Студопедия — ПЕРЕСТРОЙКА ПСИХОЛОГИИ
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

ПЕРЕСТРОЙКА ПСИХОЛОГИИ






Первое, что необходимо сделать,— это освободить свое Мышление от груза неверия в собственные силы и психологические возможности


организма. Ознакомиться с учением йоги о пране и магнетическом ле­чении, а также с европейской литературой по этому вопросу. Затем ос­войте следующее:

Изучайте научно-популярную литературу и публикации, издавав, мые по вопросам биоэнергетики и биоритмики.

Постарайтесь самостоятельно выстроить связь между древними вос­точными учениями и современными открытиями в этой области знаний, Если представится возможность, переключитесь на более серьезные пуб­ликации, Убедитесь, что мировоззрение древних отражают реальные яв­ления материального мира, хотя и в непривычных для нас терминах и

понятиях. '

Поразмышляйте, какие огромные возможности открываются перед че­ловеком, овладевшим биоэнергией, и насколько важно, чтобы она была направлена на добро. Ни в коем случае не используйте ее во зло другим и не превращайте дарованные вам природой возможности в источник до­ходов. Воспитывайте в себе честность, стойкость в испытаниях, упорство, стремление к возвышенному, бескорыстие и любовь к людям.

Вырабатывайте в себе доброту и умиротворенность. Раздраженный человек теряет много энергии. Пусть ваш ум буде'т уравновешен, дисцип­линирован, сдерживайте свои чувства. Поддерживайте свое умственное здоровье отдыхом на лоне природы, переменой мыслей, ослаблением умственного напряжения, культивированием добрых, облагораживающих и возвышенных мыслей, а также привычкой быть всегда веселым и доб­рым. Это будет способствовать концентрации и сохранению энергии, а также улучшению состояния здоровья.

РАССЛАБЛЕНИЕ

Глубокое расслабление мышечной системы играет важную роль в психотренинге, так как дает человеку чувство самообладания и покоя, обеспечивает быстрое восстановление сил и способствует набору энер­гии. Человек в раннем детстве обладает природным даром глубокого расслабления всей мышечной системы, но с возрастом, как правило, пол­ностью теряет эту способность. Обычное состояние взрослого человека— это постоянное подсознательное напряжение целых групп мышц, что вы­зывает нервное напряжение и усталость. Именно поэтому без овладения способностью глубокого расслабления достичь каких-либо результатов по использованию биоэнергии не предоставляется возможным.

Овладение приемами глубокого расслабления должно идти в следую­щих направлениях. Прежде всего необходимо научиться чувствовать сос­тояние своей мышечной системы и подсознательно управлять ею с по-


мощью волевого приказа. Достигается это тренировкой группы мышц и всей мышечной системы в целом на расслабление.

Упражнение заключается в том, что вы сосредотачиваете свое вни­мание на мышцах пальцев, кисти рук, ступни, предплечья, голени, шеи, на конечности в целом и на верхней части туловища. - Затем мысленно отводите энергию из этих мышц, начинаете безвольно бросать их под воздействием силы тяжести и размахивать ими, как свободно свисающи­ми.

НАПРИМЕР; отведите поток энергии из кисти руки и расслабьте мус­кулы так, чтобы она повисла безвольно (безжизненно). Затем помотайте безвольной кистью из стороны в сторону. Проделайте то же самое с кистью другой руки и с обеими руками вместе.

Отведите энергию из рук, расслабьте мышцы и пусть они свободно болтаются по сторонам тела. Зафиксируйте, как это наиболее простое упражнение выполняется, какие регуляторы нервной системы у вас при этом включаются. По такой же схеме включения высшей нервной сис­темы постарайтесь добиться расслабления мускулатуры шеи и лица, что­бы голова свободно свесилась на грудь. Движением туловища раскачи­вайте и мотайте свободно свисающей головой. Затем сядьте в кресло и расслабьте мышцы шеи и лица. Пусть голова свободно запрокинется на­зад, свешивается на бок и на грудь.

Судьте на стул и расслабьте мускулы спины и поясницы так, чтобы верхняя часть туловища наклонилась вперед и держалась на позвоночни­ке. Каждый раз старайтесь фиксировать в сознании, как вам удается до­стичь расслабления, какие чувства при этом вы испытываете.

Овладев расслаблением отдельных групп мышц, приступайте к рас­слаблению мышц всего тела. Лягте и начинайте расслаблять мышцы сверху вниз от лица, затылка и до ступней включительно. Особое вни­мание обращайте на расслабление мышц лица, глазной блок, полости рта., затылка и позвоночника. Помните, процесс этот не из легких и достига­ется длительными тренировками. Но когда вы освоите его, то можете достичь значительных успехов в самолечении и контроле за своим телом,







Дата добавления: 2015-06-29; просмотров: 428. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Значення творчості Г.Сковороди для розвитку української культури Важливий внесок в історію всієї духовної культури українського народу та її барокової літературно-філософської традиції зробив, зокрема, Григорій Савич Сковорода (1722—1794 pp...

Постинъекционные осложнения, оказать необходимую помощь пациенту I.ОСЛОЖНЕНИЕ: Инфильтрат (уплотнение). II.ПРИЗНАКИ ОСЛОЖНЕНИЯ: Уплотнение...

Приготовление дезинфицирующего рабочего раствора хлорамина Задача: рассчитать необходимое количество порошка хлорамина для приготовления 5-ти литров 3% раствора...

ТЕРМОДИНАМИКА БИОЛОГИЧЕСКИХ СИСТЕМ. 1. Особенности термодинамического метода изучения биологических систем. Основные понятия термодинамики. Термодинамикой называется раздел физики...

Травматическая окклюзия и ее клинические признаки При пародонтите и парадонтозе резистентность тканей пародонта падает...

Подкожное введение сывороток по методу Безредки. С целью предупреждения развития анафилактического шока и других аллергических реак­ций при введении иммунных сывороток используют метод Безредки для определения реакции больного на введение сыворотки...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.011 сек.) русская версия | украинская версия