Типові параметри тренувальних і змагальних навантажень

Для тенісних шкіл молоді

Вік,	Рік систе-матич-	Обсяг навантаження, години	Співвідношення техніко-тактичної та фізичної підготовки	Кількість зустрічей: індиві-
роки	них занять	на рік	на тиждень	Підготов-чий період	Змагаль-ний період	Перехід-ний період	дуальні/ парні
	1-й			50:50	50:50	50:50	-
	2-й			30:70	50:50	20:80	15/10
	3-й			40:60	60:40	20:80	25/10

 

 

Тренувальні групи в ТШМ складаються з 6-12 осіб. Тривалість заняття - 60 хвилин. Головним у роботі вважається формування основних тенісних навичок, які у подальшому будуть удосконалюватися. Важливе значення на цьому етапі має налагодження оптимальної співдружності між школою і родиною дитини.

Перспективні у спортивному відношенні діти, котрі пройшли базову підготовку в ТШМ, скеровуються до тренувальних центрів молоді, де вони проходять базову підготовку до вищих досягнень. Зарахування до ТЦМ здійснюється після ретельного вивчення перспективності кандидата за такими критеріями:

§ вікові межі 11-17 років;

§ позитивний висновок лікаря ТЦМ після прохождения медичної комісії, що організовується Центром;

§ присутність у національній класифікації тенісистів;

§ фізична підготовленість відповідає віковим нормативам за результатами батареї тестів;

§ технічна підготовленість відповідає нормативам за результатами оцінки експертної комісії.

 

Метою етапу підготовки до вищих досягнень є створення передумов до максимальної реалізації індивідуальних можливостей в умовах гостроконкурентної спортивної боротьби. Великої уваги на цьому етапі надається плавному розвиткові фізичних якостей. Високий рівень фізичної підготовленості вважається однією з найважливіших передумов підвищення спортивної майстерності у подальшому. Разом з тим питома вага техніко-тактичної і змагальної підготовки з року в рік зростає (табл. 9.3).

 

 

Таблиця 9.3

Типові параметри тренувальних і змагальних навантажень

Для тенісних центрів молоді

Вік,	Рік систе-матич-	Обсяг навантаження, години	Співвідношення техніко-тактичної та фізичної підготовки	Кількість зустрічей: індиві-
роки	них занять	на рік	на тиждень	1-й і 2-й підготовчі періоди	1-й і 2-й змагальні періоди	1-й і 2-й перехідні періоди	дуальні/ парні
	4-й			50:50	60:40	0:100	40/20
	5-й			50:50	60:40	0:100	50/25
	6-й			60:40	80:20	0:100	60/30
	7-й			60:40	80:20	0:100	60/30
	8-й			60:40	80:20	0:100	70/35

 

 

Важливим аспектом підготовки в ТЦМ є виховання свідомого ставлення до виконання тренувальних планів і обліку та аналізу тренувальної діяльності.

В ТЦМ існує чотири вікові групи:

1-ша - дівчатка і хлопчики - 11-12 років (максимальна кількість у навчально-тренувальній групі - 10 осіб);

2-га - молодші дівчата і підлітки - 13-14 років (6 осіб);

3-тя - старші дівчата - 15-17 років (2 особи);

4-та - юнаки - 15-17 років (2 особи).

Відраховують з центру при: досягненні 17-річного віку; тривалій хворобі; систематичному невиконанні тренувальних планів; серйозних дисциплінарних провинах; систематичному зниженні спортивної майстерності упродовж 2-х останніх років (за рейтингом у національній класифікації); незадовільному навчанні у загальноосвітній школі.

По досягненні 14-річного віку перспективні юні тенісисти спрямовуються в центри вищої спортивної майстерності (ЦВСМ). Коли за встановленими критеріями спортсмен не зараховується до складу ЦВСМ, то він може до 17 років тренуватися в ТЦМ, або продовжити заняття в тенісному клубі. Слід наголосити, що система підготовки тенісистів вищого класу досить демократична. Відсутність необхідних результатів в 14-ти і навіть у 20-річному віці не виключає можливості зарахування спортсмена до складу ЦВСМ, якщо його майстерність прогресує і досягає необхідного рівня.

Критеріями для зарахування до ЦВСМ є: стан здоров'я; присутність в національній класифікації; відповідність результатів тестування техніко-тактичної і фізичної підготовленості встановленим нормативам; певні риси характеру і моральний стан.

Мета занять в ЦВСМ полягає в тому, щоб увійти до світової класифікації і стати спортсменом-професіоналом. Згідно типової програми підготовки тенісистів в ЦВСМ тренувальні і змагальні навантаження зростають до 20-21-річного віку, а в подальшому стабілізуються і навіть дещо знижуються у 25-26-річному віці (табл. 9.4).

 

Таблиця 9.4