Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Феноменогология страха.





Страх - это крайне неприятное ощущение, будто на нас что-то да­вит, что-то ограничивает нашу свободу, что-то заставляет нас быть жертвой обстоятельств. Не случайно же латинское strages (страх) обозначает опустошение, поражение, повержение на землю. То есть страх - это не что иное, как состояние малой смерти. Прискорбно!

Рассмотрим конкретнее, что же с нами происходит, когда нас одо­левает страх. Каковы его симптоматика и динамика?

Телесные ощущения:

неуемная дрожь

слабость во всем теле, скованность в движениях, ноги "ват­ные", "сосет под ложечкой"

неритмичное дыхание,"комок" в голе

холодный пот или внезапный жар

потеря или осиплость голоса

"туннельное" зрение

Эмоции:

растерянность, беспомощность

враждебное восприятие мира

ужас

тревога

Мысли:

фиксация на единственном, чаще всего негативном выходе из си­туации

мысленный хаос, рассредоточенность

мысленный скачок в негативное будущее

мир жесток, опасен, коварен, мы - жертвы

Чем опасен страх?

Первое:

Нами легко манипулировать.

"Страх, как вожжи, которыми можно легко управлять людьми. Но большинство этого даже не понимают," - говорил один из величайших мировых политиков.

Второе:

Страх постоянно отнимает у нас энергию. Страх разбивает поле нашей защищенности.

Огромные запасы нашей энергии питают страх, как кровь пиявку. А это ведет к развитию различных психосоматических заболеваний. Страх­это и ночные кошмары, и снижение потенции, и язвенная болезнь, и ин­фаркт миокарда, и гипертония, и многие кожные заболевания. А некото­рые стоматологи стали утверждать, что и кариес возникает от страха.

- Куда ты идешь? - спросил странник, повстречавшись с Чумой.

- Иду в Багдад. Мне нужно уморить там пять тысяч человек.

Через несколько дней тот же странник вновь встретил Чуму.

- Ты сказала, что уморишь пять тысяч, а погубила пятьдесят! -упрекнул он ее.

- Нет, - возразила Чума. - Я уморила только пять тысяч, а ос­тальные умерли от страха.

Это древняя притча. Но если вы поинтересуетесь данными Всемир­ной организации здравоохранения, то узнаете, что во время стихийных бедствий, катастроф, природных катаклизмов от полученных травм гибнут

всего лишь 30 процентов людей. Остальные умирают… от страха!

Третье:

Страх не позволяет нам добиваться своих целей. Избыток страха - могильщик успеха. Мы боимся рисковать, боимся проявить должную активность. А другие люди в это время берут наши призы.Страх притягивает неудачи. Смелость притягивает успех.

Четвертое:

Страх порождает опасения перед повторением негативной ситуации. И мы вместо преодоления психологического барьера, начинаем умышленно избегать определенных ситуаций, заранее опасаясь того, что они могут обернуться для нас неприятностями.

Как решить проблему страха?

Первое: нужно принять свой страх.

Второе: нужно напугать свой страх.

Третье: нужно полюбить свой страх.

Эта притча объясняет как работать со страхом

“ Послушай, горец, почему ты так легко ходишь по стволу дерева над пропастью:, тогда как я двигаясь по этому дереву буквально трясусь от страха

- Когда я иду по этому дереву на ту сторону я иду за водой,без воды моя семья и я погибнем от жажды, а когда я возвращаюсь,я так хочу видеть мою семью, что даже не думаю о пропасти внизу..

-Так что мне делать со своим страхом Как ходить над пропастью и не бояться

-Только мощное желание или крайняя нужда заставят тебя забыть что ты идешь над пропастью”

Как принять свой страх?

Попробуйте расписать на листе бумаги: чего вы боитесь, кого, когда? Многие люди даже не подозревают, чего они на самом деле боятся. Они даже боятся дать себе отчет - а чего же они страшатся на самом деле? Некоторые боятся думать о страхе. А другие не решаются сказать о том, что они боятся.

Как быть? Самое простое - чистосердечно признаться самому себе: "Да, я боюсь посмотреть в глаза страху. Не все события я могу спрог­нозировать или предупредить. Мои опасения съедают мою жизнь: сами неприятности приносят меньше огорчений. Если мне удалось справиться с этой травмой, значит и хватит сил пережить следующую…"

Когда вы боитесь, есть смысл думать не о страхе, а о том, как подстраховаться. Изменение мыслей и поведения принесет более ощутимые результаты. Это вам даст почувствовать техника "намток".







Дата добавления: 2015-10-18; просмотров: 355. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!




Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...


Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...


Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...


Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

Характерные черты официально-делового стиля Наиболее характерными чертами официально-делового стиля являются: • лаконичность...

Этапы и алгоритм решения педагогической задачи Технология решения педагогической задачи, так же как и любая другая педагогическая технология должна соответствовать критериям концептуальности, системности, эффективности и воспроизводимости...

Понятие и структура педагогической техники Педагогическая техника представляет собой важнейший инструмент педагогической технологии, поскольку обеспечивает учителю и воспитателю возможность добиться гармонии между содержанием профессиональной деятельности и ее внешним проявлением...

Типы конфликтных личностей (Дж. Скотт) Дж. Г. Скотт опирается на типологию Р. М. Брансом, но дополняет её. Они убеждены в своей абсолютной правоте и хотят, чтобы...

Гносеологический оптимизм, скептицизм, агностицизм.разновидности агностицизма Позицию Агностицизм защищает и критический реализм. Один из главных представителей этого направления...

Функциональные обязанности медсестры отделения реанимации · Медсестра отделения реанимации обязана осуществлять лечебно-профилактический и гигиенический уход за пациентами...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.013 сек.) русская версия | украинская версия