Гигиена зрения школьников

Трудно даже вообразить себе какую огромную работу выполняют изо дня в день наши глаза. Безусловно, орган зрения – совершенный механизм, но и он не всегда может выдержать современные нагрузки. А они в последнее время у школьников значительно увеличились.

Высокий объем чтения и письма, телевидение, персональные компьютеры, - вот тот объем нагрузок, который обрушился на орган зрения, причем с детства доминирующим для глаз видом работы стала работа на близком расстоянии, что не может пройти бесследно, отражаясь в первую очередь на мускулатуре глаза. Итак, неокрепший глаз ребенка работает в неблагоприятных условиях. Результат не замедляет проявиться – развивается близорукость. Среди главных причин ее возникновения является несоблюдение гигиены зрения, незнание ее простых правил. Близорукость может быть и наследственной, и приобретенной. Но наиболее широко все же распространена, по данным статистики, именно «школьная» близорукость. Эта аномалия рефракции носит устойчивый, долговременный характер, развивается однажды и на всю жизнь.

Остановимся на некоторых моментах гигиены зрения, которые помогут остановить развитие нарушений зрения.

 

ОСВЕЩЕНИЕ.

Все помещения для постоянного пребывания детей должны иметь естественное освещение в соответствии с гигиеническими требованиями.

Окна учебных помещений должны быть ориентированы на южные, юго-восточные и восточные стороны горизонта. На северные стороны горизонта могут быть ориентированы окна кабинетов черчения, рисования. Светопроемы необходимо оборудовать регулируемыми солнцезащитными устройствами (подъемно-поворотные жалюзи, тканевые шторы) с длиной не ниже уровня подоконника

Для рационального использования дневного света и равномерного освещения учебных помещений следует:

 не закрашивать оконные стекла;

 не расставлять на подоконниках цветы, их размещают в переносных цветочницах высотой 65-70 см от пола или подвесных кашпо в простенках между окнами;

 очистку и мытье стекол проводить по мере загрязнения, но не реже 2 раз в год (осенью и весной).

Для равномерного освещения учебных помещений необходимо использовать отделочные материалы и краски, создающие матовую поверхность, рекомендуется использовать следующие цвета красок: для потолков - белый, для стен учебных помещений - светлые тона желтого, бежевого, розового, зеленого, голубого; для мебели (шкафы, парты) – цвет натурального дерева или светло-зеленый; для классных досок - темно-зеленый, темно-коричневый; для дверей, оконных рам - белый.

Дневной свет должен падать на рабочее место с левой стороны.

Искусственное освещение должно максимально приближаться к естественному солнечному в отношении спектрального состава. В этом смысле большую ценность представляют люминесцентные лампы, в отличие от обычных ламп накаливания. Предусматривается люминесцентное освещение с использованием ламп по спектру цветоизлучения: белый, тепло белый, естественно-белый.

Светильники с люминесцентными лампами располагаются параллельно светонесущей стене на расстоянии 1,2 м от наружной стены и 1,5 м от внутренней.

Классная доска, не обладающая собственным свечением, оборудуется местным освещением - софитами, предназначенными для освещения классных досок.

Рабочее место во время выполнения домашних заданий необходимо дополнительно освещать местными светильниками, при этом световой поток должен падать слева от школьника.

КОМПЬЮТЕР И ТЕЛЕВИЗОР.

В последние годы в учебный процесс широко внедряются технические средства обучения (ТСО). ТСО обеспечивают лучшее восприятие учебного материала, повышают внимание и интерес к изучаемому материалу. К ТСО относят кино -, диа - и эпипроекторы, аудио магнитофоны и проигрыватели, телевидение и видео телевидение и, наконец, широко используемые в учебном процессе персональные компьютеры.

Применение цветных дисплеев существенно увеличивает диапазон фактических возможностей, однако специфические особенности цветных телевизионных мониторов (в частности, более низкая четкость изображения, так называемое не сведение цветов) увеличивают опасность неблагоприятного влияния дисплеев на зрения школьников. В результате однообразных, постоянно повторяющихся действий у глаз не бывает необходимых фаз расслабления, они не имеют возможности перемещаться с темного на светлое, с близких объектов на удаленные, с мелких предметов на крупные, чтобы испытывать необходимый контраст. Таким образом, центральное и периферическое зрение не подвергаются нагрузке (центральное зрение позволяет рассматривать мелкие детали, периферическое дает возможность ориентироваться в пространстве). Это приводит к тому, что глаза напрягаются, их работоспособность снижается и общее состояние зрения ухудшается.

При демонстрации учебного кинофильма первый ряд зрителей должен находиться на расстоянии 3-4 м от экрана. Следовательно, при демонстрации кинофильма в классной комнате необходимо пересаживать учащихся с первых парт. Удаление центра экрана от пола в классной комнате должно равняться 1,5 м, а в зале — 2 м.

Просмотр учебных телевизионных передач организуется для 20-25 учащихся, сидящих на расстоянии от 3 до 6 мот экрана телевизора с размером экрана не менее 59 см по диагонали. Высота размещения экрана 1,2-1,3 м от пола.

Вывод: по результатам обработки теоретического материала, я сделал следующие рекомендации и подобрал гимнастику для сохранения зрения учащихся. Приложение [5],[6]