Упражнения для улучшения обмена энергией с окружающим миром

 

Упражнение «Усиление энергии Земли»

 

Одним из методов усиления энергии Земли служит улучшение обоняния. Сразу же после того как проснетесь, еще не вставая с кровати, с закрытыми глазами, легко втяните в себя воздух и попробуйте проанализировать запахи, содержащиеся в нем. Например, запах жареной рыбы – это Матико готовит завтрак. В течение пяти минут принюхивайтесь и старайтесь распознать как можно больше запахов. Сырой воздух пахнет дождем и мокрой листвой – значит, на улице идет дождь. Уловите запах книги, купленной вчера. Запомните также запахи, которые не смогли определить. В течение дня определяйте и запоминайте их как можно больше. Выполняйте это упражнение через день, а через месяц начните запоминать запахи людей. Постепенно обоняние будет обостряться, и вскоре вы поймете, что человек в спокойном состоянии пахнет не так, как в раздраженном или в состоянии страха. Тренируйтесь, чтобы обострить или «загрубить» обоняние при необходимости. С развитием обоняния будет усиливаться и обогащаться энергия Земли, содержащаяся в теле. А она тесно связана с репродуктивной функцией и сексуальностью.

 

Упражнение «Усиление энергии Воды»

 

После того как немного разовьется обоняние, можно приступать к развитию вкусовых ощущений. Находясь в одиночестве, ешьте медленно и внимательно, запоминая вкус. Ощутите вкус воды, попробуйте и запомните вкус посуды, оцените, насколько вкус воды из железной кружки отличается от вкуса воды из керамической или фарфоровой кружки. Вдыхая воздух через рот, старайтесь определить его вкус. Нарежьте продукты крупно и запомните их вкус, затем нарежьте их помельче и сделайте то же самое, затем еще мельче и, наконец, запомните вкус продуктов, измельченных в мясорубке. Сравните все вкусы между собой и запомните, как они изменяются в зависимости от степени нарезки. Попробуйте помешать бульон металлической ложкой, а затем деревянной и запомните разницу. Постепенно вы приобретете опыт и будете тонко чувствовать все вкусы, это позволит вам избежать вредных продуктов и есть только необходимые организму. Часто нечестные люди добавляют в еду практически несъедобные компоненты, которые могут нанести вред здоровью и которые очень сложно определить без соответствующих исследований. Обладая хорошим обонянием и развитым вкусом, всегда можно избежать такой искусственной еды. На развитие этих способностей нужно выделить не менее месяца, а лучше – двух.

 

Упражнение «Усиление энергии Огня»

 

Для усиления энергии Огня надо развивать зрение и умение видеть. Сядьте удобно, так, чтобы спина опиралась на спинку стула, руки положите рядом с коленями и дышите как можно спокойнее. Рассматривайте предметы, находящиеся вокруг вас, начиная с тех, которые находятся ближе. Рассмотрите и, не запоминая, перейдите к наиболее полному рассматриванию следующего предмета. Когда дойдете до стен комнаты – рассмотрите и их, затем переведите взгляд на потолок. После этого посидите несколько минут с закрытыми глазами, отдохните и постарайтесь не о чем не думать. Затем рассматривайте дальние предметы, постепенно переходя к самым близким. На следующий день сядьте в другой стороне комнаты и повторите упражнение. Каждый день меняйте место, с которого рассматриваете вещи. Посмотрите на них лежа и стоя, с высоты своего роста и встав на стул. Внимательно рассматривайте, обращая внимание на трещинку на вазе и изменение цвета на обложке книги. Затем переходите к рассматриванию вещей с точки зрения оттенков. Какой оттенок появляется на синей вазе утром? Как изменяется цвет вазы днем? Что происходит с ней вечером? Посмотрите на свой дом и попробуйте запомнить цвет и архитектуру. Через месяц попробуйте описать самый простой предмет, например вазу: синяя ваза, на горлышке легкие трещинки и т. д. Затем достаньте ее и сравните с описанием. Чаще вспоминайте, как выглядят предметы. Занимайтесь таким образом еще месяц и учитесь отличать оттенки. Для лучшего эффекта можно купить альбом с оттенками цвета (260 000 оттенков). Стремитесь рассматривать картины, замечая даже маленькие детали и игру света и тени.

 

Упражнение «Усиление энергии Воздуха»

 

Начните упражнение с попытки ощупать знакомый предмет с закрытыми глазами. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Что вы чувствуете в тот момент, когда пальцы переходят с одного предмета на другой? Прислушивайтесь к себе в течение всего дня, развивая тем самым чувствительность пальцев. Попробуйте босой ногой, с закрытыми глазами, погладить мяч или поднять тонкую палочку. Запоминайте все свои ощущения. Фиксируйте внимание на том моменте, когда одежда касается тела. Как отличаются ваши ощущения от прикосновения шерстяного свитера и шелковой рубашки. Что вы испытываете в теле при быстрой ходьбе и при медленной, а что в состоянии полного расслабления. Как реагируете на глубокое дыхание и на дыхание через рот и через нос, что меняется при вдохе через рот и выдохе через нос и наоборот – при вдохе через нос и выдохе через рот. Все эти упражнения позволяют с помощью энергии тела изменять энергию духа и наоборот. Они позволяют быстро действовать в неожиданной ситуации и поворачивать ее в благоприятную для себя сторону.

 

Упражнение «Поднятие духа вверх»

 

Прямая шея позволяет энергии Ки подняться вверх и обрести ясность ума. Выпрямите шею и представьте, что из макушки тянется серебряная нить, закрепленная на небе. Голова должна располагаться точно посередине плеч, без наклона влево или вправо, взгляд направлен вперед. Подбородок должен быть слегка направлен вниз, а верхнее глазное веко опущено на нижнее, так чтобы глаза оказались полузакрыты. Легко сомкните губы, предотвращая «утечку» внутренней энергии Ки, а языком, без напряжения, легко и свободно коснитесь корней верхних зубов. В результате всего этого зрение «затормаживается», дух успокаивается, а внутричерепное давление нормализуется. Выполнять это упражнение можно как сидя, так и стоя. Ноги поставьте на ширину плеч, а руки свободно опустите вдоль тела. Время выполнения упражнения – от 5 до 15 минут.