Тактики разрешения супружеских конфликтов

Говоря о разрешении супружеских конфликтов, В. А. Сысенко счи­тает, что нужно:

■ поддерживать чувство личного достоинства мужа и жены;

■ постоянное демонстрировать взаимное уважение и почтение;

■ стараться вызвать энтузиазм у другого супруга, сдерживать и
усмирять в себе проявления злобы, гнева, раздражительности и
нервозности;

■ не акцентировать внимание на ошибках и просчетах своего спут­
ника жизни;

■ не упрекать прошлым вообще и прошлыми ошибками в частности;

■ шуткой или любым отвлекающим приемом снимать или при­
останавливать нарастающее психическое напряжение;

■ разрешать назревающие конфликты отвлечением на другие бе­
зопасные темы;

■ не терзать себя и партнера подозрениями в неверности и изме­
не, сдерживать себя в проявлениях ревности, приглушая возник­
шие подозрения;

■ помнить, что в браке и семье необходимо проявление крайнего
терпения, снисходительности, добросердечия, внимания и дру­
гих положительных качеств. _v

Применительно к семейным конфликтам полезно прислушивать­ся к рекомендациям специалистов по конфликтологии и тренингам межличностного общения (Гришина Н. В., 2000; Сидоренко Е. В., 2000* 2001, 2003; Хрящева Н. Ю., Дерманова И. Б., 2001.) Следует избегать деструктивных тактик (игнорироиание, принижение личности парт­нера, эгоцентризм) и пользоваться позитивными. Например, исполь­зовать в межличностных отношениях так называемое активное слу­шание — систему действий, способствующих сосредоточению внима­ния слушающего на партнере, активизации самовыражения партнера, восприятию и пониманию сказанного (и не сказанного им). (Сидо--ренко Е. В., 2002, с. 190-191). Весьма актуальными в семейно-брач-ных отношениях является использование подчеркивания значимости партнера (высказываний, передающих партнеру сообщения о том, что его вклад ценят, его уважают, благодарны ему, восхищаются им), а такт же подчеркивания общности с партнером (высказывания, констати­рующие сходство между говорящим и его партнером, общие черты! общность позиций, переживаний, опыта и др.).

Интересный подход к разрешению конфликтов демонстрирует аме­риканский семейный психотерапевт Дин Дслис (1994). По его мне­нию, конфликты, вызванные так нанимаемым «дисбалансом объектив­ных обстоятельств», поддаются коррекции лете нсего. Под этим тер­мином он понимает напряженные ситуации, поникающие в семьях, оказавшихся в стрессовых ситуациях, которые Д. Делис понимает в широком смысле. Сюда входят любые шмснения, такие как переезд, рождение ребенка, свадьба, изменения профессионального статуса, авария, подростковый бунт и т. д. К тактикам разрешения дисбаланса объективных обстоятельств автор относит следующие: во-первых, сле­дует винить ситуацию, а не друг друга (то есть необходимо осознать закономерность самих изменений в отношениях); во-вторых, следует сопереживать супругу (попытаться встать на его позицию и выразить понимание его сложностей); в-третьих, следует договариваться о вос­становлении равновесия, избегая неопределенной искренности. Нуж-

Тема IX

но составить конкретные и действенные краткосрочные и долгосроч­ные планы совместного изменения возникшей ситуации. Д. Делис счи­тает, что всегда есть способ улучшения плохой ситуации, если партне­ры берут на себя ответственность за нахождение наилучшего выхода и при этом используют тактики безобвинительного общения.