Основные стороны подготовки спортсмена

В подготовке спортсмена принято рассматривать четыре раздела: физическую, техническую, тактическую и психическую подготовку. Все эти стороны взаимосвязаны, нов каждом виде спорта своя специфика, предполагается больший процент на какую то сторону подготовки. В каждом разделе выделяются две стороны, причем использование в них средств подготовки может иметь теоретическое или практическое направление.

Физическая подготовка связана с воспитанием двигательных способностей и обеспечивает спортсмену возможность выполнять движения с необходимой быстротой, силой, продолжительностью, а также способствует разностороннему физическому развитию и укреплению здоровья. Общая (разносторонняя) физическая подготовка служит для воспитания такого комплекса двигательных способностей, которые непосредственно могут не входить в соревновательный потенциал. Благодаря общей физической подготовке спортсмен приобретает необходимый запас двигательных умений и навыков для последующей технической подготовки и обеспечивает себе такой уровень работоспособности, который позволяет ему успешно проводить специальную физическую, техническую и тактическую подготовку. Средствами обще физической подготовки являются общеподготовительные упражнения. Специальная физическая подготовка заключается в таком воспитании двигательных способностей, которое обеспечивает спортсмену возможность успешно действовать в условиях соревнований. Поэтому специальная физическая подготовленность непосредственно входит в соревновательный потенциал и, следовательно, существенно влияет на спортивный результат.

Техническая подготовка включает в себя обучение спортивной технике и ее совершенствование. Спортивная техника – это те способы решения двигательных задач, которые отличаются высокой эффективностью. Неэффективные движения не позволяют спортсмену достичь максимальных результатов. Роль общей и специальной технической подготовки в различных видах спорта неодинакова и зависит главным образом от количества, разнообразия и степени близости соревновательных упражнений естественным движениям человека. В процессе тренировок необходимо совершенствовать технику не только на фазе, но и на фазе значительного утомления. Важно в процессе тренировок вовремя замечать технические ошибки быстро их устранять.

Тактическая подготовка – это овладение тактикой, т.е. приобретение знаний, умений и навыков, необходимых для принятия правильных решений (постановки задач) в ходе состязания. Общая тактическая подготовка способствует усвоению спортсменом основных принципов построения соревновательной деятельности в спорте, а специальная – обеспечивает непосредственное овладение искусством принимать правильные решения по ходу состязания в избранном виде спорта. В методике тактической подготовки особенно отчетливо выделяются теоретическое и практическое направления. Теоретическое направление связано с усвоением спортсменом необходимых знаний, без которых нельзя принимать правильные решения в ходе состязаний. Практическое направление предусматривает формирование у спортсмена умений и навыков принятия решений непосредственно при выполнении соревновательных упражнений.

Психическая подготовка спортсмена связана с решением широкого круга задач идейного, нравственного, патриотического, эстетического, умственного воспитания и подготовки его психики к эффективным действиям в условиях тренировки и соревнований. Выделяют общую и специальную психическую подготовку. Общая психическая подготовка включает в себя формирование идейной направленности личности, коллективизма, дисциплинированности, организованности, а также умственное воспитание, совершенствование необходимых для избранного вида спорта волевых качеств, овладение приемами саморегуляции психического состояния и т.д. Специальная психическая подготовка входит составной частью в формирование готовности к участию в конкретном соревновании, включая подготовку к непосредственному выполнению соревновательного действия с ее этапами предварительного сбора информации, сосредоточения и оценки выполненного действия.

Средствами психической подготовки: все элементы аутотренинга, самонастрой, самооценка, взаимоподдержка, доброжелательность тренера и команды и др.