Які вправи відносяться групи середньої аеробної потужності?

а) біг на 5 км;

б) біг на 10 км;

в) спортивна ходьба на 50 км;

г) марафонські забіги.

д) плавання на 1500 м.

 

16. Сила - це:

а) здатність розвинути максимальну потужність роботи;

б) здатність долати або утримувати зовнішній опір за рахунок напруження м'язів;

в) здатність долати зовнішній опір з максимальною швидкістю;

г) здатність виконувати напружену м'язову роботу тривалий час.

 

17. Рівень сили залежить від:

а) фізіологічного попереку м'язів;

б) композиції м'язів;

в) синхронізації діяльності м'язів-синергістів;

г) від усіх вказаних факторів.

 

18. Здатність долати опір з високою швидкістю скорочення м'язів носить назву:

а) максимальна сила;

б) вибухова сила;

в) силова витривалість;

г) динамічна сила.

 

19. Швидкість – це:

а) висока частота рухів максимальної амплітуди;

б) висока швидкість реакції нервової системи;

в) здатність виконувати рухи за мінімальний час;

г) здатність досягати максимальної сили скорочення м'язів за мінімальний час.

 

20. Передумова швидкісних здібностей:

а) висока рухомість нервових процесів;

б) високий рівень нервово-м'язової координації;

в) високий відсоток червоних м'язових волокон;

г) усі перераховані компоненти.

 

21. Гнучкість – це:

а) анатомічний обсяг рухів у суглобах;

б) висока еластичність м'язово-зв'язкових структур;

в) здатність виконувати рухи з амплітудою, максимально наближеною до анатомічної у суглобах.

 

22. Рівень гнучкості в найбільшій мірі обмежується:

а) анатомічною будовою суглобів;

б) еластичною здатністю капсульно-суглобового та зв'язкового апарату;

в) напругою м'язів-антагоністів;

г) віком людини.