Методический план
При подготовке к тренировкам, руководитель занятий составляет методический план проведения занятий, в соответствии с годовым тематическим планом. Методический план проведения занятий, должен состоять из трех частей: подготовительная, основная и заключительная часть. Все рассматриваемые вопросы, комплексы упражнений на разминку и тренировку, а также порядок выполнения нормативов и специальных упражнений расписываются полностью с учетом особенностей выполнения и показателями ЧСС.
Примерный вариант составления методического плана
Утверждаю
___________________
(должность)
___________________
(звание, ФИО)
«__»__________20__г
Методический план
проведения практического занятия по пожарно-строевой подготовке с
газодымозащитниками дежурных караулов
__________________________________________________
«____»______________200__г.
Тема: Тренировка в средствах индивидуальной зашиты органов дыхания в теплодымокамере
Цель занятия: Тренировать газодымозащитников:
1) в теплокамере - для выработки тепловой устойчивости при выполнении физической работы;
2) в дымокамере - для формирования психологической устойчивости газодымозащитников к действиям в зоне с непригодной для дыхания средой.
Метод проведения: Практическое занятие.
Место проведения: Теплодымокамера, спортивная площадка, база ГДЗС.
Материальное обеспечение: СИЗОД, фонари (групповые и индивидуальные), средства связи, облегченный лом, трос-сцепка (направляющий трос).
Время: 2 часа.
Литература, используемая при проведении занятия:
1. ФЗ-123 от 22 июля 2008 г. «Технический регламент о требованиях пожарной безопасности».
2. ФЗ-69 от 21 декабря 1994 г. «О пожарной безопасности».
3. Национальный стандарт Российской Федерации ГОСТ Р 53255 – 2009 «Техника пожарная. Аппараты дыхательные со сжатым воздухом с открытым циклом дыхания. Общие технические требования. Методы испытаний»
4. Приказ МВД РФ №234 от 30.04.1996 г. «Об утверждении нормативных актов по газодымозащитной службе Государственной противопожарной службы МВД России. Наставление по ГДЗС ГПС МВД России».
5. «Организация и проведение занятий с личным составом газодымозащитной службы ФПС МЧС России», - Методические рекомендации, М., 2008 г.
6. Приказ ГУГПС №86 от 09.11.1999г. приложение 1 «Правила о порядке аттестации личного состава Государственной противопожарной службы МВД России на право работы в средствах индивидуальной защиты органов дыхания и зрения».
7. Приказ ГУГПС №86 от 09.11.1999г. приложение 2 «Программа специального первоначального обучения личного состава системы Государственной противопожарной службы МВД России на право работы в средствах индивидуальной защиты органов дыхания и зрения».
8. Приказ МЧС России № 630 от 31.12.02. Правила по охране труда в Государственной противопожарной службе МЧС России (ПОТРО 01-2002).
9. Приказ МЧС России № 624 приложение 1 от 31.12.02. Концепция совершенствования газодымозащитной службы в системе Государственной противопожарной службы МЧС России.
10.«Программа подготовки личного состава подразделений Государственной противопожарной службы МЧС России» (письмо от 16.02.2004г.).
11.В.А. Грачев, Д.В. Поповский. – Газодымозащитная служба. – М., Пожкнига, 2004 г.
12. В.В. Теребнев, В.А. Грачев, А.В. Теребнев «Организация службы начальника караула пожарной части: Пособие.», М: ООО«ИБС-ХОЛДИНГ», 2005. – 232с.
2. Развернутый план занятия:
| Учебные вопросы
| Время, минут
| Содержание учебных вопросов, организационно-методические рекомендации
|
|
|
|
|
| Подготовительная часть
|
| Построение звена (звеньев) ГДЗС.
Проверка внешнего вида.
Постановка задачи.
Инструктаж.
| 5 мин
| Построить личный состав в одну шеренгу. Опросить 1-2 газодымозащитников. Напомнить требования правил охраны труда при отработке учебных вопросов. Перед началом тренировки проверить в
теплодымокамере исправность систем электрооборудования, дымоудаления, освещения, связи и сигнализации, приборов контроля температуры.
Проверить состав и исправность оснащения звена ГДЗС. Назначить постового поста безопасности и определить ему и резервному звену ГДЗС места дислокации. Установить, что очередное тренирующееся звено ГДЗС является одновременно резервным. Убедиться в готовности к работе медицинского работника и в наличии на посту безопасности медицинской аптечки.
|
| Основная часть
|
| Разминка – 5 мин.
|
| Разминочный бег и ходьба различными способами, выполняются без включения в СИЗОД
| 1 мин
| Бег и ходьба обычным видом, на носках, на пятках. Сочетание ходьбы с прыжками, поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов
|
| Общеразвивающие упражнения
| 4 мин
| Упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, рук, туловища, ног и спины
|
| Тренировка в теплокамере – 20-25 мин.
|
| Упражнение на тренажере:
1. Беговая дорожка (Задачи упражнения: воспитание волевых качеств, подготовка газодымозашитника к работе в условии повышенной температуры среды.)
2. Вертикальный эргометр
(Цель: обучить работе на вертикальном эргометре в СИЗО Д, подготовка газодымозашитника к работе в условиях повышенной температуры среды).
3. Велоэргометр
(Цель: совершенствовать волевые качества, обучить работе на велоэргометре в СИЗОД).
4. Темп
(Цель: совершенствовать психологические и волевые качества)
|
| Общие положения.
Упражнения на снарядах и тренажерах выполняются по методу круговой тренировки. Переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течение 3-5 мин и восстановлении ЧСС до исходного значения, но не более 100 уд./мин.
Отдыхают газодымозащитники в предкамере, выключившись из СИЗОД до установления ЧСС, равной 100 УД./МИН. Если во время отдыха ЧСС до указанной частоты не восстановилась, то газодымозащитник к дальнейшей тренировке не допускается. Предельная ЧСС принята 170 ударов в минуту. Газодымозащитник, у которого 2 или 3 тренировки
подряд ЧСС более 170 ударов в минуту, а индекс степ-теста с оценкой «плохо», направляется на внеочередное медицинское освидетельствование.
Рекомендуемые пределы ЧСС для газодымозащитника в возрасте:
до 30 лет- 160-170 уд/мин.,
от 30 до 40 лет - 150-160 уд./мин.,
старше 40-140-150 уд./мин..
Тренировку в теплокамере необходимо прекратить, если имеются жалобы от газодымозащитников на плохое самочувствие (срыв дыхания, судороги, головокружение), после выполнения нескольких упражнений ЧСС становится 160 уд./мин. и не становится ниже этого предела в течение 3-3 минут отдыха.
Дополнительные положения:
1. На беговой дорожка упражнение выполняется в темпе 60-80 шагов в мин. Если газодымозащитнику не более 30 лет, то он выполняет упражнение в течение 210-300 с, 30 до 40 - 180-270 с, старше 40 лет - 100-270 с.
2. На вертикальном эргометре масса груза должна быть 20 кг, высота подъема 1,2 м, темп выполнения упражнения -15 подъемов/мин.
3. При возрасте газодымозащитника до 30 лет он выполняет упражнение в течение 200-300 с, при возрасте от 30 до 40 - 180-240 с, старше 40 - 160-220 с.
4. На велоэргометре должна быть нагрузка 20 кг., скорость выполнения упражнения 30 км/ч. При возрасте до 30 лет время выполнения упражнения 150-240 с, от 30 до 40 лет -120-210 с, старше 40 лет - 160-220 с.
5. На тренажере «Темп» должна быть нагрузка 30 кг, темп - 30 повторений/мин. При возрасте до 30 лет газодымозащитник работает 160-180 с, в возрасте от 30 до 40 лет -120-160 с, старше 40 лет - 60-120 сек.
|
| Отдых 10 мин.
|
| Тренировка в теплодымокамере – 15 -20 мин
|
| Задача № 1
Разведка с отысканием «пострадавшего»
и выносом его на свежий воздух (Цель: формировать морально-психологические качества, умения работать слаженно)
Задача № 2
Разведка с обнаружением «очага пожара» и ликвидацией «горения»
огнетушителем
(Цель: обучить действиям с ручным
огнетушителем и внутренним пожарным
краном в условиях воздействия опасных
факторов пожара)
Задача №3
Разведка с обнаружением «очага пожара» и ликвидацией «горения» стволом Б.
(Цель: воспитать у личного состава
дисциплинированность при ведении
действий в экстремальных условиях,
обучить работе со стволом Б и рукавной
линией в условиях задымления)
Задача № 4
Разгрузка помещения от имущества:
вынос ящиков массой 30-40,60-80 кг.
(Цель: совершенствовать физические и волевые качества, воспитание товарищеской взаимопомощи)
Задача № 5
Разведка с обнаружением и отключением
1 электрорубильника
1 (Цель: формировать умения и навыки работы в СИЗОД в условиях воздействия опасных факторов пожара, выработка слаженности в действиях)
Задача №6
Установка брезентовых перемычек
(Цель: выработать слаженность действий, обучить умению работать с брезентовой перемычкой в сложных условиях пожара)
Задача №7
Установка дымососа
(Цель: воспитать чувство товарищеской взаимопомощи, добиться слаженности в действиях)
|
| В дымокамере необходимо создать обстановку, соответствующую замыслу задачи. Для тренирующихся обстановка должна быть неизвестной, с элементами опасности, риска, максимальных физических и эмоциональных нагрузок.
Продолжительность выполнения задач составляет 15-20 мин. Задачи допускается объединять или усложнять: сменять звенья, оказывать помощь звену, работать одновременно двум звеньям, заменять или наращивать рукавные линии и др.
Пояснения к задачам
При выполнении учебной задачи № 3 звено ГДЗС передвигается в дымокамере с рукавной линией под напором.
При выполнении учебной задачи № 4 ящики не только выносят, но также и вносят обратно в целях повышения интенсивности тренировки и объемов нагрузки. Работают все одновременно. Ящики массой 60-80 кг. выносят вдвоем, а массой 30-40 кг - один чел.
При выполнении учебной задачи № 6 звено ГДЗС устанавливает перемычку на заранее указанный проем.
При выполнении учебной задачи № 7 необходимо дымосос включить.
|
| Отдых 10 мин
|
| Заключительная часть
|
| Разбор занятия
| 5 мин
| Руководитель занятия проводит детальный анализ занятия, допущенных личным составом ошибок, отмечает положительные моменты при выполнении упражнений и учебных задач
|
| Проверка №2 СИЗОД
| 45 мин
| Проводится на базе ГДЗС
|
3. Пособия и оборудование, используемые на занятии: ____________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Задание для самостоятельной работы обучаемых ____________________________________________________________________________________________________________________________________
Методический план составил:
___________________________________
(должность)
_____________________________________ _______________ (звание) (подпись, ФИО)
«____»________________20_г.
