Релаксация/тихий часРегулярная релаксация и перерывы на «тихий час» – необходимые составляющие активного сверхчувственного и духовного развития. Релаксация помогает мозгу расслабиться и раскрыться навстречу более глубоким проявлениям вашей сущности; она снимает напряжение с вашей наверняка к этому моменту перегруженной системы. Я люблю устраивать себе сеансы релаксации и «тихий час» и так привыкла к этому, что всегда точно чувствую, когда в этом есть острая необходимость. Я релаксирую, глядя на сад за окном, на пчелу, собирающую пыльцу, или белку, занятую возней с орехами, – будь у меня такая возможность, я часами смотрела бы в окно. Есть такая знаменитая буддистская присказка: «До просветления руби дрова, носи воду; после просветления – руби дрова, носи воду». То есть просветление ничего не меняет во внешнем мире, но существенно трансформирует мир внутренний, и вы обретаете способность наслаждаться сущими мелочами. На первых порах подобные мелочи кажутся вам скучными, и вы не можете дождаться, когда наконец вернетесь к работе, – это показатель гиперактивности разума, выходящего из‑под контроля. Релаксация помогает дисциплинировать разум и сосредоточиться, давая возможность творческой мысли и вдохновению наводнить ваше сознание. Проводите какое‑то время в тишине, хоть пять минут в день, – это непременно ускорит ваше сверхчувственное развитие; за это время разум имеет возможность разобраться в том, что он хочет сохранить, а что является лишней для него информацией. На моем веб‑сайте вы можете бесплатно закачать расслабляющую медитацию (см. «Рекомендованные ресурсы»). После прослушивания ее перед сном в течение 20 вечеров вы начнете ощущать эффект «читального зала» – ваш разум обретет спокойствие.
|
