| Центральная нервная система
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| г
|
|
|
| Специфические
|
| Общая
|
| гомеостатические реакции
|
| адаптация
|
| tt * и
| > i
| i
|
|
| и и и и и и
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| и и
|
|
| Мобилизация
| Мобилизация пластического
|
|
| и и
|
|
| энергетических ресурсов
| резерва организма.
| Мобилизация
|
| и
|
|
| организма,
| Адаптивный синтез
| защитных ресурсов
|
| и
|
|
| энергетическое обеспечение
| ферментных и структурных
| организма
|
| и
|
|
| функций
| белков
|
|
| и и и и и и и
|
|
|
|
|
|
| i
|
| t I
|
|
|
|
| ^
| <;
|
|
|
|
|
|
| и и
|
|
| Обеспечение работы
|
|
|
|
|
| и и п п
|
|
| ионных насосов
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| и и и и II II
|
|
|
|
|
| Обеспечение перехода
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| в долговременную адаптацию
|
|
Рис. 1
Схема механизма общей адаптации
Принципы тренировки
Система физических тренировок, как и всякая система, должна в первую очередь подчиняться неким общим принципам. Этим принципам должен соответствовать тренировочный процесс в целом, независимо от используемых методик и программ, с тем чтобы цели и задачи, которые ставятся перед занимающимся, были максимально реализованы. Было бы некорректным спорить о преимуществах той или иной методики или той или иной тренировочной программы; эффективность тренировочного процесса зависит в первую очередь от того, насколько добросовестно выполняются принципы тренировки.
