Які вправи відносяться групи середньої аеробної потужності?
а) біг на 5 км; б) біг на 10 км; в) спортивна ходьба на 50 км; г) марафонські забіги. д) плавання на 1500 м.
16. Сила - це: а) здатність розвинути максимальну потужність роботи; б) здатність долати або утримувати зовнішній опір за рахунок напруження м'язів; в) здатність долати зовнішній опір з максимальною швидкістю; г) здатність виконувати напружену м'язову роботу тривалий час.
17. Рівень сили залежить від: а) фізіологічного попереку м'язів; б) композиції м'язів; в) синхронізації діяльності м'язів-синергістів; г) від усіх вказаних факторів.
18. Здатність долати опір з високою швидкістю скорочення м'язів носить назву: а) максимальна сила; б) вибухова сила; в) силова витривалість; г) динамічна сила.
19. Швидкість – це: а) висока частота рухів максимальної амплітуди; б) висока швидкість реакції нервової системи; в) здатність виконувати рухи за мінімальний час; г) здатність досягати максимальної сили скорочення м'язів за мінімальний час.
20. Передумова швидкісних здібностей: а) висока рухомість нервових процесів; б) високий рівень нервово-м'язової координації; в) високий відсоток червоних м'язових волокон; г) усі перераховані компоненти.
21. Гнучкість – це: а) анатомічний обсяг рухів у суглобах; б) висока еластичність м'язово-зв'язкових структур; в) здатність виконувати рухи з амплітудою, максимально наближеною до анатомічної у суглобах.
22. Рівень гнучкості в найбільшій мірі обмежується: а) анатомічною будовою суглобів; б) еластичною здатністю капсульно-суглобового та зв'язкового апарату; в) напругою м'язів-антагоністів; г) віком людини.
|
