Точнее индикаторов просто нет.Еще раз повторю: ешьте только то, что вам
ДЛЯ ЧЕГО МЫ ПИТАЕМСЯ? Мой честный ответ: 1) для удовольствия и радости, 2) для оптимальной работы тела – что даёт львиную долю радости. Упускать удовольствие - мазохизм. Упускать нужды тела - идиотизм. Что ж делать-то!? “Все приятное или вредно для здоровья, или от этого толстеют”. Братцы, я на опыте выяснил: неправда это. Нас опять поймали в капкан. Мы принимаем за чистую монету привычку. Пельмешки, оливье и селёдочка под шубой, трижды в день по килограмму - всего лишь привычка. А привычки тем хороши, что легко меняются. Они не исчезают, а именно меняются. Свято место пусто не бывает. На месте брошенной привычки всегда возникает другая. Она даёт столько же удовольствия! Но, что ценно, уже без вреда. Начав питаться целебно, ничего не теряешь. Наоборот: салаты или фрукты доставляют гораздо больше удовольствия, чем раньше пельмени и торты. А к удовольствию от салата прибавляется удовольствие от улучшения тела: нету, как раньше, тяжести в животе и голове, еда не мешает двигаться, кишечник работает как надо – ты бодр, крут и нравишься себе. Так что - никакого насилия над собой, никаких ограничений и натужных дёрганий, никакой спорадической “силы воли”! Будем разумнее: нам должно захотеться того, что нужно. Успешная жизнь не терпит дилемм. Никаких “или – или”. Только “и – и”. И здоровье, и удовольствие! * * * …Ну вот. За окном – минус 26°С. Всё замело. Закончить эссе трудно – и я его прекращаю. Желаю всем вам собственных побед – и ухожу в туман до новых перемен! 23.01.006, Азовская, Ник =
Содержание Как возникает хроническая усталость?. 2 Способы пополнения энергии. 10 Методика в действии. 11 Описание способов пополнения энергии. 17 1. Техника Шавасана. 17 2. Техника Йога-Нидра. 17 3. Массаж ушных раковин. 18 4. Упражнение «Ток». 18 5. Упражнение «Прокачка». 19 6. Упражнение «Человек у моря». 19 7.Упражнение «Красный свет». 19 8. Упражнение «Музыкальная свеча». 20 9. Биозарядка питьевой воды.. 20 10. Молитва о примирении враждущих. 20 11. Молитва разрушения духа злословия и сплетен. 21 12. Техника «Живая Вода». 22 13. Техника «Мгновенный заряд». 22 14. Прием «До руды». 22 15. Аффирмация «Не судья». 23 16. Аффирмация «Антивирус». 23 Процесс «Благодарность». 23
Как возникает хроническая усталость?
Совершенно очевидно, что усталый вид, изможденное лицо и натужная походка – признаки, не совместимые со здоровьем. Про красоту вообще говорить не приходится – человек, имеющий вид, будто баржу в одиночку тянет, гармонией точно не блещет. Да, увы: ритмы нашей жизни нас не украшают. А еще говорят, что движение – это жизнь… Все так, конечно… но почему тогда это суматошное движение приносит не полнокровную жизнь, а хроническую усталость? И почему утро уже не так радует? И откуда это неистребимое чувство белки в колесе? И что сделать, чтобы зарядить в себе ту батарейку, которая когда-то работала бесперебойно?
По большей части, эти вопросы о причинах хронической усталости. И я предлагаю их найти. Найдем причины – значит, найдем и то, чем им противостоять. И будем дейстововать осознанно, а не вслепую. И будем понимать, что, зачем и как именно все работает – ведь понимание колоссально повышает эффективность действий. Какими бы они ни были.
Итак, уровень жизненной энергии (еще ее называют энергетическим тонусом) – это чуткий индикатор здоровья организма. Точнее индикаторов просто нет. Если есть хронический дефицит энергии (хроническая усталость), то это прямое указание – в здоровых процессах какой-то сбой.
Что мы обычно делаем в таких случаях? Обычно практикуется 2 сценария поведения: 1ый: идем к врачу, чтобы найти причину упадка сил (если повезет и правильно определили причину – вылечиваемся и восстанавливаем жизненный тонус) 2-ой (более популярный): стараемся не обращать внимания и продолжать держать ритм (поддерживая себя различного рода стимуляторами - или не поддерживая, а действуя исключительно на силе по имени Надо).
Критики по поводу перечисленных сценариев не ждите – ее не будет. У каждого свое отношение к своему организму – и любое имеет право на жизнь. Я просто представлю на ваше рассмотрение еще один сценарий – с надеждой, что он вам понравится больше, чем упомянутые.
Но сначала обоснование: почему предлагаемый сценарий имеет такой вид, а не иной. И почему я считаю его гораздо более эффективным, чем первые два.
…Есть в математике (да и вообще в науке) такой подход: от частного к общему. Очень полезный подход – он позволяет видеть не с узкого места, а масштабно – в объединенных чертах.
Так вот: если все причины упадка сил объединить по схожим признакам, то мы сразу выйдем на главную (я бы даже сказала - основополагающую) причину снижения жизненной энергии - а значит, поймем природу всех на свете болячек (ну или почти всех). Итак, главная причина снижения жизненного тонуса укладывается в очень понятную формулу:
|
