Этот тест достаточно информативен и, что особенно важно, чрезвычайно прост. Для его проведения необходим лишь велоэргометр. Идея теста состоит в определении времени, в течение которого испытуемый способен выполнять нагрузку конкретной, зависящей от собственного веса, мощности. Таким образом, нагрузка строго индивидуализирована и выражается в ваттах на 1 кг веса тела (Вт/кг). При этом достигается известная унификация мощности нагрузки. Например, для того, чтобы выполнить нагрузку 4 Вт/кг, спортсмен, имеющий вес 100 кг, должен педалировать с мощностью 400 Вт (2400 кгм/мин), а спортсмен, имеющий вес 50 кг, — с мощностью всего в 200 Вт.
 Рис. 35. Тест Новакки: W — мощность нагрузки; t — время.
|
На рис. 35 показана процедура тестирования: исходная нагрузка, равная 1 Вт/кг, через каждые 2 мин увеличивается на 1 Вт/кг до тех пор, пока испытуемый откажется от выполнения работы. В этот момент потребление О2 у него близко или равно МПК, ЧСС также достигает максимальных значений.
В табл. 23 приведены данные об оценке результатов тестирования, которые, по существу, характеризуют общую физическую работоспособность. По этим результатам можно судить и о функциональной готовности спортсменов.
Таблица 23. Оценка результатов теста Новакки
| Мощность нагрузки, Вт/кг
| Время работы на каждой ступеньке, мин
| Оценка результатов тестирования
|
|
|
| Низкая работоспособность у нетренированных (А)
|
|
|
| Удовлетворительная работоспособность у нетренированных (Б)
|
|
|
| Нормальная работоспособность у нетренированных (В)
|
|
|
| Удовлетворительная работоспособность у спортсменов (Г)
|
|
|
| Хорошая работоспособность у спортсменов (Д)
|
|
| 1—2
| Высокая работоспособность у спортсменов
|
|
|
| Очень высокая работоспособность у спортсменов
|
Проба пригодна для исследования как тренированных, так и нетренированных лиц, она может быть использована и в лечебной физической культуре в процессе реабилитации после заболеваний и травм. В последнем случае начинать пробу нужно с нагрузки 1/4 Вт/кг. Тест дает неплохие результаты при отборе в юношеском спорте.
В заключение следует отметить, что при динамических наблюдениях за одним и тем же спортсменом целесообразно точно регистрировать время отказа от работы на данной ступеньке нагрузки. Тогда удлинение или укорочение времени работы можно связать с состоянием функциональной готовности спортсмена.
