Это очень древняя книга, предназначавшаяся в свое время только для избранных. В ней собраны упражнения и тренировки, направленные на совершенствование и развитие духовных и физических качеств человека. Она написана на старотюркском фарси и на арабских языках. Ее
развернутое название звучит приблизительно так: «Канон таинственных наук для будущих властелинов».
Многочисленные пометки на полях свидетельствуют, что книгу читали, дополняли и совершенствовали в течение веков. Первые дополнения датируются 986 г. Впервые «Канон» переведен на современный узбекский язык в 1986 году.
Канон состоит из 10 самостоятельных ступеней (санов). Первый сан содержит 111 упражнений, из которых отобраны наиболее действенные, достаточные для восстановления здоровья при очень многих недугах.
Прежде чем начать изучение комплекса упражнений, познакомимся с тем, как представляет «Канон» человеческое тело. Все оно разбито на части, называемые дома лепестков (см. рис. 18а).
| Названия домов (рис. 18а)
|
| 1. Дом дочерей. 2. Материнский дом. 3. Дом сыновей.
| 4. Дом разума и дьявола. 5. Дом отца. 6. Дом души и ангела.
|
| Названия уровней (рис. 18б, в)
|
| 1. Правители (царства). 2. Советники. 3. Дороги жизни. 4. Покровители. 5. Буйный город.
| 6. Крепость (колыбельная). 7. Надежды царства(бутон дочерей). 8. Опора царства (бутон сыновей). 9. Бутончик внуков (баловни).
|
| Первый дом лепестков — дом дочерей (названия по уровням сверху вниз)
|
| 1. Дом души и ангела. 2. Первый визирь. 3. Правые ворота. 4. Лев на цепях. 5. Привратник.
| 6. Невеста. 7. Главная наследница. 8. Главный наследник. 9. Непоседа.
|
| Второй дом лепестков — дом матери (названия по уровням сверху вниз)
|
| 1. Зеркало (глаза матери и души). 2. Заботы матери. 3. Тревога матери. 4. Родительский дом. 5. Казна.
| 6. Колыбельная. 7. Любовь матери. 8. Опора матери. 9. Суетливые внуки.
|
| Третий дом лепестков — дом сыновей (названия по уровням сверху вниз)
|
| 1. Дом разума и сатаны. 2. Левый визирь. 3. Левые ворота. 4. Начало жизни. 5. Казначей.
| 6. Зять. 7. Блудный. 8. Второй наследник. 9. Развратник.
|
| Четвертый дом лепестков — дом разума и дьявола (названия по уровням сверху вниз)
|
| 1. Дом разума и дьявола. 2. Трон разума. 3. Черная дверь. 4. Трон сатаны. 5. Башня.
| 6. Черный конь. 7. Младшая принцесса. 8. Средний сын. 9. Любимец деда.
|
| Пятый дом лепестков — дом отца (названия по уровням сверху вниз)
|
| 1. Правитель. 2. Трон султана. 3. Опора отца. 4. Печать судьбы. 5. Печать жизни.
| 6. Седло. 7. Подушка. 8. Принцы. 9. Верные внуки.
|
| Шестой дом лепестков — дом души и ангела (названия по уровням сверху вниз)
|
| 1. Дом ангела. 2. Трон души. 3. Белая дверь. 4. Трон ангела. 5. Добрая дорога.
| 6. Белый конь. 7. Принцесса. 8. Младший сын. 9. Младший внук.
|
Перечень упражнений
Разминка (весь набор упражнений для позвоночника из освоенной нами учебной программы).
Упражнение 1. «Подготовка поля для посева сада молодости».
Упражнение 2. «Трон сердца»,
Упражнение 3. «Качели для души и сердца»,
Упражнение 4. «Бутон легких и кишечника».
Упражнение 5. «Цветок души и разума».
Упражнение 6. «Дороги царства».
Упражнение 7. «Бутон желудка».
Упражнение 8. «Бутон почек».
Упражнение 9. «Бутон печени», или «Царство забот и печали».
Упражнение 10. «Бутон двойняшек».
