Сидячее положение
Негативное влияние компьютера на здоровье человека 1. Ухудшение зрения. 2. Снижение концентрации внимания. 3. Появление болей в спине и шее. 4. Возникновения рвоты. 5. Обострение психических заболеваний. 6. Появление бессонницы. 7. Ухудшение отношений с близкими и родными. Как и любое изобретении человека, компьютер должен использоваться разумно · Работа на компьютере не должна превышать 50% рабочего времени. · Безопасное расстояние до монитора 1 — 1,5 метра. · Максимальное время работы не более 6 часов в день. · После каждого отработанного часа важно делать 15 — 20 минутные перерывы. · Периодически давайте глазам отдых, меняя деятельность и делая специальные упражнения для глаз.
Каким образом компьютер влияет на здоровье? К основным негативным факторам относятся: · сидячее положение · высокая нагрузка на зрение · электромагнитное излучение · влияние на нервную систему и психику · большая нагрузка на кисти рук и пальцы · воздействие пыли и грязи А теперь подробнее о каждом из них и о том, как уменьшить вредное воздействие. Сидячее положение Длительное сидячее положение – этот фактор наиболее негативно сказывается на нашем здоровье. По причине длительного сидения образуется застой крови в области малого таза. Это может привести к таким неприятным последствиям, как геморрой и простатит. У того, кто много сидит, постоянно напряжены мышцы головы, шеи и спины. Больше всего от этого страдает позвоночник. В результате у детей позвоночник искривляется, а у взрослых развивается остеохондроз и радикулит. Сидячее положение не является отличительной чертой работы за компьютером. Водителям, например, тоже приходиться свое рабочее время проводить сидя. А что было, когда компьютеры еще не появились? Люди также сидели и работали с документами, только менее эффективно. Что делать: · каждый час вставайте и делайте несколько простых физических упражнений · следите за позой, в которой вы сидите. Старайтесь, чтоб она не напоминала со стороны «вопросительный знак» · регулярно занимайтесь спортом
|
