Sapere aude! (И. Кант. Ответ на вопрос: Что такое Просвещение? // Сочинения в шести томах. Том 6. М., 1966, с. 27).
Гормоны, проблемные области и Ваше тело.
Гормоны отвечают за распределение жировой прослойки в Вашем организме. К примеру, женщина с высоким процентным содержанием жира на трицепсе, вероятно, имеет повышенный уровень инсулина или низкий уровень ДЭАС (Дегидроэпиандростерон, DHEA).
Распределение жировой прослойки у женщин.
У мужчины, которого жир скапливается в области груди, скорее всего повышенное содержание эстрогена (часто сочетается с высоким содержанием инсулина и низким количеством тестостерона).
Распределение жировой прослойки у мужчин.
Теперь давайте посмотрим, как гормоны работают и взаимодействуют друг с другом.
Высокий уровень инсулин.
Причины:
- Употребление в пищу большого количества обработанных углеводов – фастфуд, замороженных продуктов, попкорн, фруктовые напитки, сладкие продукты, обработанные диетические продукты…знайте – это яд.
- Употребление в пищу малого количества белков – РЕАЛЬНОГО БЕЛКА, а не обработанный Макнаггетс - белок.
- Употребление в пищу малого количества жиров – РЕАЛЬНЫХ ЖИРОВ, а не транс-жиров (не насыщенные жиры).
- Недостаточное количество клетчатки в Вашем рационе – нет необходимости в добавках, вы должны получать достаточное количество клетчатки из фруктов и овощей.
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
- Отсутствие физической нагрузки.
- Чрезмерное сидение на попе.
- Употребление лекарств на гормональной основе.
- Плохая работа печени.
- Токсины.
- Недосыпание.
- Старение.
Решения:
- Диетическое - диеты с контролем над Сахаром/Инсулином – Палео/Аткинс/Зона.
- Ботаническое – корица, хром – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Увеличение потребления клетчатки.
- Увеличение потребления рыбьего жира.
- Потеря веса.
- Физическая активность.
- Уменьшение действий токсинов и улучшение функции печени – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Нормализация сна.
- Проверьтесь у эндокринолога.
