К ПЕДАГОГУ

Ковалько В.И.

К56 Школа физкультминуток (1-4 классы): Практические раз­работки физкультминуток, гимнастических комплексов, под­вижных игр для младших школьников.. — М.: ВАКО, 2005. — 208 с. — (Мастерская учителя).

I5ВN 5-94665-199-4

Педагоги смогут повысить свое профессиональное мастерство" сберечь здоровье учащихся, сделать уроки эмоционально насыщенны­ми, живыми и интересными. В книге собран в целостной системе цен­ный методический материал. Здесь даются подробные разработки:

— физкультминуток с дифференциацией по урокам: письма, чтения, окружающего мира, музыки;

— подвижных игр на уроках и динамических переменах;

— адаптированных к начальной школе оздоровительных упражнений и гимнастических комплексов.

Учителя также найдут материал для работы с родителями учащихся: в книге описаны комплексы упражнений, которые должен выполнять ребенок во время выполнения домашних заданий.

Новая книга известного педагога Валентины Ковалько адресо­вана учителям начальных классов, педагогам групп продленного дня, родителям.

УДК 796 ББК 74.200

15ВЫ 5-94665-199-4 © ООО «ВАКО», 2005

К ПЕДАГОГУ

Поступление в школу - важнейший момент в жизни каждого ре­бенка. Педагоги, воспитатели и родители должны помочь ребенку в преодолении трудностей, вставших перед ним.

Организм ребенка младшего школьного возраста отличается не­завершенностью развития важных для школьного обучения органов и функциональных систем (центральной нервной системы, зрительного и слухового анализаторов, опорно-двигательного аппарата). В связи с этим правильно организованный учебно-воспитательный процесс способствует не только качественному овладению общеучебными умениями и навыками для школьника, но и благоприятному росту и развитию ученика, укреплению его здоровья.

К учебно-воспитательному процессу предъявляются особые тре­бования:

— строгое регламентирование учебной нагрузки (количество уро­
ков в течение дня, недели и года);

- учет динамики умственной работоспособности учащихся в течение дня, недели и учебного года.

Учебные занятия в школах должны начинаться не ранее 8 ч утра (при этом проведение нулевых уроков запрещается) и заканчиваться во вторую смену не позже 18 ч; учащиеся начальной школы должны обучаться в первую смену; в целях облегчения процесса адаптации первоклассников в первых классах должен применяться «ступенча­тый» режим учебных занятий с постепенным наращиванием учебной нагрузки: в сентябре - 3 урока продолжительностью 35 мин; со второй четверти — 4 урока по 35 мин каждый; со второго полугодия количество уроков определяется недельной учебной нагрузкой, продолжитель­ность каждого урока не должна превышать 40-45 мин; для обучающих­ся в первых классах в течение года организовываются дополнительные недельные каникулы; продолжительность перемен между уроками должна быть не менее 10 мин, а большой перемены (после двух или грех уроков) - 30 мин.

В оздоровительных целях общеобразовательные учреждения должны создавать условия для удовлетворения естественной потребности

школьников в движении. Эта потребность может быть реализована посредством ежедневной двигательной активности учащихся в объеме не менее 2 ч: проведение гимнастики до учебных занятий (5—6 мин в младшей и средней школе, 6—8 мин — в старшей; физкультминутки на уроках (5 мин) в младшей и средней школе; подвижные игры на всех переменах (1-4-й классы - 15-20 мин; 5-9-й классы - 35-45 мин; 10-11-й классы - 15—20 мин); уроки физкультуры (не менее 2 ч в не­делю для всех классов); внеклассные формы спортивных занятий, об­щешкольные соревнования, Дни здоровья, самостоятельные занятия физкультурой (1-й класс - 10-15 мин, 2-4-й классы - 15-20 мин; 5-8-й классы - 20-25'мин; 9-10-й классы - 25-30 мин; 11 класс -30-35 мин).

В объем максимально допустимой недельной нагрузки учащихся наряду с обязательными должны входить все часы дополнительных занятий (факультативных, групповых, индивидуальных).

Правильно составленное расписание учебного дня школьника предупреждает появление переутомления.

Экспериментально доказано, что биоритмологический оптимум работоспособности у детей школьного возраста имеет два основных пика. Первый подъем приходится на интервал 9-11 ч (в эти часы от­мечается наибольшая эффективность усвоения материала при на­именьших психофизиологических затратах организма). Поэтому в расписании уроков для младших школьников основные предметы должны проводиться на 2—3-м уроках.

Начиная с 12 ч, работоспособность учащихся начинает падать, заметно снижаясь к 14 ч.

Во второй половине дня начинается новый подъем, с 16 до 18 ч работоспособность остается достаточно высокой.

Неодинакова умственная работоспособность учащихся и в течение учебной недели. Ее уровень в начале недели (понедельник) довольно низок, нарастает к середине недели и в конце недели (пятница, суб­бота) вновь падает. Поэтому распределять учебные нагрузки в течение недели нужно таким образом, чтобы наибольший ее объем приходился на вторник и (или) среду.

Урок—основная форма учебного труда школьников. За период обу­чения в школе каждый ученик проходит через 10 000 уроков. Естествен­но, что и психическое, и физическое состояние школьника напрямую за­висит от того, насколько грамотно эти уроки были сконструированы.

Школьный урок продолжительностью 35-40 мин для первых классов и 45 мин для 2-11-х классов включает в себя пять основных моментов:

- организационный момент;

- проверка домашнего задания;

- объяснение нового материала;

 

- закрепление полученных знаний;

- задание на дом.

Такая последовательность режимных моментов урока предусмат­ривает динамику изменений функционального состояния организма учащегося и его работоспособности:

I период (врабатывания) совпадает с организационным моментом и
характеризуется всплеском функциональных изменений, предшествую­щих началу работы (до 5-7 мин), несогласованностью действий, отвлеченностью внимания (действия учителя должны способствовать успешной адаптации школьников к предстоящей учебной деятельности);

II период (оптимальной работоспособности) включает наиболее
трудные фрагменты урока (длительность активного внимания и работоспособности у учащихся 1—4-х классов не превышает 15 мин с
начала урока);

III период (пониженной работоспособности — стадия компенсированного утомления) совпадает с моментом закрепления полученных
знаний (после 25 мин урока у детей наблюдается закономерное снижение работоспособности, падает темп и качество работы, изменяет­ся двигательная активность, теряется интерес, отвлечения учащихся
становятся все более выраженными).

Несмотря на существующие различия, гигиенические требования к структуре урока едины для всех классов, поэтому урок условно делят на три части:

- вводную (организационные мероприятия и опрос);

- основную (изложение нового материала);

- заключительную (тренировочное воспроизводство).
Эффективность работы учащихся на уроке на любом его этапе во

многом зависит от умения учителя разнообразить урок использованием интересного наглядного и дидактического материала, применением различных средств обучения.

Для учащихся младших классов в целях профилактики утомления, нарушения осанки и зрения рекомендуется проведение физкультурных пауз и упражнений для глаз, для учащихся старших классов — минуты психоэмоциональной разрядки. Учеными установлено, что два урока физической культуры в школе компенсируют всего 11% необходимой двигательной активности. В то же время потребность в движениях у учащихся 7-10 лет должна составлять 4 ч в день, а в неделю - от 18 до 24 ч. Увеличение объема двигательной активности за счет организации и проведения внешкольных физкультурно-оздоровительных меропри­ятий может решить проблему гиподинамии в раннем возрасте.

Уроки физической культуры обеспечивают педагогический и гиги­енический минимум разносторонних образовательно-воспитательных воздействий и двигательной активности, необходимых для формиро­вания потребности в систематическом использовании движений для сохранения здоровья учащихся.

Гимнастика до начала уроков обеспечивает быстрое включение школьников в активную работу, помогает удерживать правильную позу за партой, воспитывает привычку к регулярным занятиям фи­зическими упражнениями. Она не заменяет, а дополняет утреннюю гигиеническую гимнастику.

Физкультурные минутки или физкультпаузы на уроках обеспечи­вают активный отдых учащихся, переключают внимание с одного вида деятельности на другой, помогают ликвидировать застойные явления в органах и системах, улучшают обменные процессы, способствуют повы­шению внимания и активности детей на последующем этапе урока.

Подвижные перемены, ежедневный активный отдых на удлинен­ных переменах и в группах продленного дня обеспечивают детям необ­ходимую для правильного развития растущего организма двигательную активность, позволяют активно отдохнуть после преимущественно умственного труда в вынужденной позе на уроке, обеспечивают сохра­нение работоспособности на последующих уроках и при выполнении домашних заданий.

Рассматривая учебный процесс с позиции роли в нем движений, установлено следующее:

—движение должно быть неотъемлемой частью любого обучения;

—недостатки в движениях снижают уровень физических функций, задерживают развитие, вызывают затруднения в усвоении
школьной программы;

—знание учителем взаимосвязи между движениями и учебным
процессом позволит учителю использовать разнообразные фор­
мы организации двигательной активности, работоспособности,
внимания, восприятия.

Объем двигательной деятельности ребенка в течение дня должен быть достаточным для стимулирующего влияния на организм, содейс­твуя разностороннему его развитию.

Двигательный режим учащихся начальных классов

 

Виды движений	Продолжи­тельность (мин)	Ответственный за проведение
Утренняя гимнастика	10-15	Воспитатель, учитель
Гимнастика до уроков	5-7	Учитель, дежурный учи­тель, Учитель физической культуры
Физкультминутки на уроках	1-2	Учитель класса, дежур­ный ученик
Гимнастика для глаз	1-2	Учитель класса
Комплекс упражнений на мышеч­ное расслабление (релаксацию)	1-2	Учитель класса, учитель физической культуры

 

Виды движений	Продолжи­тельность (мин)	Ответственный за проведение
Комплекс упражнений для фор­мирования правильной осанки	2-3	Учитель класса, учитель физической культуры
Динамическая перемена	25-35	Учитель класса, учитель физической культуры
Урок физической культуры		Учитель физической культуры
Прогулки с подвижными играми	35-90	Воспитатель, учитель
Спортивный час в группе про­дленного дня	35-90	Воспитатель, учитель
Занятия в спортивных секциях	2-3 раза в неделю	Учитель физической культуры
Внутришкольные спортивные праздники	Ежемесячно	Учитель физической культуры, учитель класса
Внутришкольные спартакиады	По календа­рю соревно­ваний	Учитель физической культуры, учитель класса

Насколько эффективна физкультурно-оздоровительная работа с млад­шими школьниками, мы можем судить по следующим показателям:

- уровень заболеваемости (дни временной нетрудоспособности,
число заболеваний) на 1 ребенка;

- функциональные показатели: а) частота пульса в покое; б) время
восстановления ЧСС после функциональной пробы; в) тип ре­
акции ССС на физическую нагрузку; г) длительность задержки
дыхания на вдохе;

- самостоятельное использование школьниками физических упражнений в режиме дня для укрепления здоровья;

- перераспределение детей по группам здоровья.

Данное пособие ставить своей целью предложить педагогам и вос­питателям, работающим с младшими школьниками, систематизиро­ванный материал для проведения физкультминуток и физкультпауз, который распределен по предметной направленности. Предлагаются также упражнения для зрительной, пальчиковой гимнастики, для про­филактики плоскостопия и деформирования осанки. Предлагаемые упражнения и физкультминутки можно выполнять в трех вариантах: не вставая со стула; вставая со стула, но, не отходя от стола (парты); передвигаясь по классу (комнате).

Надеемся, что материалы «Школы физкультминуток в начальных классах» помогут организовать двигательную деятельность младших школьников в дружелюбной, радостной обстановке, что при умелом сочетании отдыха и движения, различных видов деятельности обеспе­чит высокую работоспособность учащихся в течение дня.