Введение. Принципы спортивной тренировки:
Принципы спортивной тренировки: 1) Повторность выполнения упражнений. Повышение энергетических и функциональных потенциалов, имеющее место в периоде отдыха, сменяется затем возвращением их к исходному, дорабочему, уровню. Следовательно, однократная физическая нагрузка не может оказать стойкого тренирующего эффекта. 2) принцип регулярности,имеющий в основе повторение работы в наиболее выгодном для организма состоянии после предыдущей работы. Чтобы получить под влиянием тренировки стойкое повышение работоспособности, последующую работу следует начинать не в любое время, а в фазе суперкомпенсации после предыдущей работы Если повторную работу всякий раз начинать в фазе неполного восстановления, то результатом ее будет прогрессивное истощение Если она будет начинаться по окончании фазы суперкомпенсации, когда следы предшествующей работы уже сгладились, положение окажется стационарным. 3) Правильное соотношение работы и отдыха. При проведении основных тренировочных занятий следует предусматривать такой период отдыха, который обеспечивал бы начало последующей работы в фазе суперкомпенсации после предыдущей.Время наступления, величина и длительность суперкомпенсации зависят от интенсивности и величины расходования энергетических потенциалов. Поэтому после работы разного характера и разной длительности, фаза суперкомпенсации наступает в разное время и имеет неодинаковую длительность.Каждая работа, каждое физическое упражнение требуют совершенно определенного периода отдыха, обусловленного величиной и характером нагрузки. 4) Необходимость постепенного увеличения тренировочных нагрузок.
Величина и длительность суперкомпенсации зависят от величины и интенсивности расходования функциональных и энергетических потенциалов. Но по мере повышения тренированности величина и интенсивность расходования их при работе уменьшаются. Каждая последующая работа выполняется во все более благоприятных условиях и вызывает все меньшие сдвиги. Значит, фаза суперкомпенсации становится все менее выраженной и более короткой. Отсюда вытекает четвертый принцип тренировки — необходимость постепенного увеличения тренировочных нагрузок. Без соблюдения этого принципа тренировка будет малоэффективной.
Введение Глава государства - это конституционный орган и одновременно высшее должностное лицо государства, представляющее государство вовне и внутри страны, символ государственности народа. В разных странах глава государства в соответствии с их конституциями рассматривается либо как неотъемлемая составная часть парламента, т.е. законодательной власти, поскольку без его подписи закон недействителен (монарх в Великобритании, президент в Индии), либо как глава исполнительной власти и одновременно глава государства (Египет, США), либо как лицо, являющееся только главой государства и не входящее в какую-либо ветвь власти (Германия, Италия). Он может быть символом государственности, как монарх в Японии, властным арбитром по отношению к другим институтам государства, как президент Франции, единоличным властителем (Оман, Саудовская Аравия). Глава государства бывает единоличным и коллегиальным. В первом случае это монарх или президент, во втором - постоянно действующий орган парламента, им избираемый. В прошлом это были президиумы высших представительных органов, постоянные комитеты, государственные советы в странах тоталитарного социализма - в СССР, Болгарии, Венгрии. Польше и др. В настоящее время подобным органом является Государственный совет на Кубе, где нет президента (по конституции глава государства - председатель Государственного совета). В Китае по конституции главой государства является избираемый парламентом председатель республики, но многие функции главы государства он выполняет совместно с Постоянным комитетом парламента, а некоторые такие функции осуществляет сам Постоянный комитет. В Иране эти полномочия разделены между Руководителем государства, избираемым особым образом из высших духовных лиц - мусульман, и президентом республики. В Швейцарии функции главы государства осуществляет правительство.
|
