Физиологические закономерности и механизмы развития быстроты и мышечной силы.

Физические качества спортсмена - быстрота, сила, гибкость, ловкость и выносливость.

Физическое качество - сила. Абсолютная и относительная мышечная сила, статическая и динамическая сила. Скоростно-силовые возможности (взрывная сила), значение нарастания силы во времени (ее градиента) для эффективности бросков, прыжков, ударов и метаний. Физиологические механизмы проявления силы: внутримышечные факторы, особенности нервной регуляции и психофизиологические влияния. Значение внутри­мышечных факторов физиологического поперечника мышцы, компози­ции (состава) мышечных волокон и развития миофибриллярной гипертро­фии. Роль нервной регуляции - частоты нервных импульсов, активации различных двигательных единиц и синхронизации их деятельности, меж­мышечной координации. Влияние на мышечную силу психофизиологиче­ских факторов - воздействие мотиваций и эмоций на уровень функцио­нального состояния и работоспособности, усиление симпатических и гор­мональных влияний, особая роль андрогенов. Максимальная сила и мак­симальная произвольная сила, дефицит мышечной силы. Функциональные резервы проявления мышечной силы. Особенности развития и проявления силы в различных видах спорта.

Физическое качество быстрота. Формы проявления быстроты в спортивной деятельности - комплексные формы (быстрота двигательных действий и умственных операций) и элементарные формы (время двига­тельной реакции, скорость одиночных движений и максимальный темп движений). Физиологические механизмы проявления быстроты (лабиль­ность нервных и мышечных клеток, подвижность нервных процессов, со­отношение быстрых и медленных мышечных волокон в скелетных мыш­цах). Значение процессов экстраполяции, величины пропускной способно­сти мозга, поисковой функции глаза, определяющих длительность скры­тых (латентных) периодов сложных реакций и реакций на движущийся объект. Значение скорости мышечных сокращений и восстановительных процессов в мышцах, определяющих максимальный темп движений. Явле­ние стабилизации скорости движений и способы его преодоления. Физио­логические резервы быстроты и их особенности в различных видах спорта.

9. Физиологические закономерности и механизмы развития вы­носливости.

Понятия об общей и специальной формах выносливости. Высокий уровень аэробных возможностей как физиологическая основа общей вы­носливости. Показатели аэробной мощности и аэробной емкости. Кислородтранспортная и кислородутилизирующая системы, определяющие аэробную выносливость. Обеспечение выносливости системой внешнего дыхания: дыхательные объемы и емкости, диффузионная способность лег­ких, мощность и выносливость дыхательных мышц, парциальное напря­жение кислорода в крови как показатели эффективности внешнего дыхания.

Значение морфофункциональных перестроек в сердечно-сосудистой системе: объем сердца, гипертрофия сердечной мышцы, сердечный выброс и его распределение, спортивная брадикардия и гипертония. Изменения в системе крови: объем плазмы и общий объем циркулирующей крови, вяз­кость крови, количество эритроцитов и гемоглобина, состояние буферных систем и количество лактата, изменения вентиляционного и лактатного порога анаэробного обмена (ПАНО). Локальная и системная артерио-венозная разность по кислороду.

Утилизация кислорода в тканях. Значение состава (композиции) мышц, функциональных и биохимических особенностей мышечных воло­кон, их капилляризации. Особенности типа гипертрофии и режима работы двигательных единиц мышцы.

Значение типа нервной системы и стабильности доминирующих ра­бочих функциональных систем в ЦНС.

Показатели, характеризующие специальные формы выносливости (соотношение аэробного и анаэробного энергообеспечения, резервы мы­шечного гликогена и миоглобина, скорость анаэробного восстановления АТФ, устойчивость вестибулярной сенсорной системы, тканевая чувстви­тельность к сдвигам гомеостаза и др.).