Спортивный стресс

Специфика протекания спортивного стресса напоминает учебный стресс, в котором хронические нагрузки межсессионного периода перемежаются с экстремальными эмоциональными переживаниями

Никифоров Г. С., Демидов С. Р. Исследование психического состояния тревожности в процессе профессиональной подготовки летных экипажей // Психические состоя­ния. Л., 1981, с. 61-66.

Лапкин М. М. Роль индивидуальных психодинамических свойств в системных меха­низмах поведенческой адаптации человека / Тезисы докладов I Международной на­учно-практической конференции «Экология и охрана окружающей среды». Рязань, 1994, с. 39.

Глава 5. Особенность профессиональных стрессов

5.2. Примеры профессиональных стрессов

 

во время экзаменов. Подобным образом у спортсменов можно выде­лить стрессы тренировочного периода и стрессы, вызванные соревно­ваниями.

Первая группа стрессов может быть вызвана чрезмерными тре­нировочными нагрузками, травмами, плохими отношениями с трене­ром или товарищами по команде, неадекватными или чрезмерными ожиданиями будущих спортивных результатов и т. д.

Вторая группа стрессов может быть спровоцирована собствен­ными неудачными выступлениями на соревнованиях или удачными выступлениями соперников, конфликтами с судьями или тренерами, чрезмерным перенапряжением, травмами и т. д. Во второй группе причин стресса ведущую роль играет экстремальное физическое и эмоциональное напряжение, а в первой группе — больше когнитивно-эмоциональные факторы. В то же время и в соревновательный пери­од информационный аспект стресса нельзя сбрасывать со счетов. Как отмечает Б. А. Вяткин, ситуация спортивных соревнований является стрессовой потому, что происходит значительное расхождение между поставленными перед спортсменами задачами и возможностями для их реализации, которые имеются у спортсмена. При этом не только объективная трудность задачи, а вероятностная оценка спортсменом ее достижения является главной причиной психического напряже­ния. Чем меньше уверен спортсмен в точности своего прогноза, тем выше стресс. Исследование содержания катехоламинов у теннисистов и пловцов показало, что во время тренировки содержание катехола­минов в организме статистически не превышало обычный уровень гормонов данной группы, в то время как на соревнованиях содержа­ние норадреналина было существенно выше нормы. При этом наи­более успешно выступали те спортсмены, у которых соотношение норадреналина к адреналину было большим. Спортивные психологи приходят к выводу, что организм спортсмена может адаптироваться к физическим нагрузкам во время соревнований, а к эмоциональным нагрузкам во время состязаний —?гет [1].

Другой специалист в области спортивной психологии, Л. Д. Гис-сен, пишет:

«В условиях спортивной деятельности наряду с физиологическими ком­понентами психические аспекты также могут быть сильными стрессора­ми. Не сама ситуация является стрессором, а отношение спортсмена к ней может сделать ее таковой» [5; с. 13].

Существуют разнообразные виды классификаций спортивных стрессов. Согласно одной из них, все стрессы можно разделить на

группу с кратковременным действием и группу с длительным дейст­вием на организм.

К первой группе относят следующие стрессоры:

+ вызывающие страх (исполнение упражнения, в котором ранее бы­ла получена травма, встреча с явным фаворитом и т. д.); + вызывающие неприятные физиологические ощущения (боль, ус­талость, плохие метеорологические условия и т. д.); + темпа и скорости (необоснованно завышенные установки на ре­кордный результат); '

+ отвлечения внимания (тактические маневры противника, опасе­ния за здоровье, семейные и бытовые трудности и т. д.); + неудач (неудачный старт, ошибка в технике движения, «неудач­ный противник» и т. д.).

Ко второй группе (длительного действия) относят стрессоры, связанные: + с риском и опасностью (альпинизм, прыжки с трамплина, хоккей,

мотоспорт);

+ с длительной нагрузкой (продолжительное выполнение упражне­ний на фоне физического и психического утомления); + с борьбой (длительные соревнования); + с изоляцией (отрыв от дома и семьи во время соревнований) [5].

Различают три формы соревновательного стресса: предстартовую лихорадку, стартовую апатию и боевую готовность.

Первая форма спортивного стресса выражается в чрезмерном перевозбуждении нервной системы, неоправданно повышенном то­нусе мышц и трудностях в поддержании ясности тактического мыш­ления. При этом вегетативный баланс организма сдвинут в сторону преобладания тонуса симпатической нервной системы.

Вторая форма отмечается при длительном ожидании соревнова­ний и на спортивном жаргоне обозначается как «перегорание» спорт­смена. Она сопровождается ваготонией — преобладанием тонуса па­расимпатической нервной системы и субъективно проявляется в виде пониженной мотивации и общей слабости.

Наиболее оптимальной формой считается третья форма — бое­вая готовность, которая позволяет достичь наилучших спортивных результатов и по своей сути является вариантом эустресса. Б. А. Вяткин так характеризует это психическое состояние:

+ высокая мотивация деятельности;

146 Глава 5. Особенность профессиональных стрессе

5.2. Примеры профессиональных стрессов

 

+ напряженное ожидание старта;

+ умеренное эмоциональное напряжение;

4- трезвая уверенность в своих силах;

+ способность к сознательной саморегуляции поведения, мыслей и чувств;

+ хорошая концентрация внимания на предстоящей деятельности [1]. Согласно оценке этого спортивного психолога, состояние боевой готовности можно соотнести с начальной стадией стресса по Селье, где организм полон сил и энергии, когда об отрицательном влиянии стресса на деятельность еще не может быть и речи, а ситуация вос­принимается как тревожная, но не угрожающая благополучию лич­ности.