Признайте, что вам нанесли обиду и причинили боль.

Прежде чем прощать, необходимо признать, что некие события, слова, отношение или ситуации в прошлом или в настоящем нанесли вам душевные раны. Признайте, что вам было причинено зло — неважно, каким оно вам кажется — большим или маленьким.

Люди часто говорят: «Я знаю, что меня это не должно задевать», или «Меня предупреждали, что так и будет — к чему теперь огорчаться», или «Наверное, я придаю этому слишком большое значение». Но не стоит пренебрежительно относиться к понесенному вами урону и принижать значение своих чувств. Честно признайте, что происшедшее причинило вам душевную боль.

Как часто я слышу: «О, я уже давно простил этого человека». А потом в разговоре улавливаю слова и интонации, которые показывают, что до настоящего прощения еще очень далеко. Бывает, что человеку легко произнести слова прощения, но обидчик так и остается сидеть занозой в его сердце.

Недавно мне рассказали об одной шестидесятилетней женщине. В детстве в течение нескольких лет она подвергалась сексуальному насилию со стороны дяди. Когда ей исполнилось пятнадцать лет, дядя явился к ней и сказал: «Твоя тетя все узнала. Я никогда больше не буду к тебе приставать. Пожалуйста, прости меня».

И молоденькая девушка, страдающая, напуганная и глубоко раненная, сказала, что прощает.

Прошло сорок лет. Уже взрослой женщиной она страдала от бессонницы и серьезного нарушения иммунитета, из–за которого постоянно болела инфекционными заболеваниями. Эта женщина призналась: «Я простила дядю на словах. Я простила его разумом. Но мое сердце до сих пор в ожесточении».