Анализ тренировочной деятельности
Нами проанализирован режим тренировок в секциях и клубах исторического фехтования (таблица 1). Врачебно-педагогические наблюдения проводились первый раз по окончании соревновательного сезона, в ноябре-декабре 2003 года, а в дальнейшем – в течение всего сезона, в том числе на турнирах. Таблица 1 Некоторые характеристики спортсменов, занимающихся историческим фехтованием (n=22)
Проведен хронометраж тренировочного занятия с фиксацией времени, затрачиваемого на выполнение упражнений, и длительности интервалов отдыха. ЧСС измерялось как пальпаторно на сонной артерии за 15 секунд, так и с использованием спорттестера (фирма Polar, Финляндия). Длительность тренировочного занятия составляет 1 час 30 минут – 1 час 50 минут. Максимальная по интенсивности нагрузка приходилась на окончание общефизической подготовки (примерно 40 минут после начала). В последние 10 минут занятия выполнялись упражнения с большой скоростью. Среднее значение ЧСС в процессе тренировки менялось от 61±3 перед разминкой до 164±4 в середине и 124±4 в конце занятия (рис. 1)
Nbsp; Рисунок 1. Динамика ЧСС в ходе тренировочного занятия по ИФ
Следует отметить плохую переносимость интенсивных нагрузок у первой обслнедованной нами группы (Динамо). Повышение ЧСС до 160 уд/мин вызывало одышку, прилив крови к голове. В ряде случаев спортсмены даже вынуждены были прерывать тренировку. Результаты специализированных тестов (проба Руфье) также свидетельствуют о невысокой функциональной подготовленности. Только у одного спортсмена значение индекса Руфье находится в пределах 1,0-1,6. У остальных наблюдаются значения, превышающие 6. Для определения специфической скоростно-силовой подготовленности нами использовался тест, разработанный и апробированный в научно-методическом центре спортивных единоборств ВНИИФК (Акопян А.О., Жбанков О.А.). Тест состоит из 13 упражнений, выполняемых с максимальной скоростью в течение 15 секунд; интервал отдыха между упражнениями 15 секунд. 1. Приседания 2. Высокое бедро 3. Разгибания в упоре лежа 4. Упор присев-лежа 5. Прогибания 6. Прыжки на кистях с перемещением 7. Разножка левая 8. «Мосты» 9. Складывания 10. Разножка правая 11. Подъем разгибом 12. Вращения прямыми руками 13. «Гопак» Расчет структуры подготовленности производился с помощью программы на базе Microsoft Excel. По результатам данного теста, даже лучшие бойцы клуба подготовлены неудовлетворительно – результаты в данной группе ниже, чем норматив для 1 разряда по рукопашному бою. Тест PWC170 выполнялся на третбане; ЧСС измеряли с помощью встроенного датчика. Результаты тестирования свидетельствуют об неудовлетворительной подготовленности. Данные обследования спортсменов приведены в таблице 2. Таблица 2 Результаты тестирования спортсменов
В констатирующей части эксперимента нами также определялась доля нагрузок различной направленности путем хронометража упражнений, проводимых в соответствующих зонах с контролем по ЧСС (1). Распределение нагрузок по зонам энергообеспечения в тренировочном цикле до введения специализированной скоростно-силовой подготовки показано на рис.2.
Рисунок 2. Распределение нагрузок по зонам мощности в типовом мезоцикле тренировок в ИФ. В то же время в ходе соревнований спортсмен испытывает нагрузку, превышающую соревновательную: отмечено повышение ЧСС до 180-190 ударов в минуту; дыхание и потоотделение затруднены из-за плотного многослойного снаряжения. Поэтому ряд спортсменов, показывающих удовлетворительные результаты в тренировочных спаррингах, не реализовали свои возможности в условиях турниров, а некоторые вынуждены были прекратить занятия вследствие травм или ухудшения состояния здоровья. Таким образом, согласно анализу характера соревновательной деятельности, историческое фехтование, как и остальные контактные единоборства, относится к видам деятельности со смешанной нагрузкой, причем вследствие большой массы снаряжения, в структуре нагрузок, скорее всего, преобладает анаэробный компонент. В то же время данная особенность не учитывается при планировании тренировок в большинстве клубов исторического фехтования, и характер тренировочных нагрузок не соответствует требованиям соревнований. Следовательно, имеется существенный резерв возможностей для повышения результативности. Кроме того, недостаточная подготовленность, согласно данным литературы (6), может приводить к травматизму вследствие перенапряжения.
|
