Время и сезон для массажа

Наилучшее время для массажа - это ранний вечер или позднее утро, лучше перед едой. Массаж рано ут­ром, ночью и днём (в полдень), когда очень жарко не рекомендуется. Не следует делать массаж и на полный желудок, так как в это время кровь в основном концентрируется в области живота, пока идёт процесс пищеваре­ния. Вследствие этого, кровоснабжение периферических частей тела обедняется, что делает массаж менее полез­ным.

Когда пища переварилась и желудок опустел, кровь отливает к другим частям тела, и именно в этот пе­риод массаж приносит пользу.

Наилучшее время для массажа - зима, в это время внутренний обмен веществ организма наиболее активен, поэтому питательная, богатая калориями диета зимой - абсолютно необходима, так как тело нуждается в энер­гии и соответственно - в большом количестве тепла. Ес­ли питание недостаточное, организм начинает расходо­вать свои собственные запасы, что вызывает нехватку энергий и " открывает" тело для болезней. Поэтому со­вершенно необходимо учитывать сезонные влияния на наше здоровье, планируя какое-либо лечение. Поддержи­вать здоровье в оптимальном состоянии можно лишь тог­да, когда человек способен изменить свою диету и образ жизни (поведения) в соответствии с сезонными измене­ниями. Зимой, вследствие низкой температуры, поры на теле закрываются» что предотвращает потерю внутренне­го тепла. В процессе жизнедеятельности уровень тепла и энергии тела постепенно увеличивается, и требуется по­стоянно поддерживал» этот уровень, чтобы иметь воз­можность нормально функционировать в любых услови­ях, Кроме употребления питательной пищи существуют другие пути поддержания необходимого запаса энергии – это припарки и массаж. Регулярный массаж зимой поле­зен и здоровым, и страдающим какими-либо заболева­ниями - это не только тонизирует мышцы улучшает цир­куляцию, но также обеспечивает тело энергией и теп­лом. Более того, смазывание маслом и примочки дают возможность спокойно переносить холод и предохраняет тело от колебаний внутренней температуры.

Весной, с потеплением, внутренний обмен веществ тела становиться менее интенсивным, так как потреб­ность энергии уменьшается. Хотя это уменьшение проис­ходит достаточно медленно, тем не менее энергетические потребности организма всё ещё велики. Припарки и массаж можно делать не так часто, как в зимний период примерно три раза в неделю, в то же самое время как и зимой. Летом, когда уже совсем тепло, тело нуждается в минимальном объёме энергии. Фактически, общий мас­саж для поддержания хорошего самочувствия в это время года не рекомендуется, хотя в медицинских целях, для устранения какого-либо недуга массаж вполне прием­лем.