Беседа о закаливании.
– Отгадайте загадки: По небу ходит В морях и реках обитает, Маляр без кистей. Но часто по небу летает. Краской коричневой А как наскучит ей летать, Красит людей. На землю падает опять. (Солнце.) (Вода.) Через нос проходит в грудь И обратный держит путь. Он невидимый, и все же Без него мы жить не можем. (Воздух.) – Вспомните поговорку, в которой есть эти слова. – Верно. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Почему так говорят? Для чего человеку нужно быть закаленным? – С помощью чего можно проводить закаливание? – Многие из вас знают веселую песенку: Ни мороз мне не страшен, ни жара. Удивляются даже доктора, Почему я не болею, почему я здоровее Всех ребят из нашего двора. Потому что утром рано Заниматься мне гимнастикой не лень, Потому что водою из-под крана Обливаюсь я каждый день. – Мальчик закаливает себя. Но успешным закаливание может быть только при соблюдении определенных правил. – Как же можно закалить свой организм? С помощью чего проводится закаливание? (Воздух.) – Что нужно делать, чтобы воздух закалил организм? (Делать зарядку при открытой форточке, играть на свежем воздухе.) – Что еще способствует закаливанию организма? (Вода.) – Назовите мероприятия по закаливанию организма водой. – Что еще способствует закаливанию организма? (Солнце.) – Назовите мероприятия по закаливанию организма солнцем. Первое правило – закаливание следует проводить систематически. Другое правило – постепенность. Вставайте рано, всегда в одно и то же время. Вы уже стоите на коврике. Форточка открыта. После зарядки приступайте к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания как более доступного способа закаливания во все времена года. Сама процедура несложна: намочили полотенце или губку и за 1–2 минуты растерли руки, затем грудь, шею, спину, живот и ноги. После быстро вытерлись насухо. Постепенно снижаете температуру воды. Через месяц можно перейти к более сильной процедуре – обливанию или душу. Начальная температура воды 30–35 градусов. Затем постепенно ее понижают. Очень сильное закаливающее средство – контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной. При этом начинают с минимальной разницы температур, постепенно доводя ее до максимальной. Одновременно необходимо постепенно переходить на более легкую одежду, не кутаться, чаще проветривать комнату, не укрываться на ночь слишком тепло. Занимайтесь легкой атлетикой, гимнастикой, катайтесь на коньках, на лыжах – и ваши мускулы будут упруги и крепки. Летом старайтесь больше быть на свежем воздухе – в лесу, у реки. Играйте в мяч и другие подвижные игры. Ходите в походы. Помните: солнце, воздух и вода – самые верные наши друзья. Одолела нас дремота, Все ребята дружно встали Шевельнуться неохота. И на месте зашагали. Ну-ка делайте со мною На носочках потянулись. Упражнение такое: Как пружинки мы присели, Вверх, вниз, потянись, А потом тихонько сели. Окончательно проснись. – Для чего нужно заниматься закаливанием? – Какой человек чаще болеет? – А какие болезни вы уже знаете? – Назови правила, как уберечь себя от инфекционных болезней. 3. Слушание музыки. «Танец пастушков» (муз. П. И. Чайковского). 4. Рисование на тему «Кукла в национальном костюме». – Очень любит Мойдодыр, когда дети чисто и опрятно выглядят. Рассмотрите куклу, изображающую фигуру в национальном костюме. Это женский русский национальный костюм. Расскажите об особенностях этого костюма. – Расскажите о последовательности создания изображения. – Простым карандашом нарисуйте основные детали, нажимая слегка. – Постарайтесь передать характерные особенности костюма. Раскрасьте рисунок цветными карандашами.
|
