Введение. Глава 1. История развития вольной борьбы в нашей странеГлава 1. История развития вольной борьбы в нашей стране Путь от истоков возникновения до современного состояния Международная любительская федерация борьбы (ФИЛА) Высший государственный орган ФКиС в СССР Первый чемпионат СССР Олимпийские игры 1952 года Первый чемпионат мира Первый чемпионат Европы Тренеры сборной команды СССР Выдающиеся борцы вольного стиля Глава 2. Научные предпосылки формирования концепции многолетней подготовки борцов 2.1. Почему тренер должен иметь собственную концепцию многолетней подготовки борцов? 2.2. Теория деятельности и теория спорта как основа формирования концепции 2.2.1. Анализ двигательного состава спортивной борьбы в свете названных теорий 2.2.2. Основные термины спортивной борьбы и уточнение некоторых определений 2.3. Концепция многолетней подготовки борцов Глава 3. Методические основы многолетней подготовки борцов 3.1. С чего начинается дорога к мастерству? 3.2. Структура и содержание тренировочного процесса Глава 4. Развитие физических качеств 4.1. Общие представления 4.2. Классификация физических упражнений в спортивной борьбе 4.2.1. Общеразвивающие упражнения 4.2.2. Специально подготовительные упражнения 4.2.3. Соревновательные упражнения 4.3. Развитие силы 4.3.1. Развитие силы мышц рук и пояса верхних конечностей 4.3.1.1. Общеразвивающие упражнения 4.3.1.2. Специально подготовительные (развивающие) упражнения. 4.3.1.3. Соревновательные упражнения 4.3.2. Развитие силы мышц ног 4.3.2.1. Специально подготовительные развивающие упражнения 4.3.2.2. Соревновательные упражнения 4.3.3. Развитие силы мышц спины 4.3.3.1. Специально подготовительные (развивающие) упражнения. 4.3.3.2. Соревновательные упражнения 4.3.4. Развитие силы мышц брюшного пресса 4.3.4.1. Общеразвивающие упражнения 4.3.4.2. Специально подготовительные (развивающие) упражнения. 4.3.4.3. Соревновательные упражнения 4.3.5. Развитие силы мышц шеи 4.3.5.1. Специально подготовительные (развивающие) упражнения. 4.3.5.2. Соревновательные упражнения 4.4. Развитие быстроты 4.4.1.1. Специально подготовительные упражнения 4.4.1.2. Соревновательные упражнения 4.5. Развитие выносливости 4.5.1.1. Специально подготовительные упражнения 4.5.1.2. Соревновательные упражнения 4.6. Развитие ловкости 4.6.1.1. Специально подготовительные упражнения 4.6.1.2. Соревновательные упражнения 4.7. Упражнения в равновесии 4. 7.1.1. Специально подготовительные упражнения 4.7.1.2. Соревновательные упражнения 4.8. Развитие гибкости 4.8.1.1. Специально подготовительные упражнения 4.8.1.2. Соревновательные упражнения 4.9. Упражнения на растягивание 4.10. Упражнения на расслабление Глава 5. Технико-тактическая подготовка борцов 5.1. Издержки современной подготовки 5.2. Подготовка борцов по принципу формирования базовой системы знаний, умений и навыков 5.3. Основы базовой подготовки 5.3.1. Отдельные операции и их устойчивые совокупности. Основные положения борца 5.3.2. Дистанции 5.3.3. Передвижения и направления маневрирования 5.3.4. Захваты 5.3.5. Вспомогательные элементы борьбы ногами 5.3.6. Способы тактической подготовки 5.4. Базовые приемы борьбы 5.4.1. Базовые приемы для групп начальной подготовки (1-й год обучения, 10-11 лет) 5.4.2. Базовые приемы для групп начальной подготовки (2-й год обучения, 11-12 лет) 5.4.3. Базовые приемы для групп начальной подготовки (3-й год обучения, 12-13 лет) 5.5 Технико-тактические действия 5.5.I. Приемы защиты 5.5.2. Контрприемы 5 5.3 Комбинации Глава 6. Содержание программы базовой подготовки групп начального обучения 6.1. Краткая характеристика возрастных особенностей детей и подростков 6.2. Этапы подготовки и их взаимосвязь с годами обучения 6.3. Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения с учетом возрастных периодов развития физических качеств у юных борцов 6.4. Урок как основная форма занятий, наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы 6.5. Основные компоненты системы многолетней подготовки и их значение для начального обучения 6.6. Учебная документация 6.7. Методика обучения
|
