Выполнение норматива по РХБЗ-4а

По команде «Плащ в рукава, газы», участницы надевают чулки, противогазы, перчатки, плащ в рукава. Время отсчитывается с момента подачи команды до полного одевания ОЗК (подачи сигнала участницей).

 

 

Штраф - 20 сек:

- за каждую не застёгнутую «пуклю» при креплении хлястиков защитных чулок и бортов плаща (неправильно застегнуты борта плаща или не полностью надеты чулки);

- если фиксирующие лямки защитных чулок развязываются под нагрузкой;

- если фиксирующие лямки рукавов плаща не надеты на большие пальцы перчаток.

Результаты участников определяются по времени, затраченному на выполнение норматива с учетом штрафного времени.Победителем считается участница, показавшая наилучший результат.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Сгибание-разгибание рук выполняется из исходного положения (ИП) упора лёжа в течение 3 минут: выпрямленные перед собой руки упираются в пол на ширине плеч пальцами вперёд; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, ноги разведены на ширину стопы, пальцы стоп упираются в пол без дополнительного упора. Расстояние между указательными пальцами рук не должно превышать ширины плеч участницы.

При сгибании-разгибании рук участница обязана:

- из ИП, согнув руки, прикоснуться грудью к указанному контакту;

- разогнув руки, вернуться в ИП;

- зафиксировать на 0,5 сек видимое для судьи ИП.

- Участнице запрещено:

- задерживаться с принятием стартового ИП после команды «Начинайте!»;

- во время отдыха нарушать ИП;

- создавать упоры для ног;

- касаться бёдрами пола;

- разводить локти относительно осевой линии туловища более, чем под 45°;

- делать «рывки» и «волны» головой, плечами, туловищем;

- останавливаться во время выполнения очередного сгибания-разгибания рук;

- касаться указанного контакта грудью более 1 сек.

Участница имеет право:

- выполнять сгибание-разгибание рук с ускорением или замедлением;

- отдыхать в ИП.

Каждое правильно выполненное сгибание-разгибание рук отмечается командой «Есть!», подаваемой судьёй после фиксации на 0,5 сек ИП. Команда «Есть!» является одновременно разрешением на продолжение упражнения и сопровождается объявлением счёта засчитанных сгибаний-разгибаний рук судьёй.

Футболка участницы должна соответствовать ее размеру и заправлена в брюки. Победителем считается участница, показавшая наилучший результат.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

Участницы в течение 1 минуты выполняют максимальное количество наклонов вперед до касания локтями колен ног из положения, лежа на спине, руки за голову, пальцы сцеплены в «замок», ноги закреплены (допускается незначительное сгибание ног, обязательно касание пола лопатками).

Победителем считается участница, показавшая наилучший результат.

 

Финальный этап

По решению оргкомитета конкурса могут быть внесены изменения в финальный этап в целях усиления зрелищности мероприятия. Обо всех изменениях участницы финала будут оповещены не позднее, чем за 1 неделю до проведения финала.

Дефиле в стиле «Military»

Выход всех участниц в одежде в стиле «Military» (наряд подбирается участницей самостоятельно).

Критерии оценки:

- соответствие заданной тематике;

- красота и оригинальность наряда;

- пластичность походки;

- умение держатся на публике.

Творческая визитка

Конкурс представляет собой личную защиту участником в свободной форме (мультимедийной презентации, исполнение песни, стихов, монолога), которая должна отражать отношение конкурсанта к теме «Я служу России!». В ходе выступления участница может использовать атрибутику клуба, форму одежды, привлекать группу поддержки.

Продолжительность творческой визитки - до 3-ёх минут.

Критерии оценки:

- оригинальность;

- сложность исполнения;

- соответствие заданной теме;

- артистизм.

Судейская коллегия оценивает участниц за каждый критерий по пятибалльной шкале. Победителем в номинации становится участница, набравшая наибольшую сумму баллов всех членов жюри за все критерии.