Внимание в нижнем даньтяне

Хочу предложить вам еще одно очень полезное упражнение, которое считается основным, как в китайских, так и японских энергетических практиках. Оно похоже на упражнение по накоплению энергии в нижнем даньтяне, хотя обладает другим действием.

Сосредоточьте свое внимание в области нижнего даньтяня, поместите в него свой ум. Постарайтесь находиться в таком состоянии как можно дольше. Вы заметите много интересных изменений.

Ваша голова освободится от надоевшей словомешалки, в ней станет приятно тихо и ясно, словно кто-то навел там порядок.

Вы почувствуете себя центрированным и устойчивым, ведь вы удерживаете внимание в самом центре своего тела.

Многие негативные эмоциональные состояние пройдут сами собой, к вам придет приятная спокойная радость и душевные силы.

Это упражнение поистине потрясающе, вы увидите совершенно другой мир вокруг вас. При первой же возможности возвращайте свое внимание в центр живота и пребывайте в нем.

Если вы раздражены или обижены, войдите в нижний даньтянь и несколько раз вдохните и вы тут же успокоитесь и придете в норму.

Если вы устали, войдите в нижний даньтянь и создайте в нем горячий шар и вы сразу активируете дополнительную энергию, которая поможет вам вернуть себе бодрость и силу.

 

Схема занятий на каждый день

Для того чтобы справиться с предлагаемым мной материалом (а это не менее полусотни упражнений), напишите для себя что-нибудь наподобие схемы ваших будущих тренировок. С ее помощью вы сможете охватить весь материал, и не запутаетесь в разных темах.

Энергетическими практиками нужно заниматься каждый день, хотя бы первые несколько месяцев, для закрепления навыка. Затем, если захотите, можете упражняться реже – скажем, через день. Одного часа вполне достаточно для одного занятия

 

Упражнения на неделю

Понедельник

· Упражнение на восприятие энергии

· Управление эфирным полем

· Тренировка визуализации

Вторник

· Техника огненного шара

· Очищение эфирного тела

· Тренировка концентрации

Среда

· Упражнение на восприятие энергии

· Тренировка пассивного состояния

· Накопление и передача энергии

Четверг

· Тренировка визуализации

· Тренировка концентрации

· Накопление и передача энергии

Пятница

· Упражнение на восприятие энергии

· Тренировка пассивного состояния

· Накопление и передача энергии

Суббота

· Очищение эфирного тела

· Тренировка концентрации

· Управление эфирным полем