Упр.195

И. п. — стойка на коленях.

1 — сед на левое бедро, руки

на пояс;

2 — сед углом, руки в сторо-

ны;

3 — сгибая ноги, сед на левое

бедро, руки на пояс;

4 — и. п.;

5— 8 — то же, в др. сторону.

Упр. 196

И. п. — стойка на коленях, руки вверху.

1 — сесть на правое бедро,

дугами книзу руки назад;

2 — и. п.;

3—4 — то же, в др. сторону;

5 — сед на правое бедро, руки

за голову;

6 — и. п.;

7—8 — то же, в др. сторону.

Упр. 197

И. п. — стойка на коленях, руки в стороны.

1 — поворот туловища направо и правой

рукой коснуться левой пятки;

2 — и. п.;

3—4 — то же, в др. сторону.

Упр.198

И. п. — стойка на коленях.

1 — правую в сторону на

носок, руки в стороны;

2 — наклон вправо, руки за

голову;

3 — положение счета 1;

4 — и. п.;

5—8 — то же, в др. сторону.

Упр. 199

 

	И. п. — стойка на коленях, руки за головой.
: * •	1 — стойка на левом колене,
W	правую коелном в сто­рону;
lit	2 — наклон вправо, локтем
V»s>	достать колено;
	3 — выпрямляя правую, сесть
	на левую пятку и наклон
	к правой, руки к носку;
	4 — и. п.;
	5—8 — то же, в др. сторону.

Упр. 200

И. п. — стойка на коленях, руки вверху. 1—4 — наклон вперед и круговое движение

туловищем вправо; 5—8 — то же, влево.

Упражнения в упоре стоя на коленях Упр.201

И. п. — упор стоя на коленях.

1 — разгибая ноги, согнуть руки;

2 — и. п.

Упр. 202

И. п. — упор стоя на коленях.

1—2— разгибая ноги, оттянуться назад;

3—4 — и. п.

Упр.203

И. п. — упор стоя на коленях, кисти у колен. 1 — разгибая ноги, упор стоя; 2—3 — держать; 4 — и. п.

Упр. 204

И. п. — упор стоя на коленях.

1 — сгибая руки, мах правой назад;

2 — и. п.;

3—4 — то же, с др. ноги.