Мет-ка занятий по ФК со студентами в различных учебных отделениях.

Для проведения занятий по ФВ все студенты в каждом вузе распределяются по учебным отделениям: осн., спец. и спорт. Распределение проводится в начале учебного года с учетом пола, состояния здоровья (мед. заключения), физ. развития, физ. и спортивно-технической подгот-ти, интересов студентов. На основе этих показателей каждый студент попадает в одно из трех отделений для прохождения обязательного курса ФВ. Каждое отделение имеет определенное содержание и целевую направленность занятий.

В основное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по результатам мед. обследования к осн. и подгот. мед. гр., т.е. не имеющие отклонений в состоянии здоровья, но физически слабо подготовленные.

В основном отделении учебный процесс направлен на:

– всестороннее физ. развитие студентов, повышение уровня их общей физ., профессионально-прикладной и методико-практической подготовленности;

– формирование активного отношения и интереса к занятиям ФК и спортом.

Занятия имеют заметно выраженную комплексную направленность по типу ОФП, с акцентом на вос-ние аэробной выносливости, т.к. именно она обеспечивает повышение общей физ. работоспособности и деят-ти сердечно-сосудистой и дыхат. систем. Должное внимание уделяется вос-нию силовых и координационных способностей, обучению технике движений в рамках как общей, так и профессионально-прикладной направленности. Мет-ка занятий носит преимущественно учебно-тренировочный хар-р. МП не опускается ниже 50%, интенсивность нагрузки по ЧСС колеблется в пределах 130–160 уд./мин.

В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по данным мед. обследования в спец. гр., т.е. имеющие определенные отклонения в состоянии здоровья. Практический материал для спец. учебного отделения разрабатывается преподавателями с учетом показаний и противопоказаний для каждого студента, имеет коррегирующую и оздоровительно-профилактическую направленность использования средств ФВ.

Учебный процесс в спец. мед. отделении имеет определенную специфику и преимущественно направлен на:

– укрепление здоровья студентов, устранение функциональных отклонений, недостатков в физ. развитии и физ. подгот-ти на протяжении всего периода обучения;

– использование студентами знаний о хар-ре и течении своего заболевания, самостоятельное составление и выполнение комплексов общеразвивающих и спец. упр., направленных на профилактику болезни;

– приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, мет-ки и организации ФВ.

Направленность учебных занятий носит ярко выраженный оздоровительно-восстановительный хар-р.

Согласно научно обоснованным рекомендациям студенты спец. отделения в зависимости от хар-ра заболевания делятся на четыре группы: А, Б, В и лечебную.

Группа А комплектуется из студентов с заболеванием сердечнососудистой, дыхат. и ЦНС. Поэтому основным содержанием занятий в этой гр. явл-ся дыхат. упр., строго индивидуально дозируемые упр. (бег, плавание, передвижение на лыжах и др.), позволяющие совершенствовать аэробные возможности зан-ся.

Группа Б формируется из студентов с заболеваниями органов пищеварения, печени, почек, половых органов, эндокринной системы, а также слабовидящие. В этой гр. преимущественно используются упр. основной гимнастики, включенные в программы лечения конкретных заболеваний.

Группа В состоит из студентов с нарушением опорно-двигательного аппарата. В этой группе преобладают упр., совершенствующие осанку, опорно-двигательный аппарат, а также общеразвивающие и направленно коррегирующие ФУ.

Лечебная группа комплектуется из студентов с ярко выраженными, существенными отклонениями в состоянии здоровья. Занятия в этой группе проводятся исключительно по индивидуальным лечебным программам и методикам.

Физ. нагрузка во всех четырех группах строго и индивидуально регламентируется, исключаются упр. с натуживанием и жесткими интервалами отдыха. Моторная (двигательная) плотность занятий невысока, отдых между отдельными нагрузками должен быть достаточен для восстановления. Циклические упр. выполняются с умеренной интенсивностью.

В спортивное учебное отделение (учебные группы по видам спорта) зачисляются студенты осн. мед. гр., показавшие хорошую общую физ. и спорт. подгот-ть и желание углубленно заниматься и совершенствовать свое мастерство в одном из видов спорта.

Занятия строятся на основе соблюдения принципов спортивной тренировки (цикличность, волнообразность, единство общей и специальной подготовки и др.).

Студенты спортивного отделения выполняют обязательные зачетные требования и нормативы, установленные для основного отделения и в те же сроки.

Таким образом, учебный процесс по ФВ студентов включает в себя два взаимосвязанных содержательных компонента:

1) базовые занятия ФК, обеспечивающие формирование основ ФК личности;

2) спортивный компонент, дополняющий базовый и включающий занятия в избранном виде спорта, учитывая индивидуальность каждого студента, его мотивы, интересы, потребности.

Содержание программы по ФК студентов вузов.

ФВ в режиме учебной работы студентов регламентируется учебными планами и программами, кот. разрабатываются и утверждаются Министерством высшего образования РФ. Государственная программа ФВ определяет обязательный для студентов всех вузов объем физкультурных знаний, двигательных умений, навыков и уровень развития физ. качеств.

Программа по ФВ студентов содержит три основных раздела: теоретический, практический, контрольный.

Теоретич. раздел. Материал раздела предусматривает овладение студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования ФК общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, совер-ния, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деят-ти. Теоретич. раздел формирует мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к ФК.

Знания сообщаются преподавателями кафедры ФВ в форме поточных лекций в объеме 26 ч.

Лекционный курс читается по следующим темам: «ФК в общекультурной и профессион. подготовке студентов», «Социально-биологические основы ФК», «Основы ЗОЖ студента», «Психофизиолог. основы учебного труда и интеллект. деят-ти. Средства ФК в регулировании работоспособности», «Общая и спортивная подготовка в системе ФВ», «Основы мет-ки самостоят. занятий ФУ», «Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или оздоровительных систем ФУ», «Особенности занятий избранным видом спорта или оздоровительной системой ФУ», «Самоконтроль зан-ся ФУ и спортом», «Профессионально-прикладная физ. подготовка студентов».

Кроме этого студенты получают и углубляют знания на практических занятиях и путем самостоятельного изучения рекомендуемой лит-ры.

Практич. раздел. Учебный материал данного раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигат. способностей, на формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деят-ти, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства ФК и спорта.

Практич. раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных гр. (12-15 чел.).

Методико-практические занятия предусматривают освоение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами ФК и спорта.

Деят-ть студентов на этих занятиях направлена на творческое овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов. Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой.

Программой предусм-ся следующий перечень обязательных методико-практических занятий (36 ч), связанных с лекционным курсом [12]:

– мет-ки эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передвижения на лыжах, плавание);

– простейшие мет-ки самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств ФК для их направленной коррекции;

– мет-ка составления индивидуальных программ ФВ и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулки и т.д.);

– основы мет-ки самомассажа;

– методика коррегирующей гимнастики для глаз;

– методика составления и проведения самостоятельных занятий ФУ, гигиенической или тренировочной направленности;

– методы оценки и коррекции осанки и телосложения;

– методы самоконтроля состояния здоровья и физ. развития (стандарты, программы, формулы и др.);

– методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы);

– методика проведения учебно-тренировочного занятия;

– методы самооценки спец. физ. и спортивной подгот-ти по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания);

– мет-ка индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физ. качеств;

– основы мет-ки организации судейства соревнований по избранному виду спорта;

– методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях ФК и спортом;

– средства и методы мышечной релаксации в спорте;

– методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физ. подготовки;

– методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и хар-ра труда.

Учебно-тренировочные занятия направлены на приобретение опыта творческой практической деят-ти, достижение высоких результатов в избранном виде спорта, развитие самодеятельности в целях достижения физ. совершенства, повышения уровня функциональных и двигат. способностей, направленного формирования качеств и свойств личности.

Средствами практического раздела, направленными на обеспечение необходимой двигат. активности студентов, достижение и поддержание оптимального уровня физ. и функциональной подготовленности в период обучения в вузе, являются отдельные виды л/а (в основном беговые и прыжковые), плавание, спорт. игры, лыжные гонки, туризм, упр. профессионально-прикладной физ. подготовки и силовой направленности.

Практический раздел предусматривает как обучение зан-ся новым двигат. действиям, так и вос-ние физ. качеств.

Контрольн. раздел. Материал раздела направлен на дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деят-ти студентов. Контрольн. занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую информацию об уровне освоения теоретических, практических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физ. развития, физ. и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента. В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают зачетные требования и практические нормативы, изложенные в примерной учебной программе для ВУЗ, а также дополнительные тесты, разрабатываемые кафедрой ФВ вуза с учетом специфики подготовки специалистов в данном учебном заведении.

Обязательными тестами, определяющими физ. подгот-ть студентов, являются: 1) бег на 100 м; 2) поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за голову (женщины), подтягивание на перекладине (мужчины); 3) бег на 2000 м (женщины) и 3000 м (мужчины).

Тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, хар-щие подгот-ть при поступлении в вуз, и в конце – как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.