Подтягивание

Для юношей подтягивание на перекладине выполняется из виса хватом сверху на ширине плеч, не касаясь ногами пола. Когда испытуемый принял исходное положение, следует команда ”Можно!”. Сгибание рук выполняется до такого положения, когда подбородок пересекает ось перекладины. Затем испытуемый выпрямляет руки полностью и опускается в исходное положение. Упражнение повторяется столько раз, сколько это возможно. Подтягивания рывками и раскачивания не допускаются.

Для девушек п одтягивание из виса лежа выполняется из виса хватом сверху на ширине плеч, ноги упираются на возвышенность (между руками и туловищем образованный угол должен составлять строго 90°). Когда испытуемая приняла исходное положение, следует команда ”Можно!”. Сгибание рук выполняется до такого положения, когда подбородок пересекает ось перекладины. Затем испытуемая выпрямляет руки полностью и опускается в исходное положение. Упражнение повторяется столько раз, сколько это возможно. Подтягивания рывками и раскачивания не допускаются.

Итак, запомните несколько правил:

Тренировочные занятия необходимо прекратить за 2-5 дней до

Экзамена. Следует проводить лишь легкие разминки.

За 24 часа до начала экзамена обязательно проделать разминку.

Обеспечьте себе полноценный ночной сон.

Нельзя тренироваться при отклонении в состоянии здоровья.

 

ТАБЛИЦЫ ОЦЕНОК РЕЗУЛЬТАТОВ

Возрастная группа 18-25 лет

Баллы	Бег (в сек)	Бег (в сек)	Комплекс упр. на 36 счетов	Прыжки в длину с/м (см)	Подъем туловища из полож. лежа	Наклон вперед сидя
м	м	м	м
М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
	13,5	9,3
	13,6	9,4
	13,7	9,5
	13,8	9,6
	13,9	9,7
	14,0	9,9	3,20	1,40			235-230	190-185			+5	+6
	14,1	10,1	3,25	1,45			229-224	184-179			+4	+5
	14,2	10,3	3,30	1,50			223-219	178-173			+3	+4
	14,3	10,5	3,35	1,55			218-213	172-167			+2	+3
	14,4	10,8	3,40	2,05			212-207	166-161			+1	+2
	14,5	11,1	3,47	2,15			206-203	160-156				+1
	14,7	11,4	3,54	2,25			202-199	155-151			-1
	14,9	11,7	4,01	2,35			198-195	150-146			-2	-1
	15,1	12,0	4,08	2,45			194-191	145-141			-3	-2
	15,3	12,3	4,15	3,05			190-187	140-136			-4	-3
	15,5	12,8	4,25	3,20			186-180	135-131			-5	-4
	15,7	13,3	4,35	3,35			179-173	130-126			-6	-5
	15,9	13,8	4,45	3,50			172-166	125-121			-7	-6
	16,1	14,3	5,00	4,05			165-159	120-116			-8	-7
	16,3	14,8	5,30	4,20			158-152	115-111			-9	-8

Возрастная группа 26-35 лет

Баллы	Бег 60 м (в сек)	Бег (в сек)	Комплекс упр. на 36 счетов	Прыжки в длину с/м (см)	Подъем туловища из полож. лежа	Наклоны тул.из пол.сидя на полу
м	м
М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
	8,0	9,0
	8,1	9,1
	8,2	9,2
	8,3	9,3
	8,4	9,4
	8,5	9,6	3,30	1,55			220-215	180-177			+4	+4
	8,6	9,8	3,40	2,00			214-209	176-173			+3	+3
	8,7	10,0	3,50	2,10			208-203	172-169			+2	+2
	8,8	10,2	4,00	2,20			202-198	168-165			+1	+1
	8,9	10,4	4,10	2,30			197-192	164-161
	9,0	10,7	4,20	2,45			191-186	160-157			-1	-1
	9,1	11,0	4,30	3,00			185-180	156-152			-2	-2
	9,2	11,3	4,40	3,15			179-174	151-147			-3	-3
	9,3	11,6	4,50	3,30			173-168	146-142			-4	-4
	9,4	11,9	5,00	3,45			167-162	141-137			-5	-5
	9,5	12,4	5,15	4,00			161-155	136-129			-6	-6
	9,6	12,9	5,30	4,20			154-148	128-122			-7	-7
	9,7	13,4	5,45	4,40			147-141	121-115			-8	-8
	9,8	13,9	6,00	5,00			140-136	114-108			-9	-9
	9,9	14,4	6,15	5,30			135-129	107-96			-10	-10

 

Возрастная группа 35 лет и выше

Баллы	Челночный бег 3х10м	Кросс б/в	Комплекс упр. на 36 счетов	Приседа-ния за 30 секунд	Подъем туловища из полож. лежа б/в	Наклоны тул.из пол.сидя
м	м
М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
	12,5	14,5
	12,6	14,6
	12,7	14,7
	12,8	14,8
	12,9	14,9
	13,0	15,0	1,40	1,50							+3	+3
	13,1	15,2	1,50	1,55							+2	+2
	13,2	15,4	2,00	2,00							+1	+1
	13,3	15,6	2,10	2,05
	13,4	15,8	2,20	2,10							-1	-1
	13,6	16,0	2,30	2,15							-2	-2
	13,8	16,3	2,40	2,20							-3	-3
	14,0	16,6	2,50	2,30							-4	-4
	14,2	16,9	3,00	2,40							-5	-5
	14,4	17,2	3,10	2,50							-6	-6
	14,8	17,5	3,25								-7	-7
	15,2	17,8	3,50	3,05							-8	-8
	15,6	18,1	4,15	3,15							-9	-9
	16,0	18,6	4,30	3,20							-10	-10
	16,4	19,1	4,45	3,25							-11	-11

Можно перемещаться

сочетая ходьбу с

бегом трусцой

 

 

 

 

Максимальная суммарная оценка по итогам вступительного экзамена по «Общей физической подготовке» составляет 100 баллов. Она складывается из оценок за все шесть контрольных испытания.

Результат, показанный ниже минимальной оценки за каждый тест, в общую сумму баллов не входит.

Если абитуриент набрал по сумме всех тестов результат ниже 41 балла, то ему ставится неудовлетворительная оценка и он выбывает из числа абитуриентов.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ ПО СОБЕСЕДОВАНИЮ ДЛЯ АБИТУРИЕНТОВ ПОСТУПАЮЩИХ НА СОКРАЩЕННЫЙ СРОК ОБУЧЕНИЯ

Направление: 050100 – «Педагогическое образование»

I. Общие вопросы

1. Почему Вы решили поступать в Педагогический Институт Физиче­ской Культуры МГПУ?

2. Чем Вас привлекает профессия учителя физической культуры?

3. Окончив учебу в университете, Вы получите возможность работать в
различных областях физической культуры и спорта. Что Вы предпочте­те: физическое воспитание в дошкольном учреждении, в общеобразова­тельной школе, в вузе, колледже, тренером по спорту в ДЮСШ, науч­ную работу в области физической культуры и спорта или не будете ра­ботать по специальности и т.д.

4. Каким видом спорта Вы занимаетесь? Ваш спортивный разряд? Ваши
достижения в избранном виде спорта?

5. Каких результатов Вы хотите добиться в избранном виде спорта?

6. Сколько раз в неделю Вы тренируетесь? Как часто Вы выступаете на
соревнованиях? Какой результат показали в последнем соревновании?

7. Ваши интересы кроме спорта? Назовите фамилии известных писате­лей, художников, композиторов (отечественных и зарубежных) и их
наиболее известные произведения?

8. Как Вы учились в колледже? Ваши оценки? Наиболее инте­ресные для Вас предметы?

II. Вопросы по истории физической культуры и спорта

1. Олимпийские игры в древней Греции. Когда и где проводились Ан­тичные Олимпийские игры?

2. Кто такой Пьер де Кубертен? В чем его заслуги?

3. Чем объясняется возрождение интереса к Олимпийским играм в конце XIX века? Где проводились первые Олимпийские игры современности? Каковы Символика, атрибутика и девиз Олимпийских игр современно­сти?

4. Что такое МОК? Какова его роль в организации и проведении Олим­пийских игр? Кто президент МОК в настоящее время?

5. Когда и где советские спортсмены впервые выступили на Олимпий­ских играх? Кто из первых отечественных олимпийских чемпионов Вам известен?

6. Когда и почему в XX веке Олимпийские игры не проводились?

7. Когда проходили Олимпийские игры в Москве и каким был их талис­ман?

8. Какие виды спорта входят в программу зимних Олимпийских игр? Расскажите об участии российских спортсменов в зимних Олимпий­ских играх.

9. Какие виды спорта входят в программу летних Олимпийских игр? Расскажите об участии российских спортсменов в летних Олимпий­ских играх.

10.Что вы знаете о клятвах олимпийцев и судей? Что такое Олимпийская хартия? Расскажите о порядке открытия и закрытия Олимпийских игр.

11.Что Вы знаете о международном спортивном движении и участии в нем советских и российских спортсменов?

12.Расскажите о системе физического воспитания в Древней Греции.

13.Расскажите о создании в России системы физического образования П.Ф. Лесгафта, о становлении и развитии физической культуры в общественных школах СССР и РФ.

14.Расскажите о физическом воспитании в развитых зарубежных странах после второй мировой войны по настоящее время.

15.Что Вы знаете о роли и деятельности Российского олимпийского комитета?

III. Вопросы по теории и методике физического воспитания

1. Основные понятия ТМФВ: физическая культура, спорт, физическое развитие, физическая подго­товка, физическая подготовленность.

2. ТМФВ — как наука и учебная дисциплина.

3. Понятие о двигательных качествах человека.

4. Сила — как двигательное качество: определение, формы проявления,
средства развития.

5. Быстрота - как двигательное качество: определение, формы проявле­ния, средства развития.

6. Выносливость - как двигательное качество: определение, формы про­
явления, средства развития.

7. Гибкость - как двигательное качество: определение, формы проявле­ния, средства развития.

9. Координационные способности: определение, формы проявления,
средства, развитие.

10. Взаимосвязь развития двигательных качеств и становления двига­тельных навыков в спорте (на приеме одного вида спорта).

11. Требования к организации и методике проведения урока физической
культуры.

12. Регулирование тренировочной нагрузки на уроке физической куль­
туры.

13. Что понимается под общей физической подготовленностью (ОФП)?

14. Как влияет ОФП на достижение результативности в учебной, трудовой и спортивной деятельности человека.

15. Что понимается под тестированием физической подготовленности занимающихся, назначение тестов (упражнений)?

16. По каким тестам определяется физическая подготовленность учащихся школ г. Москвы?

17. Раскройте направленность подготовительной, основной, заключительной частей урока.

18. Почему на уроках физической культуры и тренировочных занятиях необходимо выполнить подготовительную часть?

19. Какие задачи решаются в подготовительной части?

20. Раскройте направленность основной части урока. Какие задачи решаются в основной части урока?

21. Раскройте направленность заключительной части урока или тренировочного занятия.

22. Для чего нужно изучать технику выполнения упражнений (видов спорта) и как её оценивать?

23. Естественные силы природы как средство физического воспитания.

24. Роль техники безопасности при проведении учебных, тренировочных занятий.

25. Расскажите о роли и направленности подвижных и спортивных игр в школьной программе по физической культуре.

26. Раскройте методы наглядного восприятия в физическом воспитании.

27. Как реализуется метод словесного воздействия на различных этапах обучения?

28. Охарактеризуйте систему контроля в физическом воспитании и спорте.

29. Раскройте формы организации учебной деятельности школьников.

30. Игровой метод в физическом воспитании школьников. Его роль и значение.

31. Перечислите документы планирования по физическому воспитанию школьников.
32. Как реализуются воспитательные и оздоровительные задачи физического воспитания учащихся?

 

Направление 032102.65 – «Физическая культурадля лиц с отклонениями в состоянии здоровья (АФК)»

 

I. Общие вопросы

 

1. Почему Вы решили поступать в Педагогический институт физической культуры?

2. Чем Вас привлекает будущая профессия?

3. Как Вы учились в колледже, училище?

4. Занимаетесь ли Вы спортом? Каким видом? Ваш спортивный разряд? Ваши достижения?

5. Сколько времени в неделю Вы тренируетесь, часто ли участвуете в соревнованиях?

6. Какие у Вас интересы кроме спорта?

7. Назовите фамилии известных писателей, художников, композиторов, исполнителей (отечественных и зарубежных) и их наиболее известные произведения.

8. Какие предметы программы колледжа, училища представляют для Вас наибольший интерес?

9. Каким Вы себе представляете предмет «Адаптивная физическая культура», что Вы об этом предмете знаете?

10. После окончания педагогического института физической культуры Вы получите возможность работать в различных областях адаптивной физической культуры и спорта. Что Вы предпочитаете: работу в дошкольных учреждениях, в спецшколах, тренерскую деятельность в сфере параолимпийского движения или не будете работать по специальности и т.д.?

 

II. Вопросы специального характера

1. Что такое физическая культура? Её связь с культурой общества. Почему она используется для укрепления здоровья человека.

2. Что понимается под общей культурой личности. Её связь с общей культурой человека.

3. Назначение утренней гигиенической гимнастики. Гигиенические, педагогические, организационные требования к проведению.

4. Влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека.

5. Назовите наиболее доступные упражнения для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

6. В чем заключается оздоровительная направленность закаливания?

7. Основные закаливающие процедуры, их влияние на здоровье человека.

8. Назовите и охарактеризуйте естественные силы природы служащие средством закаливания человека.

9. Что вы понимаете под «режимом дня»? Его организация и назначение для здоровья человека в жизни и спорте (основное содержание «режима дня»).

10. Что понимается под физическим развитием человека?

11. Как определяют рост, вес, окружность грудной клетки, жизненную емкость легких?

12. Объясните положительное влияние занятий физической культурой и спортом на профилактику вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания) и предупреждение нарушений норм общественной жизни.

13. Какое влияние оказывают занятия физическими упражнениями и спортом на организм человека (изменения его обмена веществ, пищеварительной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем).

14. Основные способы контроля и самоконтроля за деятельностью человека (двигательной деятельностью в течение дня, в тренировочных занятиях, при занятиях физическими упражнениями).

15. Что понимается под правильной осанкой и основные отклонения от нормы. С помощью чего осуществляется профилактика, коррекция нарушений и ее укрепление.

16. Почему необходимо регулярно проводить занятия по профилактике осанки? Какие средства для этого используются.

17. Какие Вы знаете двигательные качества человека?

18. Что такое сила, как её определить и какие Вы знаете средства её развития?

19. Что такое быстрота, как её определить и какие Вы знаете средства её раз вития?

20. Что такое выносливость, как её определить и какие Вы знаете средства её развития?

21. Что такое гибкость, как её определить и какие Вы знаете средства её развития?

22. Из каких образований состоит опорно – двигательный аппарат человека?

23. Что Вы знаете о костях мозгового и лицевого черепа?

24. Что Вы знаете о строении суставов, какой формы бывают суставы?

25. Какие возрастные особенности черепа Вы знаете?

26. Классификация костей. Каковы особенности строения скелета у детей, и какие Вы знаете заболевания костей? Какие виды мышц Вы знаете?

27. В чём состоит основное функциональное отличие поперечно - полосатых мышц от гладких?

28. Что означает понятие «кровоснабжение»?

29. Сердце: его строение и расположение. Какова форма сердца? Как определить пульс?

30. Что такое артерии и вены? Какие факторы определяют артериальное давление?

31. Состав крови. Какие функции выполняет кровь?

32. Состав лимфы. Какие функции выполняет лимфа?

33. Что такое ткань? Какие виды ткани Вы знаете?

34. Что такое орган и организм?

35. Дыхание. Какие типы дыхания Вы знаете?

36. Пищеварение. Какие основные этапы пищеварения Вам известны?

37. Что такое обмен веществ? Основные компоненты обмена веществ.

38. Какова биологическая роль белков, жиров и углеводов?

39. Что такое иммунитет? Перечислите органы иммунной системы.

40. Когда и где проводились Античные Олимпийские игры?

41. Когда и почему в ХХ веке Олимпийские игры не проводились?

42. В каком году проходили Олимпийские игры в Москве, и каким был их талисман?

43. Что такое МОК и какова его роль в организации и проведении Олимпийских игр?

44. Что Вам известно о роли и деятельности Российского Олимпийского комитета?

 

 

КРИТЕРИИ ОЦЕНОК ПО СОБЕСЕДОВАНИЮ ДЛЯ АБИТУРИЕНТОВ

ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ИНСТИТУТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

Оценка «100»   «90»     «80»   «70»   «60»     «50»     «40»

Ответ полный, правильный, отражающий знание материала по профилю. Полностью раскрыто содержание понятий, терминов, имеются в ответе ссылки на литературные источники. Ответ самостоятельный.   Ответ удовлетворяет ранее названным требованиям, он полный, правильный, но есть неточности.   Ответ удовлетворяет ранее названным требованиям, материал освещен полностью, но есть неточности в изложении основных понятий, принципов обучения. Ошибки легко исправляются по дополнительным вопросам.   Ответ правильный, абитуриент в основном полностью понимает материал, но есть неточности в выводах и неполное перечисление приемов обучения. Наблюдается затруднения в самостоятельном объяснении сущности ответа.   Ответ правильный, абитуриент в основном понимает специализированный для физической культуры материал, но нечетко определяет понятия и закономерности, затрудняется в самостоятельном объяснении взаимосвязей, непоследовательно излагает материал, допускает ошибки в ответе.   Допускаются неточности в ответе, формулировке выводов, имеются существенные недостатки в изложении материала.   Ответ неправильный, не раскрыто основное содержание учебного материала, не даются ответы на вспомогательные вопросы, грубые ошибки в определении понятий, принципов и приемов обучения.