ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Дзё нагэ - броски с помощью дзё
Танто дори – отбор ножа Тати дори – отбор меча Дзё дори – отбор шеста Дзё нагэ - броски с помощью дзё Субури – отработка ударов Кумитати – заданная последовательность атак и ответных действий Мэн – прямой удар Кэса гири – удар по диагонали Гьяку кэса гири – обратный удар по диагонали Цки – колющий удар Бараи – блок, защита Камаэ – стойка Дзёдан-но камаэ – верхняя стойка; меч занесен над головой Тюдан-но камаэ – средняя стойка; меч нацелен в горло партнера Гэдан-но камаэ – нижняя стойка; меч нацелен в колено партнера Хассо-но камаэ – меч поднят справа от головы, цуба на уровне рта Ваки камаэ – боковая стойка Кимэ – фокусировка, акцент
КОМАНДЫ И УКАЗАНИЯ
Сэйрэцу – построиться Сэйдза – сесть прямо Мокусо – медитация, настрой на тренировку Рэй – поклон Сёмэн-ни рэй – поклон в сторону сёмэна Тайсо – разминка Таттэ – встать Суваттэ – сесть Камаэ – приготовиться (встать в стойку) Хадзимэ – начинайте Ямэ – стоп Котай – смена Укэ-тори котай – смена активности в паре Укэ котай – смена партнера Мо-итидо (мо-иккай) – еще раз Маттэ – ждите Цуги – следующий Юккури – медленно; медленнее Хаяку – быстро; быстрее
ОБИХОДНЫЕ НАЗВАНИЯ
Сэнсэй – учитель Сихан – высшая международная инструкторская категория Сидоин – международная инструкторская категория Фукусидоин – младшая международная инструкторская категория Сэйто – ученик, занимающийся Дэси – ученик, последователь Утидэси – ученик, который живет, тренируется и работает в додзё Сэмпай – старший ученик (по отношению к младшему) Кохай – младший ученик (по отношению к старшему) Дан – высшие степени (соответствуют черному поясу) Кю – низшие степени (соответствуют белому поясу) Юданся – обладатель черного пояса Рэнсю – упражнение Кэйко – тренировка Эмбу – показательные выступления Додзё – зал для тренировок Кай – общество, клуб Кан – зал, организация Дзюку – школа Рю – стиль, школа Сёмэн – «главная стена» додзё, где обычно расположен портрет Основателя Татами – циновки, маты для тренировки Ги (кэйкоги, доги) – костюм для тренировок Оби – пояс Курооби/сирооби – черный/белый пояс Хакама – широкие штаны (для обладателей степеней Дан)
ЧИСЛА Ить (ити) – один Ни – два Сан – три Си (ён) – четыре Го – пять Року – шесть Сити (нана) - семь Хати – восемь Ку (кю) – девять Дзю – десять
ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА
Атама – голова Куби – шея Ката – плечо Мунэ – грудь Хара (онака) - живот Кинтэки – пах Мидзооти – солнечное сплетение Сэнака – спина Сэсудзи – позвоночник Кэнко-коцу – лопатки Ваки – бок Коси – поясница; бедра Тэаси – конечности Удэ – рука от плеча до кисти Тэ – кисть Тэкуби – запястье Котэ – предплечье Хидзи – локоть Косоку – тыльная сторона кисти Сёсоку – ладонь Кэн – кулак Юби – палец Юбисаки – кончики пальцев Оя-юби – большой палец Коюби – мизинец Мякухаку – болевая точка на запястье; пульс Аси – нога Хидза – колено Асикуби – лодыжка Цумасаки – пальцы ног Какато – пятка Кансэцу – сустав Кинику – мышца, мускул Судзи – связка, сухожилие Дзёхансин – верхняя часть тела (выше пояса) Кахансин – нижняя часть тела (ниже пояса)
НАПРАВЛЕНИЯ И УРОВНИ
Хидари – левый, влево Миги – правый, вправо Саю – движение вправо-влево Маэ – передний, вперед Усиро – задний, назад Дзэнго – движение вперед-назад Сото – вовне, снаружи Ути – внутрь, изнутри Омотэ – вперед, в лицо Ура – назад, за спину Сёмэн – спереди, прямо Сокумэн – сбоку, в профиль Хантай – противоположный; противоположная сторона Уэ (дзё) – верх, верхний Сита (гэ) – низ, нижний Дзёгэ – вверх-вниз Нака (тю) - середина, средний; в середине, внутри Дзёдан – верхний уровень (выше плеч) Тюдан – средний уровень (от плеч до пояса) Гэдан – нижний уровень (ниже пояса) Татэ – вертикально, по вертикали Ёко – горизонтально, по горизонтали; сбоку Нанамэ – наискосок, по диагонали Массугу – прямо, строго по прямой
ПОЛОЖЕНИЯ И ПОЗИЦИИ
Сэйдза – поза на коленях, сидя на пятках Кэйдза – исходная позиция для перемещения на коленях, пальцы подобраны Ханми – базовая стойка Миги ханми – правосторонняя стойка Хидари ханми – левосторонняя стойка Ай-ханми – одноименная стойка в паре Гьяку-ханми – разноименная стойка в паре Камаэ – состояние готовности к началу движения или приема
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Тайсо – разминка Котэ маваси – вращение предплечья Котэ гаэси – поворот предплечья Котэ хинэри – выкручивание предплечья Син-кокю – глубокий вдох и выдох Торифунэ (фунакоги ундо) – упражнение «гребля в лодке» Фуритама ундо – упражнение «раскачивание шара» Хайсин ундо – упражнение «растягивание спины»
|
