Студопедия — Бюджетное ограничение и бюджетная линия
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Бюджетное ограничение и бюджетная линия






Спортивное плавание включает соревнования на дистанциях от 50 до 1500 м, проводимые в бассейнах (25 м – 6 дорожек, 50 м – 8 дорожек), а также заплывы в открытой воде на различные расстояния. В спортивном плавании применяются следующие способы (стили) плавания: вольный стиль (кроль), брасс, баттерфляй («дельфин»), плавание на спине.

Комплексное плавание представляет собой сочетание четырех классических способов плавания в таком порядке: баттерфляй – на спине – брасс – вольный стиль.

 

Вопрос: Лыжные гонки. Краткая характеристика.

Ответ: Лыжи как средство, облегчающее передвижение по снегу, появились 3-4 тыс. лет назад. Люди издревне широко и успешно применяли лыжи сначала в быту, на охоте, а затем и в военном деле.

Техника в лыжных гонках состоит из разнообразных способов передвижения на лыжах: лыжных ходов, подъемов, спусков, торможений, поворотов.

Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный стиль». К «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных линий. А «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл.

На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 метров до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов.

 

Основные виды лыжных гонок:

Соревнования с раздельным стартом

Соревнования с общим стартом (масс-старт)

Гонки преследования

Эстафеты

Индивидуальный спринт

Командный спринт

 

Вопрос:Волейбол. Краткая характеристика

Ответ: Волейбол зародился в 1895 в США; инициатором игры считается В.М. Морган. Волейбол (по английски – «летающий мяч») – командная спортивная игра, в которой две команды по шесть игроков ведут игру на площадке размером 18 х 9 м.

Волейбольная площадка разделена на 2 равные половины (9 х 9 м) сеткой шириной 1 м, верхний край которой установлен на высоте 2 м 43 см для мужских команд и 2м 24 см – для женских.

Соревнования проводятся из трех или пяти партий – это предусматривается положением о соревнованиях. Победившей считается команда, выигравшая две (из трех партий) или три (из пяти партий). После окончания каждой партии производится смена сторон, а в решающей третьей (пятой) партии смена сторон производится при счете «8».

Первые 2 (4) сета играют до 25 очков, последний (решающий) – до 15. При счете 24:24 (или 14:14 в решающей партии) счет заканчивается с разницей в два очка. Во время игры каждая команда имеет право на три удара для направления мяча на сторону противника. Один и тот же игрок не имеет права касаться мяча два раза подряд (исключение составляет прием мяча после блокирования). Каждая команда в каждой партии имеет право на два перерыва в игре по 30 сек. каждый.

В 1947 г. образована Международная федерация волейбола (ФИВБ). С 1964 женские и мужские соревнования по волейболу включены в программу Олимпийских игр.

Сегодня официально действуют волейбольные правила 2009-2012 г. Диаметр мяча 65-67 см, вес – 260-280 г.

В пляжный волейбол играют на площадке 16×8 м (правило введено в 2002 году), которая покрыта песком глубиной не менее 40 см и разделена на две равные части сеткой (высота сетки, как и в «обычном» волейболе).

Мяч в пляжном волейболе чуть больше классического (66—68 см), давление в нём меньше. Он должен иметь цветную яркую окраску.

Команда состоит из двух игроков, тренер может наблюдать за матчем только с трибуны. Форма игроков состоит из шорт или купального костюма.

Для победы в матче необходимо выиграть две партии. Партии играются до 21 очка, третья, решающая, партия продолжается до 15 очков.

Вопрос: Баскетбол. Краткая характеристика.

Ответ: Появление баскетбола относится к 1891 году, когда преподаватель физвоспитания колледжа г. Спрингфилда (США) доктор Джеймс Нейсмит разработал первые правила игры. Международное призвание получил в 1936 году, после того, как был включен в программу олимпийских игр для мужских команд.

Баскетбол (от английского «баскет» - корзина и «бол» - мяч) – спортивная игра двух команд, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды – овладеть мячом и забросить его в корзину на половине площадки противника. Игра проходит на прямоугольной площадке длиной 28 и шириной 15 м. Корзина (металлическое кольцо диаметром 45 см с натянутой на нем сеткой без дна) крепится на высоте 3,05 м на щите. Масса мяча 567 – 650 грамм, окружность 749 – 780 мм.

Согласно новым правилам, принятым в 2000 г., матч состоит из 4 таймов по 10 мин. чистого времени каждый (в НБА – из 4 таймов по 12 мин.) с 2-минутными перерывами между первым и вторым, третьими четвертыми таймами, перерыв в середине матча – 15 мин.

По правилам ФИБА 2000-го года, на атаку командам отводится не более 24 секунд. Кроме этого, существует также «правило трех секунд» (столько времени игрок атакующей команды может находиться в ограниченной зоне соперника, которую иногда так и называют – «3-секудная зона») и «правило восьми секунд» (за это время команда, овладевшая мячом на своей половине площадки, должна перевести его из тыловой зоны в передовую).

Ничьих в баскетболе не бывает. Если по истечении основного времени матча счет оказывается равным, назначается дополнительный 5-минутный тайм – овертайм. Если и в овертайме ни одна из команд не добьется победы, назначается еще одна дополнительная пятиминутка и т.д.

Точный бросок в корзину с позиции за дугой, проведенной на расстоянии 6,25 м. от щита (в НБА – 7,27 м.), оценивается в три очка. Эта дуга называется «трехочковой линией». Все остальные броски (в том числе и из-под щита) оцениваются в два очка, за попадание штрафного очка – одно очко.

По правилам ФИБА, на официальных соревнованиях игроки выступают под номерами с 4-го по 15-й. Числа «1», «2» и «3» в качестве номеров в настоящее время не используются.

Правилами баскетбола запрещается бить соперника по рукам, толкать его, держать руками, наступать на ноги, встречать ногой (и прямой, и согнутой в колене). Игроку, допустившему любое из подобных нарушений, объявляется персональное замечание (фол). Если спортсмен получил в течение матча пять фолов (в НБА – шесть), его удаляют с поля до конца встречи и заменяют одним из запасных игроков.

 

Вопрос: Легкая атлетика. Краткая характеристика.

Ответ: Древнегреческое слово «атлетика» переводится на русский язык как борьба, упражнение. В Древней Греции атлетами называли участников игр-состязаний, где они соревновались в быстроте, силе ловкости. Возрождение в 1896г. Олимпийских игр современности оказало большое влияние на развитие легкой атлетики. В программу Игр I Олимпиады в Афинах (1896г.) были включены 12 видов легкоатлетических соревнований

Легкая атлетика – вид спорта, объединяющий такие дисциплины как: ходьба, бег, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метания (диск, копье, молот), толкание ядра и легкоатлетические многоборья. Легкая атлетика – один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Бег имеет много разновидностей:

- спринтерский бег – от 60 до 400 м;

- бег на средние дистанции – от 800 до 2000 м;

- бег на длинные дистанции – от 3 до 30 км;

- марафонский бег – 42 км 195 м;

- бег на сверхдлинные дистанции – 50 и более км.

В программу Олимпийских игр включены следующие дистанции бега: 100м, 200м, 400м, 800м, 1500м, 5000м, 10000м и марафонский бег, эстафета 4х100м, 4х400м, барьерный бег – 100м (женщины), 110м (мужчины), 400м. (Отечественную легкую атлетику прославили такие бегуны, как: П. Болотников, братья С. и Г. Знаменские, В. Куц, В. Борзов, Л. Брагина, С. Мастеркова и др.).

В программу Олимпийских игр входят следующие виды прыжков: прыжок в длину, прыжки в высоту, тройной прыжок, прыжки с шестом. (Успехи отечественных спортсменов на международной арене связаны с именами прыгунов И. Кашкарева, В. Брумеля, В. Санеева, С. Бубки и др.).

Метания спортивных снарядов в легкой атлетике производится на дальность. Результат метаний зависит от техники спортсмена, силы и быстроты его движений.

Метания выполняются различными способами: из-за головы (мяч, граната, копье), с поворотом (диск, молот), толкание (ядро). Спортивные снаряды для метаний имеют определенную массу и форму, применяется с учетом пола и возраста занимающихся. Соревнования по метанию копья, диска, молота, толкания ядра включены в олимпийскую программу. В различные годы олимпийскими чемпионами становились: Я. Лусис, Э. Озолина (копье), Р. Клим, Ю. Седых (молот), Т. Пресс, Ф. Мельник (ядро).

 

Вопрос:Греко-римская борьба.

Ответ: Борьба, как вид спорта, представляет собой единоборство двух соперников по определенным правилам. Цель единоборства – изменить положение соперника по отношению к площади опоры (в частности, к ковру), а основным доказательством преимущества одного из борцов является вынуждение соперника коснуться спиной опоры (ковра).

Характерные особенности греко-римской борьбы:

Разрешаются захваты рук, шеи и туловища выше пояса. Действия ногами и захваты ног запрещены. Борьба ведется в стойке и партере на ковре с синтетическим покрытием диаметром 9 м. борцы одеты в специальное бойцовское трико красного или синего цвета и ботинки с мягкими подошвами (борцовки).

Продолжительность схватки у взрослых борцов – 5 минут без перерыва. Борцы разделены на 9 весовых категорий (у юношей – 11 категорий): до 50 кг, до 54 кг, до 58 кг, до 63 кг, до 69 кг, до 76 кг, до 85 кг, до 97 кг, до 130 кг. Соревнования в одной весовой категории проходят 2-3 дня.

Действия борцов во время схватки оценивают арбитр и боковой судья. Действия борцов (приемы) в зависимости от их качества и амплитуды броска оцениваются в 1,2,3 и 5 балов.

Основные положения современной греко-римской борьбы были разработаны во Франции в середине XIX в. наиболее одаренные силачи сделали борьбу своей профессией и выступали в бродячих цирках и других местах увеселений. Борьба распространилась по всем странам Европы под названием французской, а позже классической. Это название хранилось до 1991 г., когда борьба была переименована в греко-римскую.

Среди выдающихся борцов России 19 века были такие, как И. Заикин, И. Шемякин, И.М. Поддубный. В последнее время выдающихся успехов на любительском международном ковре добились А. Карелин, А. Колосов, М. Мамиашвили, А. Рощин, А. Колчинский.

 

Вопрос: Тяжелая атлетика

Ответ: Тяжелая атлетика– вид спорта, соревнования в поднятии тяжестей (в частности, штанги) в различных весовых категориях.

Упражнения с тяжестями известны с древнейших времен, однако официальные соревнования проводятся с 1860 г. причем, впервые они состоялись в США. С 1896 г. тяжелая атлетика входит в программу Олимпийских игр, а с 1898 г. регулярно проводятся чемпионаты мира.

В настоящее время спортсмены соревнуются только в темповых упражнениях – рывке и толчке.

Классический рывок – скоростно-силовое упражнение, при выполнении которого штанга одним непрерывным движением должна быть поднята с помоста вверх на прямые руки. Для облегчения подъема штанги используется подсед, обеспечивающий самое низкое расположение штанги по отношению к помосту. Длительность движения составляет 2,5-3 с, не считая продолжительности статических положений на старте и при фиксации поднятого снаряда.

Классический толчок – двукратное скоростно-силовое упражнение, состоящее из двух самостоятельных и не похожих друг на друга по форме приемов: подъема на грудь и толчка от груди. Характер действия спортсмена во втором приеме положен в основу названия всего упражнения. Вес штанги, поднимаемой в точке, на 30-50 кг больше, чем в рывке. Выполнение толчка 6-9 с.

Участники соревнований среди мужчин делятся по весовым категориям: до 54 кг, 59 кг, 64 кг, 70 кг, 76кг, 83 кг, 83 кг, 91 кг, 99 кг, 108 кг и свыше 108 кг. Для каждой весовой категории соревнования проводятся в один день; сначала выполняется рывок, затем – толчок. Выполнение упражнений проводится на деревянном помосте с ровной поверхностью размером 4х4 м. выполнение считается законченным только тогда, когда штанга поднята на прямые руки и удержана в неподвижном положении в течении 2 с. при выполнении упражнений не разрешается касаться помоста какой либо частью тела, кроме ступней.

В настоящее время проводятся соревнования по тяжелой атлетике и среди женщин.

Спортсмены мужского пола делятся на возрастные группы: юноши, юниоры, молодежь и взрослые. Спортсменки, также делятся на группы: девушки, юниорки, и взрослые.

Известные советские штангисты: А. Курынов (чемпион Олимпийских игр 1960 г. в Риме, уроженец г. Казани), Ю. Власов (герой Олимпиады в Риме, впоследствии известный писатель), А. Алексеев (двукратный олимпийский чемпион, обладатель 80-ти мировых рекордов.

 

Вопрос: Самоконтроль занимающихся физкультурой и спортом.

Ответ: Для того чтобы занятия физическими упражнениями приносили только пользу, необходимо следить за состоянием своего организма, контролировать свое самочувствие.

Самоконтроль – это система наблюдений за своим здоровьем, функциональным состоянием и переносимостью тренировочных нагрузок.

Самоконтроль не может заменить врачебного контроля. Он является прекрасным дополнением к нему, а также имеет большое воспитательное и педагогическое значение. С помощью самоконтроля занимающиеся сознательно и активно используя общедоступные методы и приемы, наблюдают и учитывают те показатели, которые помогают оценить степень воздействия самостоятельных занятий на организм и своевременно скорректировать дозировку применяемых упражнений. Систематические самонаблюдения приучают вдумчиво относиться к тренировочным занятиям, режиму, рационально использовать занятия для повышения работоспособности. Самоконтроль дисциплинирует занимающихся, прививает им навыки самоанализа, облегчает работу по планированию нагрузки в занятиях.

Лучшей формой организации самоконтроля является ведение дневника. В нем рекомендуется фиксировать объем и интенсивность тренировочных нагрузок, некоторые субъективные и объективные показатели состояния организма в период занятий и тренировок.

 

Вопрос: Основные методы самоконтроля.

Ответ: Самоконтроль состоит из простых, доступных всем методов наблюдения и включает в себя анализ субъективных и объективных показателей состояния организма.

К объективнымметодам самоконтроля относят показатели, которые можно измерить и выразить количественно: антропометрические показатели – длина тела и его масса, окружность грудной клетки и др.; функциональные показатели – пульс, глубина дыхания и его частота, жизненная емкость легких и др.; силовые показатели отдельных групп мышц, спортивные результаты.

Субъективными показателями принято считать самочувствие, сон, аппетит, настроение, чувства утомления и усталости, желание или нежелание заниматься физическими упражнениями, боязнь соревнований и др. При хорошей подготовленности у спортсменов наблюдается отличное самочувствие, крепкий сон, хороший аппетит и желание тренироваться. При переутомлении и перетренированности желание тренироваться пропадает.

 

Вопрос: Антидопинговый контроль.

Ответ:Важной формой врачебного контроля в современном спорте является специальный (или антидопинговый) контроль, направленный на предупреждение приема спортсменами опасных для здоровья веществ в целях стимуляции физической работоспособности организма. Вред таких стимуляторов (допингов) заключается в запредельной мобилизации источников энергии организма. Такое излишнее стимулирование обмена веществ, временно повышая работоспособность организма, снимает действие защитных механизмов, что создает опасность развития тяжелых патологических состояний, приводящих в отдельных случаях даже к смертельному исходу.

В современной врачебной практике разработаны быстрые и точные методы выявления спортсменов, принимавших допинг. В случае подтверждения приема допинга спортсмен с соревнований снимается, а его результаты аннулируются

 

Вопрос: Виды кровотечения и способы их остановки.

Ответ:Кровотечения бывают:

- артериальное – кровь выбивает из артерии толчкообразными движениями, ярко алого цвета;

- венозное – кровь темного цвета, вытекает из пораженной вены спокойной постоянной струей;

- капиллярное – поражаются мелкие сосуды - капилляры;

- паренхиматозное – очень опасное кровотечение, возникает при поражении внутренних органов, не видно глазом, очень обильное.

Артериальное кровотечение останавливают наложением жгута, закрутки. Жгут накладывают на бедро, голень, плечо, предплечье, выше места кровотечения, на одежду или на мягкую ткань с такой силой, чтобы остановить кровотечение. Завести жгут за пораженную конечность, растянуть его с максимальным усилием наложить и первый виток жгута, последующие витки с меньшим усилием. После наложения жгута обязательно нужно под жгут подсунуть записку с указанием время наложения жгута. Более чем один час жгут на конечности держать нельзя. Если нет жгута, можно наложить закрутку, ремень, косынку и т.д. после наложить на место поражения асептическую повязку.

Венозное и капиллярноекровотечение останавливают с помощью тугой асептической повязки.

Паренхиматозное кровотечение самим остановить не получится, нужно положить холод на место удара и очень быстро доставить в больницу пострадавшего.

 

Вопрос: Оказание первой помощи в походе (при ушибах, растяжениях или разрывах связок, вывихах, переломах).

Ответ: Ушиб – механическое повреждение мягких тканей или органов без нарушения целостности кожи. На место ушиба накладывают давящую повязку (на конечности) и прикладывают холод (пузырь или полиэтиленовый пакет со снегом, льдом, бутылка с холодной водой)

При растяжении или разрывах связок на пораженное место надо положить сначала холод, а затем не очень тугую повязку. При значительном растяжении связок голеностопного или коленного сустава рекомендуется шина. Первые сутки - холод на место растяжения, затем согревающие и рассасывающие компрессы.

Вывих – это смещение костей или суставов.Вывих должен вправить врач. Поэтому при вывихе конечность нужно закрепить так, чтобы исключить ее сгибание, и отправить пострадавшего к врачу.

Переломы – повреждение костей с нарушением ее целостности. При переломе пострадавшему оказывают помощь с осторожностью. Движения сломанной конечностью могут привести к дополнительному повреждению не только мягких тканей, но и крупных кровеносных сосудов и нервов.

При открытом переломе нужно наложить повязку и остановить кровотечение. Далее необходимо обеспечить неподвижность места перелома. Это достигается наложением на конечность стандартной шины или из подручных материалов. При развитии шока одновременно принимают меры против него.

При открытых переломах позвоночника необходимо уложить пострадавшего на твердую поверхность, зафиксировать и транспортировать лежа.

При переломах таза пострадавшего укладывают на спину, под колени подкладывают валик (поза лягушки), колени слегка раздвинуты, фиксируют и отправляют в больницу.

При наложении шин следует соблюдать следующие правила:

при переломах костей конечностей необходимо придать неподвижность суставу при помощи шины выше и ниже места перелома. При переломе костей предплечья или плеча шину накладывают на всю руку, согнутую под прямым углом. При переломах костей ноги обездвиживают все ее суставы, т.е. накладывают шину на всю поврежденную ногу в выпрямленном положении;

перед наложением шину обертывают марлей или любой тканью. Костные выступы (мыщелки) защищают ватными прокладками;

при отсутствии стандартных шин и подходящих предметов поврежденную ногу прибинтовывают к здоровой, а поврежденную руку, согнутую под прямым углом, - к туловищу.

 

Вопрос: Оказание первой помощи в походе (при поражении молнией, укусах собак, ядовитых змей, насекомых).

Ответ:

При поражении человека молнией происходит остановка сердечной деятельности и дыхания. Необходимо срочно начать реанимационные мероприятия – непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. После восстановления дыхания и сознания пострадавшего следует напоить горячим чаем, обработать ожоги и транспортировать в больницу.

Укусы собак, ядовитых змей, насекомых чрезвычайно опасны. От быстроты и правильности оказания первой помощи зависит иногда не только здоровье, но и жизнь пострадавшего. Укушенную часть тела нужно опустить вниз и выше места укуса наложить жгут. Кровотечение из раны не останавливать, а, наоборот, усилить выдавливанием или высасыванием.

Схема оказания первой помощи при укусах змей.

Отсосать яд из ранки ртом. (При поврежденной слизистой рта отсасывание не допустимо).

Выдавить кровь из ранки.

Ранку обработать раствором йода, спиртом, бриллиантовой зеленкой.

Дать обильное питье и 2 таблетки супрастина.

Иммобилизация пораженной конечности.

Наложить на место холод.

Схема оказания первой помощипри укусе клещей.

Смазать клеща растительным маслом, жирным кремом, вазелином. Оставить на 5-10 минут.

Осторожно захватить пинцетом клеща за брюшко и начать крутить его против часовой стрелки, при этом аккуратно оттягивая от головы.

Обработать ранку раствором йода, спиртом, зеленкой.

Если осталась головка клеща то: протрите место спиртом, удалите головку стерильной иглой.

Схема оказания первой помощипри укусе пчел.

Удалить жало.

Обработать ранку спиртом, йодом, зеленкой.

Местно холод.

Дать 1 таблетку супрастина.

 

Вопрос: Оказание первой помощи (при ожогах, обморожении, при солнечном ударе)

Ответ:Различаются четыре степени ожога:

1 степень - гиперемия (покраснение) и ожог кожи.

2 степень – появление пузырей с серозной жидкостью.

3 степень – появление на коже больших напряженных пузырей с гемморогическим серозным содержанием, отсутствие чувствительности.

4 степень – повреждение всех слоев кожи и глубже лежащих тканей.

При ожогах первой степени – приложить на место ожога холод или подставить его под струю холодной воды на 5-10 минут. При ожогах 2-4 степени с повреждением кожных покровов обработать ожоговую поверхность пенообразующими аэрозолями или накрыть стерильной простыней. Поверх стерильной простыни наложить пузыри со льдом или пакеты со снегом или холодной водой. Дать пострадавшему 2-3 таблетки анальгина. При длительном ожидании «скорой помощи» - предложить обильное теплое питье. Создать условие максимального покоя до прибытия врачей. НЕДОПУСТИМО:

Смазывать ожоговую поверхность жиром, посыпать крахмалом или мукой.

Сдирать с поврежденной кожи одежду.

Вскрывать пузыри.

Бинтовать обожженную поверхность.

Смывать грязь и сажу с поврежденной кожи.

Обрабатывать рану спиртом, йодом и другими спиртосодержащими растворами поврежденную поверхность.

Без назначения врача прибегать к использованию наркотических анальгетиков.

При обморожении как можно скорее доставить пострадавшего в теплое помещение. Снять с обмороженной конечности одежду и обувь. Как можно скорее укутать холодную конечность теплым одеялом или наложить теплоизолирующую повязку из большого количества ваты. Дать обильное теплое питье и небольшое количество алкоголя. Взрослому дать 2-3 таблетки анальгина или другие болеутоляющие средства. НЕДОПУСТИМО:

1. Растирать обмороженное место снегом или шерстью.

2. Принимать алкоголь на морозе без гарантии, что не более, чем через час, обмороженный будет доставлен в теплое помещение.

3. Принимать теплые ванны или опускать обмороженную конечность в теплую воду.

4. Использовать грелки и согревающие компрессы.

5. Смазывать обмороженную кожу вазелином, кремом или другими жирами.

При солнечном ударе перенести пострадавшего в прохладное, затененное место. Раздеть, расстегнуть стесняющую одежду. Протереть лицо, руки, грудь полотенцем, смоченным в холодной воде. Дать обильное питье. Понюхать нашатырь.

 

Вопрос: Оказание первой помощи при ранах, потертостях, опрелостях.

Ответ:Нарушение целостности кожи и слизистой оболочки называется раной. Раны бывают резанные, колотые, рваные, ушибленные, размозженные и т.д. Любую рану нужно обработать по краям раствором йода, наложить асептическую повязку и отправить в больницу. Запрещается промывать раны проточной водой и вливать в рану спиртовые растворы.

При потертостях необходимо прекратить механическое воздействие вызвавшее это повреждение, смазать края потертости йодом и наложить бактерицидный пластырь.

Опрелость – воспаление кожи в складках при трении влажных поверхностей. Необходимо соблюдать личную гигиену, промывать места возможного возникновения. Опрелости водой и вытирать насухо мягкой тряпкой, полотенцем, при возникновении опрелости использовать дезодоранты, присыпки.

Вопрос: Непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.

Ответ:Для восстановления работы сердца и кровообращения проводят непрямой массаж сердца. Пострадавшего укладывают на жесткое основание (пол, скамью), освобождают от стесняющей одежды. Оказывающий помощь становится с левой стороны пострадавшего и кладет на нижнюю часть его грудной клетки ладонь вытянутой до отказа руки, а вторую - кладет на первую. Важно правильно определить место надавливания - на два пальца выше конца грудины. Налавливать на грудину следует быстрым толчком такой силы, чтобы сместить ее на 4-5 см с частотой - одно надавливание в секунду. Если помощь оказывает один человек, то делается 2-3 вдувания и 14-15 надавливаний, если двое, то на одно вдувание через 2 секунды делается 4-6 надавливаний. Процедуру массажа сердца рекомендуется поручать специально обученному работнику.

При правильном оказании помощи у пострадавшего появляются следующие признаки оживления: лицо розовеет, появляется устойчивое самостоятельное дыхание, сужаются зрачки. Узкие зрачки указывают на достаточное питание мозга кислородом.

Длительное отсутствие пульса при самостоятельном дыхании и узких зрачках указывает на фибрилляцию сердца. В этих случах необходимо оживлять пострадавшего непрерывно как до, так и после доставки его в лечебное учреждение или до прибытия врача. Даже кратковременное (менее I мин.) прекращение помощи по оживлению может иметь нежелательные последствия.

Для выполнения искусственного дыхания оказывающий помощь становится с любой стороны от больного. Быстро и осторожно уложить пострадавшего на спину с вытянутыми вдоль туловища руками на плоскую твердую поверхность. Освободить грудную клетку от ремней, обвязок, одежды. Под шейный отдел позвоночника положить какую-нибудь одежду, свернутую валиком. Зажать нос, захватить подбородок, максимально запрокинуть голову пострадавшего, сделать выдох ему в рот, обхватив его губы своими губами (желательно через марлю, салфетку или маску). Вдохи следует делать через каждые 3-4 секунды.

Если оказывают помощь два спасателя, то один делает два вдоха, после 15 надавливаний на грудную клетку.

Для быстрого возврата крови к сердцу необходимо приподнять ноги пострадавшего к верху.

Для сохранения жизни головного мозга приложить холод к голове. Реанимацию нужно производить до восстановления пульсации на сонной артерии и самостоятельного дыхания.

Искусственное дыхание – неотложная мера первой помощи утонувшим, при удушении, поражении электрическим током, тепловом и солнечном ударах, при некоторых отравлениях.

 

Вопрос: Профессионально-прикладная физическая подготовка. Назначение и средства.

Ответ: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями особенностей данной профессии.

Основное назначение ППФП – развитие и поддерживание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляются повышенные требования в процессе трудовой деятельности. Каждая профессия предъявляет к человеку специфические требования и часто очень высокие к его физическим и психологическим качествам, прикладным навыкам. В связи с этим возникает необходимость профилирования процесса физического воспитания при подготовке молодежи к труду, сочетание общей физической подготовки со специализированной – профессионально-прикладной подготовкой. Следует подчеркнуть, что общая физическая подготовка создает основные предпосылки для успешной профессиональной деятельности.

Средства ППФП можно объединить в следующие группы:

1. Прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта;

2. Прикладные виды спорта (их целостное применение);

3.Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы;

4. Вспомогательные средства, обеспечивающие качество учебного процесса по разделу ППФП.

 

Вопрос: Четыре группы профессий по видам труда.

Ответ: В первую группу объединены виды труда, связанные с выполнением кратковременных операций. Они требуют небольших физических нагрузок и отличаются монотонностью рабочих действий. Рабочая поза, как правило, сидя, при не большом постоянном наклоне туловища вперед. Основные действия – пальцами рук, требующие напряженного внимания (швеи, сборщики механизмов, перфораторщики, слесаря лекальщики и др.). В комплексе гимнастики рекомендуется следующая последовательность упражнений:

Потягивание

Повороты, наклоны в стороны и вперед с движениями рук и ног.

То же, но более в быстром темпе

Приседание, прыжки, бег, ходьба.

Маховое движение ногами, руками (темп ниже среднего).

Расслабление мышц рук

На точность и координацию.

Вторая группа объединяет профессии, характеризующиеся умеренными физическими усилиями, значительном напряжении внимания, разнообразием трудовых движений. Комплекс включает в себя разнообразные динамические упражнения, которые не вовлекают в движение мышцы, участвующие в производительном труде:

Потягивание.

Растягивание, расслабление мышц туловища, рук, ног.

То же, но более в быстром темпе

Маховое движение ногами, руками

Приседание, прыжки, бег, ходьба.

Маховое движение ногами с расслаблением мышц голени и стопы

Расслабление наиболее активно работающих мышечных групп.

Упражнение на точность и координацию движений.

К третьей группе отнесены профессии, связанные с большими физическими усилиями, разнообразными рабочими действиями в относительно быстром темпе. Основная направленность комплекса упражнений – общие разносторонние укрепления организма. Упражнения выполняются медленно, с глубоким дыханием. В комплекс включаются следующие упражнения:

Потягивание с последующим расслаблением мышц рук и плечевого пояса.

Расслабление мышц рук.

Расслабление мышц всего тела (сидя или лежа).

Наклоны в стороны повороты туловищем.

Маховое движение ногами, руками в среднем и быстром темпе.

Выпады, приседания, прыжки, бег.

На внимание и координацию движений.

Четвертая группа включает представителей умственного труда. Малоподвижная работа неблагоприятно сказывается на состояние здоровья, физическом развитии. Предлагается следующий комплекс упражнений физкультурной паузы:

Потягивание.

Для мышц туловища, рук и ног.

То же, но более динамично с большей амплитудой.

Приседание, прыжки, бег, ходьба

Маховое движение руками

На расслабление мышц рук.

На внимание

 

Вопрос: Производственная физическая культура. Понятия.

Ответ: Производственная физическая культура – система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности. Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями профессионального труда и быта человека.

Заниматься производственной физической культурой можно как в рабочее время, так и в свободное время. При неблагоприятных условиях труда (повышенная запыленность, загазованность) мероприятия производственной физической культуры могут осуществляться только после работы.

Производственная физическая культура проявляется в различных формах:

– в рабочее время в форме производственной гимнастики и профессионально-прикладной физической подготовки;

– в свободное время в форме оздоровительно-восстановительных процедур, оздоровительно-профилактических упражнений, занятий в спортивных секциях и при необходимости – профессионально-прикладной физической подготовки к отдельным профессиональным видам работ.

Занятия в любых формах производственной физической культурой могут проводиться как индивидуально, так и в группах.

Вопрос:Виды производственной гимнастики. Методика составления комплексов упражнений.

Ответ: Производственная гимнастика – это комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность. Также гимнастика способствует предупреждению заболеваний, вызываемых специфическими условиями труда в отдельных профессиях.

Видами производственной гимнастики являются: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха.

Упражнения для комплексов производственной гимнастики, время и методику их проведения выбирают с учетом особенностей труда, физического развития и физической подготовленности работающих.

При построении комплексов упражнения необходимо учитывать:

1) рабочую позу (стоя или сидя), положение туловища (согнутое или прямое, свободное или напряженное);

2) рабочие движения (быстрее или медленнее, амплитуда движения, их симметричность или асимметричность, однообразие или разнообразие, степень напряженности движений);

3) характер трудовой деятельности (нагрузка на органы чувств, психическая и нервно-мышечная нагрузка, сложность и интенсивность мыслительных процессов, эмоциональная нагрузка, необходимая точность и повторяемость движений, монотонность труда);

4) степень и характер усталости по субъективным показателям (рассеянное внимание, головная боль, ощущение болей в мышцах, раздражительность);

5) возможные отклонения в здоровье, требующие индивидуального подхода при составлении комплексов производственной гимнастики;

6) санитарно-гигиеническое состояние места занятий (обычно комплексы проводятся на рабочих местах).

 

Бюджетное ограничение и бюджетная линия

Ограничение покупательной способности величиной дохода потребителя называется бюджетным ограничением.

Графически это ограничение в экономической теории отражают в виде бюджетной линии.

Бюджетная линия – граница (линия), за пределами которой при установившемся уровне цен потребитель не может больше приобрести. Наклон бюджетной линии зависит от отношения цены товара А к цене товара В.

Потребительское равновесие

На рынке потребитель всегда осуществляет выбор в соответствии с желаниями, который ограничен возможностями. Для анализа желаний и предпочтений потребителя используют кривые безразличия, а для анализа возможностей — бюджетные линии.

Потребительское равнове







Дата добавления: 2015-04-19; просмотров: 292. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Сущность, виды и функции маркетинга персонала Перснал-маркетинг является новым понятием. В мировой практике маркетинга и управления персоналом он выделился в отдельное направление лишь в начале 90-х гг.XX века...

Разработка товарной и ценовой стратегии фирмы на российском рынке хлебопродуктов В начале 1994 г. английская фирма МОНО совместно с бельгийской ПЮРАТОС приняла решение о начале совместного проекта на российском рынке. Эти фирмы ведут деятельность в сопредельных сферах производства хлебопродуктов. МОНО – крупнейший в Великобритании...

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ ПЛОСКОЙ ФИГУРЫ Сила, с которой тело притягивается к Земле, называется силой тяжести...

Предпосылки, условия и движущие силы психического развития Предпосылки –это факторы. Факторы психического развития –это ведущие детерминанты развития чел. К ним относят: среду...

Анализ микросреды предприятия Анализ микросреды направлен на анализ состояния тех со­ставляющих внешней среды, с которыми предприятие нахо­дится в непосредственном взаимодействии...

Типы конфликтных личностей (Дж. Скотт) Дж. Г. Скотт опирается на типологию Р. М. Брансом, но дополняет её. Они убеждены в своей абсолютной правоте и хотят, чтобы...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.01 сек.) русская версия | украинская версия