| Вопрос
| Да
| Нет
|
| Часто ли вы чувствуете усталость и подавленность?
|
|
|
| Произошли ли у вас в последнее время изменения волос и ногтей (например, нетипичная бледность и шероховатость кожи, ломкие волосы, вмятины на ногтях)?
|
|
|
| Теряете ли вы в последнее время много крови, например, в авариях или через донорство?
|
|
|
| Обильны ли ваши менструации?
|
|
|
| Вы беременны?
|
|
|
| Занимаетесь ли вы профессиональным спортом?
|
|
|
| Редко ли вы употребляете мясо?
|
|
|
| Выпиваете ли вы более трех чашек черного чая или кофе за день?
|
|
|
| Едите ли вы мало овощей?
|
|
|
Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то ваш организм в достаточной степени обеспечен железом.
Тест на обеспеченность кальцием
| Вопрос
| Да
| Нет
|
| Страдаете ли вы остеопорозом?
|
|
|
| Бывает ли у вас аллергия, например, на солнце?
|
|
|
| Принимаете ли вы регулярно препараты с кортизоном?
|
|
|
| Часто ли у вас бывают судороги?
|
|
|
| Вы беременны?
|
|
|
| Выпиваете ли вы ежедневно меньше стакана молока?
|
|
|
| Употребляете ли вы мало таких молочных продуктов, как йогурт или сыр?
|
|
|
| Пьете ли вы ежедневно напитки типа «кола»?
|
|
|
| Употребляете ли вы мало зеленых овощей?
|
|
|
| Вы едите много мяса и колбасы?
|
|
|
Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то ваш организм в достаточной степени обеспечен кальцием.
