Студопедия — ВЫБОР СКОРОСТИ РАЗБЕГА. ОПРЕДЕЛЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПРЫЖКА
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

ВЫБОР СКОРОСТИ РАЗБЕГА. ОПРЕДЕЛЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПРЫЖКА






Разбег является начальной частью прыжка. Способ приобретения скорости, длительность разбега и характер его выполнения влияют на качество толчка, полета и приземления. В фазе приобретения скорости важно обеспечить высокую скорость движения тела. Увеличение скорости разбега требует более высокого уровня развития физических качеств и более тонкой пространственной ориентировки фигуриста. Практика показывает, что обучение многооборотным прыжкам с высокой скоростью разбега в конечном счете проходит быстрее, чем с низкой скоростью. У тренеров и спортсменов нередко возникает обманчивое представление о том, что, уменьшив скорость разбега, можно быстрее овладеть прыжком с большим числом оборотов. Действительно, уменьшив скорость, спортсмен в ряде случаев начинает выполнять разучиваемый прыжок. Но он, как правило, бывает невысокого качества и в дальнейшем требует значительной работы, связанной в первую очередь с увеличением скорости разбега. Часто на этапе совершенствования техники прыжка возникает необходимость ломки приобретенных навыков, что значительно затягивает процесс обучения. Да и качество прыжка, освоенного «в два приема», оказывается ниже, нежели разученного при высокой скорости разбега. Чем выше скорость разбега при разучивании, тем, как правило, с более высокой скоростью выполняется прыжок на последующих этапах обучения. А это обусловливает более высокий уровень развития специфических физических качеств, лучшее ов-


ладение двигательными навыками, более совершенную пространственную ориентировку, лучшие параметры прыжка. Другими словами, увеличение скорости разбега создает предпосылки для выполнения прыжка на качественно более высоком уровне.

Рис. 27. Положение тела при разучивании по-следнего шага разбега

Фаза подготовки к толчку. При освоении движений этой фазы следует в первую очередь стремиться к овладению устойчивым, уверенным скольжением перед толчком. Для этого можно использовать сочетание разбега со спиралью, причем спираль выполнять в позе, соответствующей положению тела непосредственно перед началом толчка (рис. 27). Следует обращать особое внимание на то, чтобы переход к толчку возникал произвольно и совершенно уверенно контролировался. Весьма эффективен здесь следующий методический прием. Фигурист разбегается, принимает фиксированную позу, а переход к толчку выполняет только по сигналу преподавателя. Таким образом вырабатывается навык выполнять толчок из устойчивого исходного положения в намеченном месте площадки. Необходимо учитывать, что фиксация позы перед толчком является методическим приемом, направленным на достижение устойчивости скольжения. После овладения этой деталью разбега переходят к такому выполнению прыжка, при котором между разбегом и толчком нет длительной паузы.

Рис. 28. Положение тела при разучивании толчка

Особенно важен последний шаг разбега — он обязательно должен быть мощным, энергичным, чтобы еще больше увеличить скорость движения тела в направлении будущего прыжка. Важным условием, определяющим качество толчка, является правильное сопряжение последней дуги разбега и толчковой дуги. Чтобы избежать резких изменений направления движения тела, часто вызывающих нарушение равновесия, можно использовать описанный прием. Фигурист разбегается, переходит на толчковую дугу, но не отталкивается, а скользит в фиксированной позе. Если он способен достаточно долго (4—5 сек.) сохранять устойчивое положение (рис. 28), значит, сопряжение последней дуги разбега и толчковой дуги хорошее. Потеря равновесия, нарушение позы свидетельствуют о появлении слишком больших сил инерции. При исправлении неправильного перехода к толчку в прыжке аксель, например, рекомендуется такой прием: если нарушение равновесия произошло в сторону выпуклости толчковой дуги, то угол постановки толчковой ноги следует уменьшить; если равновесие нарушено в сторону вогнутости толчковой дуги, этот угол следует увеличить. Этот же прием может быть полезным и в других прыжках: в сальхове, тулупе, флипе.

Овладев техникой разбега, можно пере-


ходить к дальнейшему изучению прыжка, однако на протяжении всего периода обучения следует контролировать технику разбега, и особенно фазу подготовки к толчку.







Дата добавления: 2015-10-15; просмотров: 409. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Типовые ситуационные задачи. Задача 1.У больного А., 20 лет, с детства отмечается повышенное АД, уровень которого в настоящее время составляет 180-200/110-120 мм рт Задача 1.У больного А., 20 лет, с детства отмечается повышенное АД, уровень которого в настоящее время составляет 180-200/110-120 мм рт. ст. Влияние психоэмоциональных факторов отсутствует. Колебаний АД практически нет. Головной боли нет. Нормализовать...

Эндоскопическая диагностика язвенной болезни желудка, гастрита, опухоли Хронический гастрит - понятие клинико-анатомическое, характеризующееся определенными патоморфологическими изменениями слизистой оболочки желудка - неспецифическим воспалительным процессом...

Признаки классификации безопасности Можно выделить следующие признаки классификации безопасности. 1. По признаку масштабности принято различать следующие относительно самостоятельные геополитические уровни и виды безопасности. 1.1. Международная безопасность (глобальная и...

КОНСТРУКЦИЯ КОЛЕСНОЙ ПАРЫ ВАГОНА Тип колёсной пары определяется типом оси и диаметром колес. Согласно ГОСТ 4835-2006* устанавливаются типы колесных пар для грузовых вагонов с осями РУ1Ш и РВ2Ш и колесами диаметром по кругу катания 957 мм. Номинальный диаметр колеса – 950 мм...

Философские школы эпохи эллинизма (неоплатонизм, эпикуреизм, стоицизм, скептицизм). Эпоха эллинизма со времени походов Александра Македонского, в результате которых была образована гигантская империя от Индии на востоке до Греции и Македонии на западе...

Демографияда "Демографиялық жарылыс" дегеніміз не? Демография (грекше демос — халық) — халықтың құрылымын...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.009 сек.) русская версия | украинская версия