающимся гипервентилляционным синдромом, однако потом заметили, что у некоторых эта фаза почти не выражена, у кого-то в последующих процессах она сокращается, а у кого-то нет. Сейчас мы склонны объяснять эти явления проявлением психической защиты, стремящейся прекратить процесс. Практика показывает, что степень выраженности неприятных явлений этого этапа прямо пропорциональна степени психической зажатости человека. Дышащего необходимо предупредить о возможности этого этапа и необходимости его прохождения. За то, что причиной этого этапа является психическая защита, говорит молниеносное пропадание практически всех симптомов при развитии процесса. Когда начинается проживание ситуации, вся симптоматика резко прекращается и дышащий должен об этом знать.

2.1.2 Технология проведения процессов Свободного Дыхания

Свободное Дыхание как технология очень разнообразно, и его проведение сильно варьируется в зависимости от целей, направления и используемых тренингов. Поэтому мы не описываем здесь проведение процесса СД.

2.1.3 Технология проведения процессов Голотропного Дыхания (8,10,20)

Подход в этой технике основан на сочетании интенсивного дыхания и интроспективной ориентации. Дышащего просят принять положение полулёжа (по возможности) с закрытыми глазами, сосредоточиться на дыхании и удерживать ритм дыхания более быстрый и эффективный, чем обычно[30]. Примерно 15-20 минут уходит на вхождение в процесс. После этого производится работа с материалом, всплывающим в ходе процесса или с намеченной матрицей. В первом случае задача дышащего - активизировать появляющиеся ощущения и развить их до максимума. Это достигается: концентрацией на возникающих ощущениях; использованием движений или позы, усиливающих данные ощущения; представлением ситуации, вызывавшей эти ощущения. При достижении плато интенсивности ощущений[31] к работе подключается ситтор, дополняя стимуляцию воспроизведением этих ощущений снаружи. При совпадении качественных и количественных характеристик внутренних ощущений и внешних воздействий происходит соединение внешнего и внутреннего пространства и становится реальной любая работа с матрицей или архетипом по типу исследования, разрядки или любому другому. При этом дышащему необходимо отпустить процесс на самотёк и просто наблюдать за происходящим - уже не человек проводит процесс, а процесс проводит человека. В это время ситтор создаёт декорации и безопасность для разворачивающегося действия. Активную позицию дышащий занимает только в случае переформирования. О механизме происходящего мы уже говорили выше.

Во втором случае происходит всё то же самое, только человек работает с намеченным заранее матричным пространством[32].

Завершением сеанса считается момент, когда отмечаются три категории (15):

- достаточное количество подавленного материала вышло на поверхность и было проработано;

- всё, что стало активным, было проинтегрировано, т.е. человек чувствует себя великолепно;

- оба, и ситтор и его подопечный, признают, что два первых критерия были выполнены.

После полного завершения процесса у дышащего не должно быть участков мышечного напряжения и боли. Если Вы вынуждены были по тем или иным причинам прервать процесс до его полной интеграции, то мы рекомендуем применить следующий метод (14):

- определяется место расположения и форма блока;

- дышащий делает глубокий вдох и задерживает дыхание;

- не выдыхая, он производит максимально возможное напряжение мышц, в которых всплыл блок;

- ситтор оказывает сопротивление этому напряжению и одновременно считает до семи. В случае точечной локализации блока воздействие производится прямо на неё;

- при счёте семь дышащий резко расслабляется и одновременно делает плавный выдох, а ситтор снимает сопротивление;

- повторить столько раз, сколько будет необходимо.

Показателем того, что блок отработан, является отмечаемое дышащим чувство облегчения и нередко разливающегося тепла или прохлады в месте локализации блока.

2.1.4 Технология проведения процессов Ребёфинга

Дышащего просят принят положение полулёжа с закрытыми глазами, сосредоточиться на дыхании и удерживать режим интенсивного дыхания (о типе дыхания см. п.1.5.3.1). В этом контексте следует сразу пресекать отреагирование и внешние манипуляции. Задача ситтора напоминать о необходимости поддерживать интенсивное дыхание и, в случае необходимости, поддерживать ритм дыхания звуком или прикосновением. Примерно через 45-60 минут напряжение в теле принимает характер выраженной мышечной брони. При продолжении дыхания это напряжение резко релаксирует, иногда с тонико-клоническими судорогами, и человек достигает чрезвычайно мирного, безмятежного состояния с видениями света и ощущением любви единения (осознание перемещается на уровень потока). Часто при этом возникает глубокое мистическое состояние, которое может быть благотворным и значимым для дышащего.

Особенно важна роль ситтора в момент перехода от выраженной мышечной брони к полной релаксации. Этот переход обычно осуществляется на сверхинтенсивном дыхании, которое человеку очень трудно сохранять самому, и психологическая и чувственно-эмоциональная поддержка ситтора может значительно облегчить этот переход.

2.1.5 Иллюзии Свободного Дыхания (14)

- Иллюзия того, что во время процесса лишь дышащий учится у ведущего. Учитель обязан видеть в ученике своего потенциального учителя. Игнорирование этого может привести к стремлению разрешать свои личные непроинтегрированные ситуации за счёт и через клиента. Здесь кроется огромный потенциал развития ведущего и риск застыть в своём развитии, заболев "звёздной болезнью".

- Иллюзия того, что интеграция снимает проблему. Чаще всего интеграция лишь снимает напряжение в проблеме, хотя при полной проработке проблема превращается в трамплин для развития, сопровождаемого появлением ещё более масштабных проблем.

- Иллюзия того, что состояние "без проблем", нередко испытываемое после первой интеграции значимой для человека ситуации, будет сохраняться само собой всю оставшуюся жизнь. Если это произошло, то человек либо достиг вершин просветления, либо просто остановился в своём развитии.

- Иллюзия того, что существует много комплексов. Комплекс всего один, и это "комплекс неполноценности". Все остальные лишь частные случаи его проявления.

- Иллюзия того, что мы кому-то помогаем. Только сам человек может решить свои проблемы. Буддийский коан спрашивает: “Кто может развязать верёвку с колокольчиком на шее тигра?” Ответ гласит: “Только тот, кто её завязал.”

- Иллюзия того, что крайности реальны. Мы уже говорили выше[33] о гибкости контекста.

- И наконец, главная иллюзия - ощущение того, что всё сказанное выше истинно.

ГЛАВА 3

Методики работы с образами

Лишь лист, сохраняющий капли росы,

Способен постичь отголоски луны

Гуляющей в полночь на небе.

Надуманное

3.1 Введение

Методики, рассматриваемые в данной главе, обладают уникальной способностью переводить информацию из глубоких слоёв психики на уровень личностного понимания (интеллекта). Такой эффект становится возможен только при работе на уровне архетипа. Особенности строения архетипальной зоны и работы в ней мы уже рассмотрели выше[34]. Используя методики подобного рода, мы достигаем сразу двух целей - получаем неискажённую личностью информацию и расширяем уровень архетипа, увеличивая приток психической энергии.

Все методики Вы можете использовать сами для себя[35] и для другого человека. Интересен вариант совместной работы психолога и пациента, когда на начальных этапах обучения методике психолог играет роль ведущего, по мере продвижения уходя на задний план и обеспечивая главную роль пациента вплоть до самостоятельной работы.

Эти методики рассматриваются здесь потому, что СД как неспецифический катализатор психических процессов прекрасно с ними сочетается и они хорошо дополняют друг друга.

3.2 Полянка (3)

Данная методика предназначена для оценки Ваших качеств и свойств, наблюдения за их изменениями в процессе жизни, прогнозирования ситуаций и многого другого.

В основе этой методики лежит работа на уровне архетипа. При этом интеллект (личность) приносит в неё образ, а глубинные слои психики - чувства. В итоге мы видим и оцениваем действие и изменения. При изменении качества меняется животное, его поведение и чувства, а при производимых нами изменениях индуктивно меняются качества (хотя этот процесс течёт значительно медленнее).

Интерпретация данной методики проста - всё, что происходит в Вашем воображении, происходит на самом деле. Если у Вас появляются трудности в интерпретации - почитайте басни Крылова. Если у Вас и после этого возникли затруднения - запомните всё, что происходило, а потом попросите своего друга рассказать Вам это. Слушая происходившее со стороны, как бы не относящееся к Вам, Вы сможете обойти барьеры психологической защиты. Всегда просто анализировать других и сложно себя. Если затруднения в интерпретации остались и после этого - обратитесь к специалисту за расшифровкой.

В данной методике большая информационная нагрузка ложится на чувства и происходящие события. Внешний вид животного практически неинформативен и часто может быть обманчив, ведь внешний вид приходит из интеллекта и чаще всего ложен (если это было бы не так, то данная методика была бы абсолютно лишней). В данной методике внешний вид животного служит лишь как передаточное звено для перевода информации из глубинных слоёв психики в интеллект.

Методика прекрасно работает и у кинестетиков, и у аудиалистов, и у дискреторов. Если по этой причине у Вас возникают затруднения, то Вам необходимо просто приобрести больше опыта и навыков в психологической работе.

Критерием правильности получаемой информации является удивление от происходящего. Когда Вы заранее знаете, как всё должно происходить и всё так и происходит - знайте, что Вы опять попались в силки интеллекта. При этом Вы наверняка потеряли чувства - вернитесь к ним.

3.2.1 Концентрация на качестве

Выберете качество с которым Вы будете работать и полностью сконцентрируйтесь на нём.

3.2.2 Ощущение в теле - проекция качества

При выполнении первого пункта обратите внимание на появившееся новое ощущение в теле. Это проекция Вашего качества в физический мир. Эта проекция показывает развитие данного качества в Вас. Если Вы пренебрежёте работой с ощущением в теле, то получите информацию о том, как представляет это качество Ваш интеллект, а не то, какое оно на самом деле.

Возможна работа и с готовыми проекциями качеств на тело (многие из которых использует старый добрый метод ментаций (16)):

- женское начало - левая половина тела;

- мужское начало - правая половина тела;

- идея содержания субстанции (сущность) - уши;

- форма - глаза;

- возможности, альтернативы - нос;

- нужды, потребности - рот;

- импульсы, стремления (автоматизмы) - грудь;

- процесс ассимиляции, усвоения - верх живота;

- процесс исключения - низ живота;

- ориентация (эволюция-регрессия) - гениталии;

- способности - верхние части рук и ног;

- призвание (харизма) - колени и локти;

- средства - голени и предплечья;

- цели - ладони и ступни;

- безопасность - район копчика (муладхара);

- страстность - район лобка (свадхистана);

- личная воля - солнечное сплетение (манипура);

- любовь - центр грудной клетки (анахата);

- воплощение идеи - район горла (вишудха);

- чистые идеи - центр лба (аджна);

- идеальный порядок - макушка (сахасрара).

Для первой работы мы рекомендуем Вам взять боль. Это готовая проекция болезни на тело есть практически у каждого. При этом Вам будет нетрудно её найти и сконцентрироваться.

3.2.3 Животное из тумана, первая встреча

Сосредоточившись на ощущении в теле, покройте это место белым туманом. Когда туман рассеется, на его месте окажется животное. Обратите внимание, что Вы чувствуете по отношению к нему и как оно себя ведёт. Как проходит Ваша встреча? Подойдите к нему. Как оно себя ведёт и что Вы чувствуете?

Перед Вами должно появиться животное и у него должны быть глаза. Это может быть пень или камень, но он должен быть живой и с глазами. Если перед Вами появляется неживой объект, проверьте, не прячется ли кто-нибудь внутри него. Это не должны быть люди или персонажи сказок типа эльфов, гномов, русалок и т.д. Чем ближе животное к человеку, тем дальше Вы уходите в сторону логики, удаляясь от уровня архетипа.

Животное должно быть одно или стая, действующая как единое целое. Если из тумана появляются несколько зверей, это говорит о Вашей плохой концентрации, при этом в момент работы в голове у Вас находилось несколько проблем. Возможно также, что Вы взяли самую верхушку архетипической ветви данной проблемы, где идёт сильное расщепление или получилась проработка различной глубины одной и той же архетипальной ветви.

В случае вышеперечисленных недоразумений опять покройте животное туманом и повторите первые три пункта.

Когда Вы не видите животное, попробуйте приблизить его (может быть оно просто очень мало) или отдалить (оно может быть просто огромно).

3.2.4 Полянка - создание условий

Возьмите своё животное и отведите или отнесите его на полянку. Создайте там для него самые подходящие условия и отпустите. Этим Вы ликвидируете препятствия и создадите наилучшие условия для развития в Вас этого качества.

На Вашей полянке обязательно должны иметься луг, лес, водоём и горы.

3.2.5 Взаимодействие качеств

Выбираем любое другое качество и проделываем с ним первые три пункта. При переносе на полянку наблюдаем за тем, что происходит. При этом Вы можете наглядно видеть, как Ваши качества взаимодействуют друг с другом.

После этого не забудьте новому качеству так же создать подходящие условия на полянке.

3.2.6 Человек на полянке

Вернитесь на свою полянку и проверьте, что делают Ваши звери. Потом возьмите испытуемого человека (для первого опыта советуем взять самого близкого) и отведите на полянку. Наблюдайте за тем, что будет происходить. Вы увидите, как этот человек относится к отдельным Вашим качествам и как Ваши качества относятся к нему.

Не забудьте забрать человека с полянки.

3.2.7 Влияние событий

Проверьте Вашу полянку до и после какого-либо события. Обратите внимание, какие произошли изменения и сделайте вывод, как и на какие качества повлияло данное событие.

Такую ревизию Вы можете проводить перед сном и тогда в Вашем распоряжении окажется полная информация о мельчайших изменениях Вашей психики.

3.2.8 Прогнозирование

Отправьтесь на полянку и представьте, что какое-либо событие произошло. Наблюдайте происходящие изменения и сделайте вывод, на какие качества и каким образом может повлиять данное событие. Варьируя детали предполагаемого события, подберите их таким образом, чтобы происходящие с Вашими качествами изменения Вас полностью устраивали. В дальнейшем Вам только останется претворить подобранный вариант в жизнь.

3.2.9 Личная история животного

Отправьтесь на полянку, возьмите животное, соответствующее испытуемому качеству и пройдите с ним через свою жизнь назад до момента рождения. При этом отмечайте изменения, происходящие с ним и с Вашими чувствами по отношению к нему.

Этот метод поможет Вам выявить события, оказавшие сильное влияние на данное качество, что может понадобиться для работы другими методиками[36].

3.2.10 Симбиозы

Отправьтесь на полянку, возьмите двух животных, соответствующих качествам, между которыми Вы хотите наладить связь. Покройте их вместе туманом и, когда он рассеется, проверьте, что произошло. Возможны следующие варианты:

- животные абсолютно не изменились: данные качества в настоящий момент необъединимы и для объединения необходима их трансформация[37];

- животные "подружились": Вы всегда сможете использовать ресурс одного качества для помощи в реализации другого;

- животные не хотят объединяться и агрессивно относятся друг к другу и к попыткам объединения: объединение в настоящий момент может повредить или качества или Вашу психику;

- животные превратились в одно (не важно, каким способом): Ваши качества объединились в единое целое.

Данной методикой возможно объединение только качеств уже к нему готовых. Чем менее выражена эта готовность, тем труднее будет происходить изменение. Если Вам удастся совершить его насильно, то скорее всего при последующем посещении полянки Вы обнаружите, что всё вернулось на свои места.

3.2.11 Творец

Отправьтесь на полянку и попробуйте изменить какое-либо животное.

Изменение внешнего вида даётся более легко, но практически ни к чему не приводит. Для настоящих изменений Вам необходимо изменить его поведение, отношение к Вам и Ваше отношение к нему, а вот это действительно сложно. Как это делается Вы, поймёте тогда, когда будете способны и готовы производить подобные изменения.

3.2.12 Чужой зверь и чужая полянка

Когда Вы полностью овладеете данной методикой, попробуйте создать животное для качества другого человека. При этом Вы действуете через ощущение в своём теле. При полном освоении данной методики Вы получите объективную картину.

Далее Вы можете создать новую полянку для этого человека или воспользоваться своей. Наш опыт показал, что вполне реально переносить животных, созданных разными людьми, и работать с ними.

3.2.13 И т.д.

При использовании данной методики возможны комбинации вышеперечисленных пунктов и ........

3.3 Картография внутреннего пространства

Данная методика позволяет получить доступ к психике таким же образом, каким карта позволяет получить доступ к местности. Наш интеллект привык оперировать чисто физическими понятиями, и эта методика служит интерфейсом психики и интеллекта.

3.3.1 Первое путешествие

Положите перед собой лист бумаги и карандаш. Расположитесь в удобной позе, закройте глаза и отправьтесь в свою психику. Поставьте точку в центре листа бумаги - отсюда начнётся Ваше путешествие. После этого медленно начинайте двигаться вперёд. Обращайте внимание на любую информацию, попадающуюся на Вашем пути: зрительные образы, ощущения, аудиальную информацию и т.д. Хорошо, если в первом путешествии Вам поможет друг, который будет фиксировать Ваши сообщения на бумаге. Если Вы работаете в одиночку, то составление карты будет идти порционно или после путешествия. Переместившись на определённое расстояние вперёд, вернитесь в исходную точку и перемещайтесь назад. Советуем не увлекаться зрительными образами, не имеющими сильного чувственного компонента - они являются всего лишь попытками психической защиты оторвать Вас от исследования психики: переключив на рассматривание довольно завлекательных картинок. Поэтому больше внимания уделяйте чувствам и ощущениям. На первых порах менять направление движения советуем через исходную точку: иначе Вы рискуете заблудиться под наплывом большого количества необычных для Вас впечатлений. На рисунке 12 Вы можете видеть пример первой попытки составления такой карты.

РИС 12

Затруднения в составлении карты могут возникнуть при выраженной психической защите. При этом, как правило, помогает смена направления движения в ту сторону, в которую оно возможно. При полной блокировке визуальной модальности[38] возьмите в руки карандаш и, перемещаясь в психическом пространстве вперёд, перемещайте карандаш по бумаге, фиксируя все появляющиеся ощущения[39]. Лучший эффект даёт сочетание перемещения в психическом пространстве с чисто физическим перемещением по помещению с закрытыми глазами. Вот здесь организм наконец-то занят привычным способом получения информации, что помогает преодолеть затруднения в начале освоения методики.

Ещё более мощный эффект Вы можете получить, проводя вышеописанную методику на процессе СД с последующей зарисовкой полученной карты.

3.3.2 Составление карты

Спустя некоторое время Вы прекрасно адаптируетесь к данной методике. Мы советуем учесть несколько нюансов работы:

- каждый участок карты должен обязательно иметь визуальный и чувственный компонент, желательно присутствие аудиальной информации;

- советуем подробнейшим образом описать на отдельном листке каждый сектор и зону карты;

- вся логическая обработка информации идёт только после получения и фиксации информации и на карту не заносится. В процессе перемещения в психическом пространстве логическая оценка недопустима!;

- особенно обратите внимание на зоны, куда Вы не можете или не хотите попасть;

- не жалейте бумаги для более полной прорисовки, периодически Вам придётся подклеивать новые листы;

- карта может оказаться многослойной, когда через какие-либо точки Вы получите выходы в новое пространство;

- советуем рисовать цветными карандашами. Интерпретация цветов практически полностью совпадает со школой Люшера (19).

И вот Ваша карта готова. Учтите, что обновлять Вам её придётся значительно чаще, чем обычную карту[40], ведь психика человека очень подвижна. Составление карты - не самоцель, хотя само по себе может принести Вам несколько приятных инсайтов. Главная работа начнётся только после составления карты.

3.3.3 Наблюдение за изменениями

Попробуйте пропутешествовать по карте до и после какого-либо события и пронаблюдайте появившиеся изменения. Попробуйте путешествовать по своей карте каждый вечер, и Вы будете знать, какие зоны Вашей психики и каким образом меняются.

Частое обращение к карте внутреннего пространства приводит к следующим эффектам:

- психическая энергия произошедшего с Вами в последнее время распределяется более равномерно и образуется меньше блоков;

- работа на уровне архетипа приводит к расширению "ножки гриба" и получению большего количества психической энергии;

- Вы привыкаете к себе и начинаете тонко чувствовать малейшие происходящие с Вами изменения;

- значительно ослабляются механизмы психической защиты.

При приобретении определённого навыка Вы можете пользоваться наблюдением за изменениями в карте для прогнозирования ситуаций и подбора оптимального варианта поведения в них. Просмотрите свою карту, после этого представьте, что событие произошло и проверьте произошедшие изменения. Если они Вас не устраивают, изменяйте условия прогнозируемой ситуации таким образом, чтобы получить необходимые изменения на карте. А теперь претворяйте подобранный вариант поведения в жизнь.

3.3.4 Барьеры и работа с ними

Первое, с чем Вы столкнётесь при составлении карты, зоны, в которые Вы не сможете попасть. Причины этого могут быть разными:

- непреодолимое препятствие;

- крайнее затруднение в продвижении;

- нежелание проходить в эту зону из-за болевых ощущений или негативных эмоций;

- Вас уводит в сторону или просто выкидывает при попытке туда проникнуть.

Данные зоны представляют собой блокированные участки психики. Задачей минимум данной методики является полная разблокировка этих зон. При этом Вы получаете[41]:

- доступ к любому участку психики, а соответственно к любой информации, любым навыкам и способностям;

- получаете психическую и жизненную энергию, ранее законсервированные в этих зонах;

- разряжаете потенциальные мины в своей психике;

- избавляетесь от отбросов, выделяемых такими блоками в систему регуляции организма[42];

-ликвидируете барьеры внутри собственной психики[43].

Для ликвидации барьера Вы должны максимально к нему приблизиться, визуализировать его[44] и "кинестетизировать" - ощупать и представить, из какого материала он сделан. Этот этап необходим для того, чтобы организм имел дело с чем-то для него знакомым, ведь в жизни Вы неоднократно преодолевали физические барьеры и прекрасно знаете, как это делается. Попробуйте дать другому человеку задание "пролезть через дыру в воображаемом заборе" или "преодолеть психическое сопротивление" и посмотрите, какое он выполнит легче.

После визуальной и кинестетической фиксации барьера переходите к проникновению за барьер:

- представьте пространство за барьером и перенеситесь за него;

- исследуйте барьер до тех пор, пока не найдёте дверь, тоннель или дыру. Бывает, что барьер окружает зону только с нескольких сторон;

- перескакивание барьера на мощном энергетическом выплеске или его проламывание[45];

- попробуйте использовать приёмы Дианетики;

- при фиксации барьера обратите внимание на появившиеся ощущения в теле и поработайте с ними в процессе Голотропного Дыхания методикой работы с телом. После хорошей разрядки барьер или пропадёт или значительно ослабнет.

Каждый раз проникая за барьер, Вы значительно его ослабляете. При многократном прохождении барьера Вы протаптываете настолько широкую дорогу, что барьер практически перестаёт существовать. Насколько быстро это у Вас получится зависит от мощности психологической защиты, частоты и интенсивности рабочих сеансов.

3.3.5 Трансформация

В ваших возможностях полностью изменить любой участок Вашей карты. При изменениях советуем ориентироваться не на визуальные образы[46], а на чувства, эмоции, ощущения и доступность данной зоны. Психика никогда не заблокирует благополучную зону. А комфорт один человек испытывает на зелёном солнечном лугу, а другой в тёмной пещере.

Не удивляйтесь, если при следующем посещении обнаружите, что Ваши изменения сошли на нет. Не так-то просто за один раз изменить то, что строилось годами.

3.3.6 Создание ресурсных зон.

Ресурсные зона являются для нас источником необходимых качеств, навыков, эмоций, ощущений и т.д.

Давайте разберём создание ресурсной зоны спокойствия и расслабления. Выберете любой легкодоступный участок карты и отправьтесь на него. Создайте у себя реальное ощущение спокойствия и расслабления и, находясь в этом состоянии, благоустройте эту зону так, как считаете необходимым. При создании зоны Вы можете заложить в неё волшебный клубочек-поводырь, при активизации которого Вы сразу перенесётесь в эту зону[47]. Например: создавая эту зону, возьмите себя за правое ухо. В течение некоторого времени Вам придётся укреплять свою зону, отправляясь в неё только в состоянии полного спокойствия и расслабления, не забывая при этом держаться за ухо. Спустя некоторое время Вы можете отправиться в эту зону и получить необходимое качество. Если Вы заложили путеводный клубочек, то сделать это будет легко - в нашем примере достаточно взяться за правое ухо[48].

Таким образом Вы можете создать практически любую зону в своей психике и получить качества и чувства, которых Вам не хватает.

3.3.7 Историческая картография

После составления карты отправьтесь в любую зону и прокрутите свою жизнь назад до момента рождения и пронаблюдайте за происходящими изменениями. Так Вы получите информацию о тех событиях, которые привели к изменениям в зоне. Проведя подобные наблюдения по всей карте, Вы получите полную информацию о том, какие события и каким образом повлияли на Вашу психику.

Найдя события, оказавшие негативное влияние, Вы можете отправиться в прошлое и изменить их[49], затронув самые корни проблем.

3.3.8 Ворота в жизнь

Отправьтесь в любую зону и через неё пройдите в события Вашей жизни. Это не так сложно, как кажется, и часто происходит спонтанно во время выполнения предыдущих упражнений. При этом, как правило, Вы получаете не одно событие, а целую их серию. Все они объединены в одной матрице. В данном методе хорошо работает образ двери, через которую Вы входите внутрь события, или образ колодца. Для наилучшего эффекта необходимо отработать эту технологию с более опытным товарищем.

При выполнении данной технологии мы советуем Вам пройти до самого конца и найти событие, первоначально приведшее к образованию данной матрицы.

Хороший выход на жизненные события данной зоны можно получить через ощущение в теле. Отправьтесь в нужную Вам зону и почувствуйте, какие ощущения в теле появляются у Вас при этом. Находясь в зоне, сосредоточьтесь на ощущениях в теле и закройте всё вокруг туманом. Когда туман рассеется, Вы окажетесь в жизненной ситуации, соответствующей этой зоне. Помните, что таких ситуаций может быть несколько и на первых порах Вам будет трудно их разделить. Поводырём по этим ситуациям может служить интенсивность ощущений в теле.

3.3.9 Чужая карта

При приобретении достаточного навыка Вы можете составлять подобную карту для другого человека, следить за происходящими изменениями, создавать вместе с ним ресурсные зоны и т.д. На рисунке 13 Вы можете видеть первую попытку составления карты другого человека. Рекомендуем карты других людей составлять совместно с ними, особенно на первых этапах.

РИС 13

3.4 Линия жизни

Методика предназначена для работы с прошлым человека. Позволяет диагностировать и исправлять деформации психики непосредственно в момент их получения, что значительно облегчает коррекционную задачу. Методика с некоторыми особенностями хорошо работает у людей любой модальности.

3.4.1 Первое путешествие

Расположитесь в удобной позе, закройте глаза и настройтесь на свою жизнь. Сейчас Вам предстоит поймать за хвост это ускользающее и эфемерное понятие. Перед мысленным взором, на разных концах экрана, представьте две точки. Под левой поставьте 0 - это момент Вашего рождения, под правой - Ваш настоящий возраст. Попытайтесь соединить эти две точки линией и посмотрите, что будет происходить. Обращайте внимание, на каких участках Вам легко провести линию, на каких трудно, а на каких просто невозможно. Фиксируйте участки разрывов, истоньшений, пятна и т.д. Если Вам трудно уследить за всеми изменениями - выберите более короткий отрезок жизни. Если у Вас получилась чёткая, ровная и однородная линия, то это скорее всего говорит о том, что Вы потеряли настройку на свою жизнь. В этом случае, держа перед глазами полученную линию, опять настройтесь на свою жизнь и проследите за появившимися изменениями.

После получения полноценного образа добавьте к нему масштабную линейку времени и пронаблюдайте, как образ будет под неё подстраиваться. Полученный образ зафиксируйте на бумаге.

Если у Вас заблокирована визуальная модальность и Вы абсолютно не можете ничего увидеть, то воспользуйтесь кинестетическими методиками. Возьмите лист бумаги, поставите в левой и правой стороне точки. Левая является моментом Вашего рождения, правая - настоящее время. Возьмите карандаш и, закрыв глаза, попробуйте соединить эти точки линией. Обратите внимание на появляющиеся ощущения и эмоции и на то, какую линию Вам хочется нарисовать[50].

Ещё более интересным является вариант, когда Вы рисуете на полу две точки, обозначив их вышеуказанным образом, а потом, настроившись на свою жизнь, проходите от нулевой отметки до настоящей, внимательно фиксируя все ощущения, чувства, эмоции, образы и т.д. Советуем попробовать все три варианта.

3.4.2 Интерпретация полученных результатов

Проще всего структурировать и разбираться с визуальным образом линии жизни, поэтому с него мы и начнём:

- изменения первого порядка оказывают кардинальное влияние на жизнь человека. На линии жизни они проявляются участками разрывов. Как правило, такие изменения сказываются крайне негативно на жизни человека прерывая поступление энергии из прошлого в настоящее. В результате в прошлом скапливается большое количество энергии , которое постоянно затягивает к себе осознание человека, выдёргивая его из настоящего. А это приводит к тому, что психосоматика практически постоянно находится в состояниях, которые соответствуют этим скоплениям и мы постоянно переживаем эти, как правило травмирующие, состояния. Из-за скопления энергии мы переживаем эти состояния значительно сильнее, чем они были изначально и нам очень сложно оттуда выбраться. Обратите внимание, что люди среднего возраста в основном страдают именно от недостатка жизненной энергии;

- изменения второго порядка являются поворотными в жизни человека. В отличие от первых они меняют характер жизни человека, при этом не обязательно нарушая её течение. На линии жизни они видны в виде областей, за которыми линия жизни резко меняет свой характер;

- изменения третьего порядка гораздо менее значительны, не меняют характер жизни человека, и их диапазон сильно варьируется как в качественном, так и в количественном отношении. На линии жизни они видны в виде пятен или тумана.

Визуальные образы, возникающие в процессе работы, на первых порах довольно трудно интерпретировать, так как они представляют мешанину из настоящих и прошлых актуальных проблем, участков напряжения и участка, с которым Вы в настоящий момент работаете. При приобретении опыта такая информация становится очень ценной и про это мы будем говорить в пункте 3.4.4.

Очень важной является оценка чувств и ощущений. Они полностью соответствуют тому, что Вы испытывали тогда, в прошлом.

3.4.3 Восстановление линии жизни

Восстановление линии жизни позволяет нормализовать приток жизненной энергии из прошлого. При этом Вы получаете практически неограниченный источник жизненных сил. Одновременно Вы ликвидируете скопления энергии в прошлом, которые работают как ловушки осознания. Восстановление в первую очередь направлено на ликвидацию изменений первого порядка. Обратите внимание - изменений, а не их последствий.

Самый простой, но и самый длительный вариант: проведя работу по составлению линии жизни, Вы, не теряя настройки и концентрации, дорисовываете обнаруженные провалы до нормального состояния, представляя, что дополняете собственную жизнь. Построив линию жизни ещё раз, Вы увидите, что от Ваших стараний осталось совсем немного. Но из-за этого немногого стоит повозиться. Величина результата зависит от интенсивности психо-физиолого-эмоционального состояния в момент работы и количества проделанных исправлений.

Модификацией данного варианта является многократное физическое прохождение нарисованной линии жизни с протаптыванием незаполненных участков, что прекрасно осуществляется на процессах СД.

Вторым вариантом является путешествие в прошлое и исправление ситуации на месте. О том, как это делается, мы поговорим в следующем разделе.

Ещё одним немаловажным моментом является восстановление полной проходимости линии жизни. Для этого Вам необходимо ликвидировать участки, в которые Вы не можете попасть. О том, как это сделать и что это даёт, мы подробно говорили в пункте 3.3.4.

3.4.4 Ворота в жизнь

Переместитесь в точку линии жизни, соответствующую необходимому Вам возрасту, и покройте окружающее пространство туманом. Когда туман рассеется, Вы окажетесь в жизненной ситуации, соответствующей этому возрасту. Для большей точности попадания обратите внимание на ощущения в теле, соответствующие данной точке, и в момент перемещения концентрируйтесь на них. Это поможет Вам при перемещении не отклониться в сторону.

Хорошо работает также образ двери или тоннеля, через которые Вы попадаете в соответствующее время.

Переместившись таким образом в соответствующую жизненную ситуацию, Вы оказываетесь в прошлом непосредственно в момент возникновения проблемы. Что и как Вы будете с ней делать зависит от того, методик какой школы Вы придерживаетесь, а делать Вы можете всё, что угодно. При этом Вы будете работать не с последствиями проблемы, а непосредственно с ней самой.

3.4.5 -9 месяцев

Проработав всю линию жизни, Вы довольно часто можете увидеть, что Ваша жизнь идёт наперекосяк уже с самого момента рождения. Отправьтесь в нулевую точку и постройте линию жизни влево ещё на 9 месяцев до момента зачатия. Это даст Вам информацию и возможность работать с проблемами, возникшими в процессе внутриутробного развития и рождения.

3.4.6 Альтернативная история

Создание альтернативной линии жизни поможет Вам очень многое получить от реальности. При этом Вы не теряете ни капли из приобретённого опыта, как происходит при перезаписи ситуации, а получаете ещё одну возможность, ещё один вариант прошлого[51]. При этом у Вас есть возможность обойти то, что Вы затрудняетесь исправить. Одновременно эта методика даёт приобретение новых качеств. Конечно они не падают с неба, просто обучение им идёт значительно легче, как будто Вы просто вспоминаете.

При создании альтернативной истории не бросайтесь сразу на большой отрезок времени, а возьмите маленький участок. У данного метода есть крупный недостаток: при отсутствии большого опыта работы создание альтернативного участка зачастую требует больше времени и сил, чем реальное его проживание.

Отправьтесь в точку, из которой Вы будете делать ответвление. Сначала наметьте альтернативную линию, как тоненькую обходную тропинку. Если от Вас требуется просто создание обходного пути для жизненной энергии, то просто разрабатывайте и протаптывайте эту тропинку. Этот вариант значительно проще.

Более сложный вариант состоит в продвижении по альтернативной ветви с последовательной проработкой шагов в жизненные ситуации. При этом масштаб проработки меняется от набросков через значительные интервалы времени[52] до детальной проработки каждой секунды. Чем детальнее и тщательнее будет произведена проработка, тем более конкурентоспособной будет данная ветвь.

Мощным закрепляющим эффектом обладает последующее периодическое прохождение этой ветви. Чем чаще это будет происходить, тем шире станет дорога.

Список использованной литературы

1 Баскаков Ю.В. Телесно-ориентированная психотерапия и психотехника: обобщение и сравнительный анализ существующих подходов.//Телесность человека: междисциплинарные исследования. - М., 1993.

2 Блонский П.П. Избранные психологические произведения. - М., 1964.

3 Всехсвятский С. Лекционный материал (семинар по Свободному Дыханию). - Подмосковье, апрель 1994.

4 Говинда А. Творческая медитация и многомерное сознание. - М., 1993.

5 Говинда А. Основы тибетского мистицизма. - С-П., 1993.

6 Говинда А. Психология раннего буддизма. - С-П., 1993.

7 Годфруа Ж. Что такое психология. - М., 1992.

8 Гроф С. За пределами мозга. - М., 1993.

9 Гроф С. Области человеческого бессознательного: опыт исследований с помощью ЛСД. - М., 1994.

10 Гроф С. Путешествие в поисках себя. - М., 1994.

11 Игнатович А.Н. Десять ступеней Бодхисаттвы (на материале сутры "Цзиньгуанмин-цзюйше-ванцзун").//Психологические аспекты Буддизма. - Новосибирск, 1991.

12 Козлов В. Практика Свободного Дыхания. - М.-Ярославль, 1992.

13 Коляну Н. Введение в психотехнику Свободного Дыхания (теория, практика, наблюдения). - Переславль-Залесский, 1992.

14 Коляну Н. Практика использования психотехник Свободного Дыхания. - Переславль-Залесский, 1993.

15 Леонард Д., Лаут Ф. Ребёфинг или как познать и использовать всю полноту жизни. - С-П., 1993.

16 Лилли Д. Центр циклона (автобиография внутреннего пространства). - Киев, 1993.

17 Лилли Д. Программирование и метапрограммирование человеческого биокомпьютера. - Киев, 1994.

18 Молдавану И.В. Культурологические модели "регуляции" функции дыхания и некоторые перспективы психосоматики.//Телесность человека: междисциплинарные исследования. - М., 1993.

19 Люшер М. Сигналы личности. - М., 1994.

20 Тейлор К. Практический семинар по Голотропному Дыханию (Руководство для подготовленных ведущих). - М., 1992.

21 Уотс А. Путь дзен. - Киев, 1993.

22 Фейдимен Д., Фрейгер Р. Вильгельм Райх и психология тела.//Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике. - М., 1993.

23 Хаббард Л.Р. Дианетика (наука о душевном здоровье). - М., 1992.

24 Юнг К.Г. Архетип и символ. - М., 1991.

25 Юнг К.Г. Психология бессознательного. - М., 1994.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ........................................................................................................

ГЛАВА 1. Проблемы Свободного Дыхания................................

1.1 Понятие Свободного Дыхания..............................................................

1.2 Объёмная модель сознания (3)...............................................................

1.2.1 Слои сознания и осознание....................................................................

1.2.2 Первый слой сознания - Личность..........................................................

1.2.3 Глубинные слои сознания.....................................................................

1.2.4 Онтогенез слоёв сознания....................................................................

1.2.5 Метафора второго рождения.................................................................

1.2.6 Некоторые психические патологии в свете объёмной теории сознания............................................................................................................................

1.2.7 Психотерапевтические подходы на основании объёмной теории сознания............................................................................................................................

1.3 Эффекты Свободного Дыхания...........................................................

1.3.1 Физико-физиологический эффект........................................................

1.3.2 Энергетический эффект..........................................................................

1.3.3 Психический эффект..............................................................................

1.4 Сравнительная характеристика Свободного Дыхания с другими психотерапевтическими методиками.....................................................

1.4.1 Широта охвата слоёв сознания...........................................................

1.4.2 Вторичность роли терапевта в СД.........................................................

1.4.3 Возможность самостоятельной работы..............................................

1.4.5 Критерии психического заболевания..................................................

1.5 Сравнительный анализ методик Свободного Дыхания................

1.5.1 Структура и составные элементы процессов СД................................

1.5.2 Общие элементы методик СД................................................................

1.5.3 Сравнительный анализ методик Свободного Дыхания, Голотропного Дыхания и Ребёфинга.....................................................................................

1.6 Противопоказания к занятиям Свободным Дыханием (10,15,20)

ГЛАВА 2. Методики и процедура процессов..........................

2.1 Описание содержания занятий групп Свободного Дыхания...

2.1.1 Использованные методики...................................................................

2.1.2 Технология проведения процессов Свободного Дыхания...............

2.1.3 Технология проведения процессов Голотропного Дыхания (8,10,20)

2.1.4 Технология проведения процессов Ребёфинга...................................

2.1.5 Иллюзии Свободного Дыхания (14).....................................................

ГЛАВА 3. Методики работы с образами....................................

3.1 Введение....................................................................................................

3.2 Полянка (3)...............................................................................................

3.3 Картография внутреннего пространства..........................................

3.4 Линия жизни.............................................................................................

Список использованной литературы.....................................