Рабочая программа по предмету

«Физическая культура»

10-11 класс

Программа согласована	Принята на методическом совете	Программа разработана
на методическом обьединении		учителем физической культуры
Протокол №	Протокол №	МБОУ СОШ №5
«»__________________20 г.	«»__________________20 г.	Клыковой Н.Д.

г.Мончегорск

20 13 - 2014 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре предназначена для обеспечения базового уровня подготовки учащихся и составлена на основе следующих нормативно-правовых и методических документов:

1) Федеральный компонент государственных образовательных стандартов среднего (полного) общего образования по физической культуре (Приложение к приказу Министерства образования России от 5.03.04. № 1089);

2) Федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений РФ, реализующих программу общего образования (Приложение к приказу Министерства образования России от 09.03.04. № 1312);

3) Региональный базисный учебный план общеобразовательных учреждений Мурманской области, утверждённый приказом комитета по образованию Мурманской области от 30.06.2006. №811;

4) Приказ Министерства образования и науки РФ ОТ19..12.2012. № 1067 об утверждении перечня учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством образовании и науки РФ к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы на 2013-2014г.;

5) Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования на базовом уровне;

6) Положение о разработке и утверждении рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин в МБОУ СОШ №5 имени Семёнова-Тян-Шанского (Приказ №224 от 16.09.08).

7) «Национально-региональный компонент государственного образовательного стандарта «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов образовательных учреждений Мурманской области», под редакцией проф. Ляха В.П.. Богданова Г.П., Лапицкой Е.М., Мурманск, 2005.

Программа предназначена для изучения физической культуры в 10-11 классах общеобразовательной школы на базовом уровне и рассчитана на/102 часов в 10классе, 102 часа в 11 классе год (3 часа в неделю каждый год).

Цели изучения, обязательный минимум содержания, требования к уровню подготовки обучающихся по физической культуре, которые определены федеральным компонентом государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования, представлены в рабочей программе в полной мере.

Специфика природно-климатических и экологических условий Кольского Заполярья, оказывающих существенное влияние на формирование здоровья учащихся, своеобразие развитие организма северного ребенка предписывают значительные изменения содержания физического воспитания в образовательных учреждениях Мурманской области.

Основным принципом формирования содержания являются:

-включение элементов учебного материала регионального характера (увеличение часов на лыжную подготовку);

-адаптация к потребностям физического воспитания в условиях Кольского Заполярья (с учетом «Национально-регионального компонента государственного образовательного стандарта «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов образовательных учреждений Мурманской области»).

В соответствии с ФБУП учебный предмет «физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится часов.

Распределение учебного времени по разделам программы «легкая атлетика»" 54 часов -1 четверть, «гимнастика» часов-42 четверть, «лыжная подготовка» 32 часа - Зчетверть,-76 часов - «спортивные игры» - 4четверть (из расчета 3 часа в неделю в 10-11 классах).

Домашнее задание по физической культуре дается в индивидуальном порядке, учитывая физическую подготовленность обучающихся.

Общей целью в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей бережного отношения к своему здоровью, целостное развитие физических и психических качеств, творческое использование средств физической культуры для организации здорового образа жизни. В соответствии с этим программа среднего (полного) общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей:

-развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей обучаемых, укрепление их индивидуального здоровья;

-воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности заниматься физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

-овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

-освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значение в формировании здорового образа жизни;

-приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Приоритетными для учебного предмета «физическая культура» на этапе среднего (полного) общего образования являются следующие направления. В познавательной деятельности:

-определение существенных характеристик изучаемого объекта; самостоятельное создание алгоритмов деятельности;

-формулирование полученных результатов.

В информационно-коммуникативной деятельности:

-поиск нужной информации по заданной теме;

-умение обосновать суждения, давать определения, приводить доказательства; -владение основными видами публичных выступлений, следование этичным нормам и правилам ведения диалога. В рефлексивной деятельности:

-понимание ценности образования как средства развития культуры личности; -объективная оценка своих учебных достижений, поведения, черт личности; -владение навыками организации и участия в коллективной деятельности.

На основании требований Государственного образовательного стандарта предполагается реализовать актуальные в настоящее время, личностно-ориентированные, деятельностные подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов.

-содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

-формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

-расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями формирование умений применять их в различных по сложности условиях; -дальнейшие развития кондиционных и координационных способностей;

-формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнения функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии;

-закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

-формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения. коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки и самообладания;

-дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Учащиеся, оканчивающие среднюю школу должны достигнуть уровня физической подготовленности, не ниже среднего уровня показателей развития основных физических способностей (табл. №1) с учётом региональных условии и индивидуальных возможностей, что соответствует обязательному минимуму содержания образования (КП.Ф.В.У. 1- 11 классов ОУ Мурманской области).

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

1. ЗНАНИЯ О ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Предупреждения раннего старения, сохранение творческой активности человека средствами физической культуры. Общие представления о современных оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика), их цели, задачи, содержание и формы организации занятий. Формирование индивидуального стиля жизни, приобретение положительного психосоциального статуса и личностных качеств, культуры межличностного общения и поведения.

Влияние регулярных занятий физическими упражнениями будущих родителей на состояние здоровья их детей. Занятия физической культурой в предродовой период у женщин, особенности их организаций, содержания и направленности (материал для девушек).

Роль физической культуры в трудовой деятельности человека, основные причины возникновения профессиональных заболеваний и их профилактика средствами оздоровительно физической культуры (гимнастика для людей, занятых умственной и физической дельностью, простейшие сеансы релаксации) общее представление об адаптивной физической культуре, цели, задачи и формы организации занятий, связь содержания и направленности занятии с индивидуальными показателями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных занятий физической культуры.

Требования техники безопасности при выполнении физических упражнений разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

Основа законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья (статьи, касающиеся прав и обязанности граждан).

Психолого-педагогические основы

Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятия телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основы технико-тактические действия в избранном виде спорта.

Основа организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

Медико-биологические основы

Роль физической культуры и спорта профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий зависимости от особенности индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показатели здоровья.

Особенности техники безопасности и профилактика травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культуры и спорта. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Приемы саморегуляции

Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.

2. ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СО СПОРТИВНО-ЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ С ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ

Спортивные игры:

Совершенствование технических приёмов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе); прикладные упражнения для юношей (упражнение и технические действия, сопряженные с развитием основных психологических процессов - скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). Национальные виды спорта:

Совершенствование техники соревновательных упражнений.

Гимнастика с элементами аэробики:

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятии гимнастикой. Оказания первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятии гимнастикой. Гимнастика с основами акробатики, совершенствование техники соревновательных упражнениях и индивидуально подобранных в спортивных комбинациях (на материале основной школы); лазание по канату, опорные прыжки, строевые команды и приемы.

Легкая атлетика:

Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы); прикладные упражнения (кросс по пересеченной местности, метание гранаты, совершенствование техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину с разбега, развитие физических качеств).

Лыжная подготовка:

Совершенствование техники лыжных ходов, подъемов, спусков и поворотов на лыжах, большую часть времени уделяют элементы тактики - выбору способов передвижения в зависимости от условий местности и состояния лыжни, распределению сил по дистанции

Требования к уровню подготовки обучающихся Учащиеся 10-11 классов должны знать:

-влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

-способы контроля и оценки физического развития подготовленности;

-правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой направленности;

-о личной гигиене, гигиене сна, питания, труда и отдыха;

-о влиянии занятий физическими упражнениями (спортивными играми, гимнастикой, легкой атлетикой, зимними видами спорта) на систему дыхания, кровообращение, ЦНС;

-об основных приемах самоконтроля; -о здоровом образе жизни; -о врачебном контроле во время занятий;

-правила самостоятельной тренировки двигательных способностей, о дневнике самоконтроля;

-правила и назначение спортивных соревнований. Учащиеся 10-11 классов должны уметь:

-выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры;

-выполнять упражнения по разделам программного материала;

-участвовать в городских спортивных соревнованиях по одному из видов спорта (способы спортивной деятельности);

-соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность (способы поведения);

-детально совершенствовать технику лыжных ходов, подъемов, спусков, поворотов на лыжах, уделять большую часть времени тактическим приемам;

-в процессе активной творческой деятельности по формированию здорового образа жизни.

Легкая атлетика:

- с максимальной скоростью бегать сто метров;

- в равномерном темпе бегать до 25 минут (юноши) и до 20 минут (девушки);

- преодолевать рекомендованную в программе полосу препятствий (юноши);

- осуществлять челночный бег 4 по 10 (девушки), 5 по 10 (юноши);

- метать гранату 500 грамм (девушки) 700 грамм (юноши). Гимнастика:

-гимнастических и акробатических упражнениях, выполнять комбинацию из 5, 6 элементов;

-выполнять опорный прыжок через коня высота 115-125 см.;

-прыжки со скакалкой 2-3 минуты. Спортивные игры:

-демонстрировать и применять в игре ведение, перемещение, передачи, ловлю, забор мяча, тактику игры, правила игры.

Лыжи:

-детально совершенствовать технику лыжных ходов, подъемов, спусков и поворотов на лыжах;

-уделять большую часть времени тактическим приемам.

Учебно-тематическое планирование

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре для 10-11 классов:

№	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
		10 класс	11 класс
1.	Базовая часть
2.	Основы знаний о физической куль	В процессе урока
	туре
2.	Легкая атлетика
3.	Гимнастика
4.	Лыжная подготовка
5.	Спортивные и подвижные игры

Учебно-методическое обеспечение

Преподавание курса ориентировано на использование учебно-методического комплекта, в который входят: -учебник:

-В.И. Лях, А.А. Зданевич «Физическая культура: учебник 10-11 классов - М: Просвещение, 2010.

-пособия для учителей:

1. Л. Б. Кофман «Настольная книга учителя физической культуры» - М.: «Физкультура и спорт», 1998 год;

2. М.В. Видякин «Физкультура система лыжной подготовки детей и подростков» - Волгоград: Учитель. 2007 год.

3. В.И. Лях, Г.П.Богданов, Е.М.Лапицкая «Совершенствование физического воспитания учащихся в образовательных учреждениях Мурманской области» - Мурманск: «Пазори», 1999

4. П.К.Петров «Методика преподавания гимнастики в школе» - М.: «Владос пресс», 2003

5. Ю.Ф. Курамшин, В.И.Попов «Теория и методика физической культуры» С-Пб, 1999

6. Лях В.И. Физическое воспитание учащихся 10-11кл - М.,1997.

7. Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры/под ред.Э.Найминова.-М.,2001

8. Лёгкая атлетика в школе/под ред. Г.К.Холодова, В.С.Кузнецова, Г.А.Колодницкого.- М.,1998

9. Спортивные игры на уроках физкультуры / ред.О.Листов,- М.,2001

10. B.C. Кузнецов, Г.А. Колодницкий Физкультурно-оздоровительная работа в школе. - М.,2003

11. Урок в современной школе /ред. Г.А. Баландин, Н.Н.Назаров, Т.Н.Казаков. - М., 2004

12. Спорт в школе /под ред. И.П. Космина, А.П. Паршикова, Ю.П.Пузыря. - М., 2003

Тематическое планирование 10 класс
№ п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол- во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовки обучающихся	Вид контроля	Дата
	Легкая атлетика	Спринтер- ский бег. Инструктаж по ТБ		Вводный	Низкий старт до 40м. Стартовый разбег по дистанции 70-80 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100м с низкого старта	Текущий
	Низкий старт Спринтер-ский бег.	Комплекс- ный	Низкий старт до 40 м. Стартовый разбег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта	Текущий
	Низкий старт Спринтер-ский бег	Комплекс- ный	Низкий старт до 40 м. Стартовый разбег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта	Текущий
	Эстафетный бег. Финиши-рование	Учетный	Низкий старт до 40 м. Стартовый разбег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег –учет.Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта	Оценка техники выполнения упражнения
	Эстафетный бег. Финиши-рование	Комплекс- ный	Низкий старт до 40 м. Стартовый разбег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта	Текущий
	Спринтер-ский бег.	Учетный	Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. ОФП. Развитие скоростных способностей.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100м с низкого старта	д-«5»- 17,5 ю -15,0 «4»-18,0; 15,4 «3»- 18,8 16,5
	Прыжок в длину с разбега.		Комплекс- ный	Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Равномерный бег 600м.	Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов, правильно рассчитать разбег.	Текущий
	Прыжок в длину с разбега.	Комплекс- ный	Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание, приземление. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Равномерный бег 600м.	Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов, правильно рассчитать разбег.	Текущий
	Прыжок в длину с разбега.	Комплекс- ный	Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание, приземление. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Равномерный бег 600м.	Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов, правильно рассчитать разбег.	Текущий
	Прыжок в длину с разбега.	Учетный	Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Равномерный бег 600м.	Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов, приземляться на две ноги.	д-«5»- 350; ю-440 «4» - 320; 400 «3» - 300; 340

11.

Метание гранаты

Комплекс- ный

Метание гранаты на дальность с 5-6. ОРУ. Развитие ско- ростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Равномерный бег 800м

Уметь метать гранату на дальность с разбега. Знать Т.Б. при метании гранаты.

Текущий

12.

Метание гранаты

Совершен- ствование ЗУН

Метание гранаты из различных положе- ний. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Равномерный бег 800м

Уметь метать гранату на дальность и в цель из различных положений

Текущий

Метание гранаты

Совершен- ствование ЗУН

Метание гранаты из различных положе- ний. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Равномерный бег 800м

Уметь метать гранату на дальность и в цель из различных положений

Текущий

Метание гранаты

Учетный

Метание гранаты на дальность(результат). ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 1000м

Уметь метать гранату на дальность и в цель из различных положений

д-«5» - 18м; ю «4» - 13м; 26 «3» - 11 м 22

15.

Бег по пе- ресеченной местности

Комплекс- ный

Бег 1000м. Преодоление горизонталь- ных препятствий. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе, бег по пересеченной местности

Текущий

Бег по пе- ресеченной местности

Комплекс- ный

Уметь пробегать в равномерном темпе, бег по пересеченной местности

Текущий

Бег по пересечен- ной местности

Совершен- ствование ЗУН

Бег 2000м. Преодоление горизонталь- ных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, бег по пересечен- ной местности

Текущий

Бег на средние дистанции

Совершен- ствование ЗУН

Бег 1000м. Преодоление горизонталь- ных препятствий. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут.

Текущий

19.

Бег на средние дистанции.

Учетный

Бег д- 2000 м, ю-3000м(результат). ОФП. Развитие выносливости

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут.

Д Ю «5»10,10; 15,0 «4»-11,40; 16,0 «3»-12,40 17,00

20.

Подтягивания из виса.

Комплекс- ный

Подтягивания: ю- высокая; д- низкая перекладина. ОФП. Развитие силы. «Челночный бег»3по10м.

Уметь правильно выполнять работу рук, тела.

Текущий

Подтягивания из виса.

Комплекс- ный

Подтягивания: ю- высокая; д- низкая перекладина. ОФП. Развитие силы. «Челночный бег»3по10м.

Уметь правильно выполнять работу рук, тела.

Текущий

Подтягивания из виса.

Учетный

Тест: Подтягивания: ю- высокая; д- низкая перекладина. ОФП. Развитие силы.«Челночный бег»3по10м.

Уметь правильно выполнять работу рук, тела.

в.у.- 19 ю-13 ср.у-8-15 7-11 н.у. -4 4

Прыжок в длину. Челночный бег

Комплекс- ный

«Челночный бег»3по10м. ОРУ на правильную осанку. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.