ПЕРЕСТРОЙКА ПСИХОЛОГИИ

Первое, что необходимо сделать,— это освободить свое Мышление от груза неверия в собственные силы и психологические возможности

организма. Ознакомиться с учением йоги о пране и магнетическом ле­чении, а также с европейской литературой по этому вопросу. Затем ос­войте следующее:

Изучайте научно-популярную литературу и публикации, издавав, мые по вопросам биоэнергетики и биоритмики.

Постарайтесь самостоятельно выстроить связь между древними вос­точными учениями и современными открытиями в этой области знаний, Если представится возможность, переключитесь на более серьезные пуб­ликации, Убедитесь, что мировоззрение древних отражают реальные яв­ления материального мира, хотя и в непривычных для нас терминах и

понятиях. '

Поразмышляйте, какие огромные возможности открываются перед че­ловеком, овладевшим биоэнергией, и насколько важно, чтобы она была направлена на добро. Ни в коем случае не используйте ее во зло другим и не превращайте дарованные вам природой возможности в источник до­ходов. Воспитывайте в себе честность, стойкость в испытаниях, упорство, стремление к возвышенному, бескорыстие и любовь к людям.

Вырабатывайте в себе доброту и умиротворенность. Раздраженный человек теряет много энергии. Пусть ваш ум буде'т уравновешен, дисцип­линирован, сдерживайте свои чувства. Поддерживайте свое умственное здоровье отдыхом на лоне природы, переменой мыслей, ослаблением умственного напряжения, культивированием добрых, облагораживающих и возвышенных мыслей, а также привычкой быть всегда веселым и доб­рым. Это будет способствовать концентрации и сохранению энергии, а также улучшению состояния здоровья.

РАССЛАБЛЕНИЕ

Глубокое расслабление мышечной системы играет важную роль в психотренинге, так как дает человеку чувство самообладания и покоя, обеспечивает быстрое восстановление сил и способствует набору энер­гии. Человек в раннем детстве обладает природным даром глубокого расслабления всей мышечной системы, но с возрастом, как правило, пол­ностью теряет эту способность. Обычное состояние взрослого человека— это постоянное подсознательное напряжение целых групп мышц, что вы­зывает нервное напряжение и усталость. Именно поэтому без овладения способностью глубокого расслабления достичь каких-либо результатов по использованию биоэнергии не предоставляется возможным.

Овладение приемами глубокого расслабления должно идти в следую­щих направлениях. Прежде всего необходимо научиться чувствовать сос­тояние своей мышечной системы и подсознательно управлять ею с по-

мощью волевого приказа. Достигается это тренировкой группы мышц и всей мышечной системы в целом на расслабление.

Упражнение заключается в том, что вы сосредотачиваете свое вни­мание на мышцах пальцев, кисти рук, ступни, предплечья, голени, шеи, на конечности в целом и на верхней части туловища. - Затем мысленно отводите энергию из этих мышц, начинаете безвольно бросать их под воздействием силы тяжести и размахивать ими, как свободно свисающи­ми.

НАПРИМЕР; отведите поток энергии из кисти руки и расслабьте мус­кулы так, чтобы она повисла безвольно (безжизненно). Затем помотайте безвольной кистью из стороны в сторону. Проделайте то же самое с кистью другой руки и с обеими руками вместе.

Отведите энергию из рук, расслабьте мышцы и пусть они свободно болтаются по сторонам тела. Зафиксируйте, как это наиболее простое упражнение выполняется, какие регуляторы нервной системы у вас при этом включаются. По такой же схеме включения высшей нервной сис­темы постарайтесь добиться расслабления мускулатуры шеи и лица, что­бы голова свободно свесилась на грудь. Движением туловища раскачи­вайте и мотайте свободно свисающей головой. Затем сядьте в кресло и расслабьте мышцы шеи и лица. Пусть голова свободно запрокинется на­зад, свешивается на бок и на грудь.

Судьте на стул и расслабьте мускулы спины и поясницы так, чтобы верхняя часть туловища наклонилась вперед и держалась на позвоночни­ке. Каждый раз старайтесь фиксировать в сознании, как вам удается до­стичь расслабления, какие чувства при этом вы испытываете.

Овладев расслаблением отдельных групп мышц, приступайте к рас­слаблению мышц всего тела. Лягте и начинайте расслаблять мышцы сверху вниз от лица, затылка и до ступней включительно. Особое вни­мание обращайте на расслабление мышц лица, глазной блок, полости рта., затылка и позвоночника. Помните, процесс этот не из легких и достига­ется длительными тренировками. Но когда вы освоите его, то можете достичь значительных успехов в самолечении и контроле за своим телом,