Контроль сложности тренировочных упражнений

В подготовке квалифицированных футболистов используются различные специфические упражнения, как простые (жонглирование, передачи в парах, удары по неподвижному мячу), так и сложные (игровые). Воздействие каждого из этих упражнений на совершенствование специальной подготовленности неодинаково. Анализ практического опыта показывает, что футболисты, применяющие большие объемы простых специфических упражнений, демонстрируют во время матча примитивную тактику и недостаточную техническую подготовку. И, наоборот, при большом объеме сложных специфических упражнений игра становится зрелищной и тактически разнообразной.

Таким образом, для того чтобы иметь информацию о качественных характеристиках специфических упражнений, необходимо определять их сложность. Признаки, по которым можно определить меру сложности этих упражнений, представлены в табл. 18.

Таблица 18. Классификация специфических упражнений по сложности

Для определения коэффициента сложности необходимо время, затраченное на выполнение сложных специфических упражнений, разделить на время выполнения всех специфических упражнений. В рассмотренном выше примере в тренировочных занятиях специфические упражнения выполнялись соответственно 73 и 40 мин, в том числе сложные - 40 и 10 мин. Коэффициенты сложности каждого из тренировочных занятий - 0, 55 и 0, 25.

Необходимо контролировать и сложность неспецифических средств подготовки. Здесь к сложным относятся упражнения из акробатики, гимнастики, на батуте; к простым - циклические упражнения. Коэффициент сложности в этом случае определяется и отношением времени сложных неспецифических упражнений к общему времени выполнения таких упражнений.

Общий коэффициент сложности определяется отношением времени всех сложных упражнений (специфических и неспецифических) к времени занятия.