Медитация на стеклянные шарики

Медитация проводится днем, при рассеянном свете. Одежда должна быть свободной, неярких тонов. Сядьте удобно. На стол положите один стеклянный шарик размером с персик. Смотрите на него, пытаясь сконцентрироваться. При появлении головной боли или головокружении переведите взгляд на другой предмет, спокойно подышите и прекратите медитацию. Если медитация проходит нормально – сливайтесь с шариком, но оставляйте «якорь» внутри себя, чтобы вернуться в свое тело. Постепенно отходите от слияния, дышите спокойно и прекращайте медитацию. Через некоторое время добавьте еще один шарик, потом еще один и доведите число одинаковых шариков до девяти. Расставляйте шарики каждый раз в виде разных фигур.

Медитация «Восемь камней на песке»

На поднос насыпьте мелкий песок и расположите небольшие камни так, чтобы они частично закрывали друг друга. Наденьте свободную одежду, сядьте рядом и сконцентрируйтесь сначала на одном камне, а затем на группе. Каждый раз для медитирования поворачивайте поднос новой стороной, чтобы наблюдать камни из другой позиции. Камни берите разные по цвету, форме и размеру.

Медитация «Река уносит все печали»

Сядьте как можно глубже на стул с высокой спинкой так, чтобы обеспечить спине хорошую опору. Закройте глаза. Ноги расслабьте и поставьте на ширину плеч, стопы расположите параллельно друг другу, руки тоже расслабьте и положите около коленей. Шею держите прямо, смотрите вперед и представьте, что из макушки выходит невидимая нить, которая поддерживает позвоночник.

Представьте себе, что вы сидите на мостике через реку и ноги ваши погружены в воду. Теплая ласковая вода омывает их и уносится вдаль. Греет солнышко, оно проникает до каждой клеточки организма, вытесняя негативные эмоции, болезни и тревоги все ниже и ниже. Через кончики пальцев ног все плохое уходит в воду, уносится вдаль и растворяется. После того как все тело наполнится теплом и здоровьем, встаньте и скажите спасибо солнцу и реке. Мысленно вернитесь на тропинку к мосту, пройдите по ней и вернитесь в реальную жизнь. Только после этого откройте глаза.

Эта медитация восстанавливает здоровье и свободный ток энергии.

* * *

Медитируя, человек осознает истинную сущность дыхания, прикосновения, движений тела, движения энергии, движений чувств и эмоций, познает свои физические возможности и силу своих мыслей. Избрав путь медитаций, человек достигает интуитивного понимания мира, истинной природы людей и осознает возможности своего тела. Такие занятия не только дают возможность легко решать повседневные проблемы, они позволяют не создавать их вообще. Пловца, который поднимается против течения, ждет множество преград, а человека, плывущего по течению, несет к цели в два раза быстрее. А если заниматься медитацией, то можно не только использовать течение для достижения своих целей, но и направлять его в нужную сторону. Она может помочь решить проблемы во всех областях повседневной жизни. Такие занятия освобождают ум, мысли текут свободно, ничего «лишнее» не отвлекает от поставленной задачи. Человек начинает видеть истинную природу мира, с него спадает занавес, покрывавший корни всех проблем и явлений.

Для человека, практикующего медитацию, не требуется посредника между осознанным телом и просветленным сознанием, он может послать или получить энергию в любую часть тела по одному мысленному приказу. Достигнув возвышенного состояния ума в результате медитации, человек обретает мир и спокойствие в душе, людская зависть, интриги и сплетни не касаются его, а уходят к своим создателям. Проблемы обходят стороной, а люди начинают такого человека уважать и доверяют ему.