Студопедия — Лишний вес — лишние энергозатраты
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Лишний вес — лишние энергозатраты






В наше время благодаря усилиям «калорийщиков» основу питания все еще составляют продукты, богатые белком, в основном животного происхождения. Потреб­ляется их, опять-таки в соответствии с псевдонаучны­ми рекомендациями, намного больше, чем это требует­ся для организма. Отсюда избыточность массы тела, ставшая распространенным явлением. Переваривание высокобелковой пищи требует значительно больших энергозатрат, чем растительной, малобелковой. Из­лишняя масса тела требует от человека значительно бо­льших усилий при ходьбе и в процессе работы. Насколь­ко велики при этом дополнительные энергозатраты, легко представить на таком примере. Допустим, ваш вес превышает нормальный на 10 кг. Попробуйте пове­сить себе на спину рюкзак с 10 кг картофеля и носить его, не снимая ни на минуту, хотя бы неделю. А ведь из­лишний вес тела — это не просто мертвый груз за спи­ной. Для его «обслуживания» вы должны еще больше есть.

Но избыточный вес — это и гипертрофированные органы желудочно-кишечного тракта, жировые отло­жения в брюшной полости. Растянутый желудок и дру­гие увеличенные внутренние органы ограничивают подвижность диафрагмы, отделяющей брюшную по­лость от грудной клетки, где размещены легкие и серд­це.

Все это затрудняет так называемое брюшное и осо­бенно нижнебрюшное дыхание, основное в здоровом организме, как нас учат специалисты высокого класса. Сутьтакого дыхания вы знаете: при вдохе сначала выпячивается живот, увеличивая тем самым объем брюш­ной полости и создавая в ней разрежение. Диафрагма опускается, благодаря чему разрежение создается и в грудной клетке. С помощью довольно сложного ме­ханизма, описанного мною в предыдущей книге, вызы­вается приток воздуха в легкие. При выдохе живот втягивается, давление в брюшной полости увеличивает­ся и диафрагма поднимается вверх, уменьшая объем грудной клетки, чем способствует эвакуации воздуха из легких. Это наиболее экономичный вид дыхания, так как главными действующими лицами в нем являются подвижные эластичные передняя стенка живота и диа­фрагма. Грудная клетка с ее полужесткой конструкцией играет вспомогательную роль.

В нормальном с точки зрения современной тради­ционной медицины организме с переполненной брюш­ной полостью подвижность живота и диафрагмы на­столько ограничена, что человек вынужден дышать в основном за счет расширения и сжатия грудной клет­ки, что требует значительно больших усилий, а значит, и затрат энергии.

Поскольку излишняя масса тела требует усиления кислородного питания, а объем грудной клетки остает­ся прежним, частота дыхания увеличивается. Следова­тельно, энергопотребление снова растет.

Названные здесь изменения в работе дыхательного аппарата серьезно мешают выполнению второй его функции — поглощению и связыванию атмосферного азота с помощью микрофлоры, обитающей в воздухопроводящих путях. Короткое учащенное дыхание озна­чает, что снабжение азотом микробов, поселившихся в верхних дыхательных путях, ухудшается. Кроме того, потребление мяса способствует закислению внутренней среды организма, что также отрицательно действует на колонии азотфиксирующих бактерий в дыхательных путях. Стало быть, организм получает через этот канал меньше азотистых соединений, потребность в пище увеличивается.

Но и это еще не все. Обильное питание, нарушения в системе дыхания, помимо болезней, влекут за собой серьезные последствия для системы терморегуля­ции.

В жаркую погоду избыточная высокобелковая пи­ща, окисляясь, выделяет большое количество тепла, ко­торое должно выводиться из организма. При перера­ботке 1 г белка, как знает читатель, требуется 42 г воды. Если человек будет потреблять в сутки 100 г белка, ему потребуется более 4 л воды. А это дополнительная на­грузка на почки, сердце, отравление организма моче­вой кислотой и другими ядовитыми продуктами белко­вого распада.

Мои эксперименты в пустыне убедительно показа­ли, что человек, перейдя на малобелковые и низкокалорийные рационы питания, состоящие из природных продуктов, сохранивших естественные биологические свойства, способен резко, с 10 до 1 л в сутки, сократить водопотребление даже в экстремальных условиях резко континентального климата. Мои спутники по перехо­дам, переведенные в состояние фактического, а не прак­тического здоровья, вполне обходились таким количе­ством воды даже при пятидесятиградусной жаре. А главное, нарушается кислотно-щелочное равновесие в сторону закисления внутренней среды организма.

Я дала вам самое общее, схематичное и очень не­полное представление о тех процессах, которые проис­ходят в «практически здоровом» организме, приучен­ном к так называемым цивилизованным условиям су­ществования. К сожалению, между словами «цивилиза­ция» и «противоестественный образ жизни» мы все еще вынуждены ставить знак равенства, хотя требуется не так уж много усилий, чтобы кардинально изменить по­ложение. Всего-то и нужно отрешиться от привычек не­радивых учеников, отказывающихся следовать настав­лениям мудрого учителя — Природы.

 

 







Дата добавления: 2015-08-27; просмотров: 371. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Оценка качества Анализ документации. Имеющийся рецепт, паспорт письменного контроля и номер лекарственной формы соответствуют друг другу. Ингредиенты совместимы, расчеты сделаны верно, паспорт письменного контроля выписан верно. Правильность упаковки и оформления....

БИОХИМИЯ ТКАНЕЙ ЗУБА В составе зуба выделяют минерализованные и неминерализованные ткани...

Типология суицида. Феномен суицида (самоубийство или попытка самоубийства) чаще всего связывается с представлением о психологическом кризисе личности...

Факторы, влияющие на степень электролитической диссоциации Степень диссоциации зависит от природы электролита и растворителя, концентрации раствора, температуры, присутствия одноименного иона и других факторов...

Йодометрия. Характеристика метода Метод йодометрии основан на ОВ-реакциях, связанных с превращением I2 в ионы I- и обратно...

Броматометрия и бромометрия Броматометрический метод основан на окислении вос­становителей броматом калия в кислой среде...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.013 сек.) русская версия | украинская версия