Толстым и счастливымТолстым и счастливым? Вы, должно быть, думаете, что я говорю ерунду? Кто может быть толстым и счастливым? Два полярно противоположных свойства. Это звучит как оксиморон. Давайте посмотрим. Принимая во внимание все то, что вы совершили, чтобы сбросить вес, и все то, что вы еще хотите совершить (или не хотите), можно сделать вывод, что вы, вероятно, никогда и не собирались быть естественно худым. Если дело в этом, то, может быть, наиболее верное решение в данном случае — любить себя таким, какой вы есть, и продолжать жить полной жизнью? Если в глубине души вы знаете, что не желаете быть естественно худым, тогда наиболее разумный, практичный и удобный выход — принять себя таким, какой вы есть. Прекратите заниматься самобичеванием по поводу своего веса и переедания. Это бесполезно. Используйте энергию на то, чтобы начать заниматься делами, которые вам приятны и которые делают вас счастливым. Представьте, что у вас есть друг, ему 35 лет и ростом он 160 см. Всю жизнь он мечтал иметь рост 180 см. Он садился на диеты для увеличения роста, выполнял всевозможные упражнения для увеличения роста, покупал одежду для высоких, надеясь, что дорастет до нее. Он ходил по врачам, медитировал, надеялся и молился, но так и не вырос. Только с каждым днем становился все несчастнее, потому что никак не мог стать выше ростом. Неужели вы как друг не посоветуете ему отказаться от этой идеи со 180 см, а принять себя таким, какой он есть, и быть счастливым? Что, если то же самое касается и веса? Что, если некоторые люди не собираются становиться естественно худыми? Если выбор оставаться полным и переедать является для них наилучшим? Что бы вы сделали? Посоветовали другу продолжать истязать себя всю оставшуюся жизнь? Вы, возможно, чувствуете, что это неподходящий пример, так как в вашем сознании прочно засела мысль, что каждый должен делать все от него зависящее, чтобы похудеть. В любом случае, вы на самом деле не можете стать выше, чем вы есть. Ах, да! Слыхали когда-нибудь о дыбе? Это инструмент для пыток. Подобные вещицы стояли в подземельях средневековых замков. На дыбе вырастали все. Я знаю, о чем вы подумали, и вы правы! Растягивание человека на дыбе в лучшем случае действует недолгое время, а кроме того, это еще и больно. Так же обстоит дело и с диетами для похудания Почему просто не принять себя с избыточным весом? Вес как фактор ничего не решает, как каштановые волосы или карие глаза. Что, если жир — это просто жир? Подумайте о вещах, которыми вы могли бы заняться, если бы просто отказались от похудания и наслаждались перееданием и собой таким, какой вы есть. • Вам никогда больше не пришлось бы беспокоиться о диете. • Вы могли бы покупать удобную одежду, а не вещи на размер меньше, чтобы казаться стройнее, чем вы есть. • Вы могли бы есть столько, сколько захотите, и все, что захотите, и наслаждаться процессом. • Вы могли бы смеяться над людьми, скупающими книги о диетах или тратящими время на то, чтобы читать о диетах в журналах. • Вы могли бы перестать сдерживаться в ожидании, пока похудеете, и начать жить полной жизнью. Вновь и вновь люди рассказывают нам о том, как сам факт избавления от сдерживающих факторов в отношении веса позволил им сбросить его. Элен из Аспена рассказала: Я не могла поверить в то, что случилось, когда решила быть полной и счастливой. Мне не с чем было больше бороться. Я потеряла интерес к еде. Однажды я забыла пообедать. Я, которая привыкла есть по меньшей мере пять раз в день! Как только разрешился этот внутренний конфликт, еда перестала быть для меня источником радости. Приняв себя таким, какой вы есть, вы наносите ощутимый удар по своему диетному менталитету. Ваша жизнь естественным образом поворачивается к вам лицом. Частично причиной для этого становится то, что вы начинаете заботиться о себе, чтобы вернуть себя прежнего. Вы избавляетесь от многих причин переедания. Кэрол из Буллхэдсити (Аризона) тридцать пять лет, она худая от природы уже на протяжении двадцати лет. Когда ей было четырнадцать, она весила 66 кг — на 10 кг больше, чем сейчас. Я училась в колледже и была несчастна. Все в моей жизни вращалось вокруг еды: что я съела, чего я не съела, что я собираюсь съесть. Словно внутри меня сидел демон, не позволявший мне не думать о еде или моем весе. Тогда имелось не так много информации о диетах, сколько ее сейчас. У меня было инстинктивное ощущение, что они мне не помогут. Я знала, что, даже если случайно сяду на одну из них, это будет как жизнь в цепях и я все равно буду ненавидеть себя. Я не знала о диетном менталитете, но я была разумным ребенком. Я сделала вывод, что у меня две проблемы: первая состоит в том, что я полная, а вторая — в том, что я постоянно беспокоюсь по поводу своего веса. Я решила, что могу избавиться от 50% своих проблем, просто перестав думать о весе. Сначала я думала: «Ты не должна сдаваться. Это будет твоей подготовкой к чему-то большему. Ты ведь лучше других, у тебя получится». Мне понадобилось все мое смирение, чтобы принять себя такой, какая я есть, однако я была настолько несчастной, что мне не пришлось ничего делать. Я прекратила попытки засунуть себя в 12-й размер, а пошла и купила себе 14-й. Я позволила себе есть, что захочу, и просто перестала об этом беспокоиться. Не знаю, как я сделала это. Я просто остановилась. Каждый раз, когда голоса в моей голове начинали кричать, я напоминала себе, что у меня все в порядке. Затем начали происходить забавные вещи. Я стала терять вес. Моя мама забеспокоилась и показала меня врачу. Она думала, что у меня рак. Но врач сказал, что я в прекрасной форме. Я продолжала худеть. Через полгода мой вес снизился до 56 кг и с тех пор практически не меняется. А ем я все, что мне хочется. Результаты выбора в пользу того, чтобы быть толстым и счастливым, не всегда так потрясающи. Если вы бежите от своего веса, отвергаете его, стараетесь скрыть, тогда он управляет вами. Мы привыкли думать, что счастье приходит откуда-то извне и обусловлено определенными обстоятельствами, другими людьми, вещами или достижением наших целей. Но это не так. Дело обстоит с точностью до наоборот: счастье внутри нас. Это мы привносим ощущение счастья в наши обстоятельства, отношения, в нашу жизнь. Обладание чем-нибудь, власть, достижения, другие люди никогда не смогут сделать нас счастливыми. Если бы это было возможно, в мире не было бы очень несчастных богатых и успешных людей. Есть старая пословица: «Успех заключается в том, чтобы заполучить то, что ты хочешь, счастье — в том, чтобы желать то, что имеешь». Вы можете стать счастливым прямо сейчас, просто пожелав то, что у вас уже есть. Чтобы почувствовать себя несчастным, все, что от вас требуется, — просто пожелать то, чего у вас нет. В определенный момент своей жизни вы пожелали то, что у вас теперь имеется. Например, когда-то раньше вы мечтали есть до отвала. Теперь ваша мечта исполнилась. Честно признав ситуацию, вы можете облегчить ее. Возможно, однажды вы решите, что хотите быть естественно худым. Вы никогда не добьетесь этого, если не сможете принять себя и посмеяться над собой прямо сейчас. Нужно немало смелости, чтобы сделать выбор в пользу варианта «быть толстым и счастливым», который полностью противоречит общепринятым представлениям о полноте в нашей культуре. Вы можете покончить с проблемой веса в вашей жизни раз и навсегда, просто выбрав этот вариант. Если вы сознательно сделаете выбор, ваши мучения прекратятся. Чтобы помочь себе разобраться в этом выборе, пожалуйста, выполните следующие упражнения. Упражнения (8 минут) 1. Преимущества, которые дает мне вариант «быть толстым и счастливым»: а)__________________________________________________ . Недостатки выбора в пользу полноты и счастья: а)__________________________________________________ б)__________________________________________________ в)__________________________________________________ г)__________________________________________________ д)__________________________________________________ 3. Вот то, что я сделаю в первую очередь, если приму себя таким, какой я есть, и наконец позволю себе жить в согласии с самим собой: а)__________________________________________________ Б)__________________________________________________ г)
|
